半劈叉式的动作讲解 心理 关注:3.15W次 半劈叉其实本身就是十分常见的腿部筋拉伸的动作,有助于女生拉伸自己的小腿,使女生的小腿变得更加纤细优美。柔术软功基本功练习前要做热身运动,活动一下腿部和腰部,然后分开双腿,用身体下压双腿,保持这个姿势5-7秒后起身,然后反复此动作10次左右。 标签: 讲解 劈叉 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/qeqxk4.html