提高记忆力简单有效的方法

第一，努力背诵，多记忆，提高肌肉记忆能力。

第二，多摄入补脑的食物，吃些有益于头脑的东西。

第三，采用适合自己的记忆方法。

好好睡觉，放松身心，要背诵需要记忆的文章的时候，要在起床后一个小时或者睡觉前一个小时进行记忆，这样的记忆这样效率会高很多。

1、合理饮食和多运动，因为健康的身体状况是良好记忆力的基础

2、要有规律的学习和工作时间和习惯，晚上不能熬夜，早上不能赖床，在夜间11点到凌晨5点最好处于睡眠时间，要记住磨刀不误砍柴工的道理

3、要选择每日的最佳记忆时间来进行学习和记忆，每天的最佳记忆时间段大概有四个最佳的时间段

4、要学会做笔记，人的记忆力可能会出现疲劳的现象，如果用笔写出来，是加强记忆，增强记忆深度的方法

5、要巧用一些学习的技巧，包括各种联想记忆法、对比分析法和理解记忆法等