怎么锻炼军人坐姿

背榜十字架练直挺

在训练过程中，是一个非常乏味的过程，队列训练的军姿训练就是重重之中，在哪里一站就是一个吧小时，挺胸、抬头、腰要直、两眼平视前方，两手自然下垂，这些都是队列军姿训练的基本要诀。也就是我们平时说的要做到“三挺，三收，一顶，一睁，两平”。既，三挺：挺腿、挺胸、挺颈。三收：收臀部、收小腹、收下颌。一顶：头向上顶。 一睁：眼睛自然睁大。两平：两肩要平，两眼向前平视。