帕梅拉学生党可以做吗

对于发育中的青少年不太合适，比较还在发育过程中，过于做核心高强度健身动作，不利于身体成长。但学几个动作锻炼还是可以的，有利于增强身体健康。

我们首先很有必要了解帕梅拉，出生于1997年的帕梅拉，是德国著名的高考学霸。别看她是一个90后，却有着高度的自律习惯，不但学习一直名列前茅，在此期间还一直坚持健身，足足9个年头。

生活上那么自律优秀还是少数，视频也可以看到她全身燃脂动作，会消耗我们大部分的能量，青少年身体成长饮食就有限

青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约需10040—11720千焦耳(2400-2800千卡)。若是青少年能量摄入不足，会影响他们正常成长。

其次，她做的运动有部分还是力量训练，有增肌动作，会消耗体内蛋白质营养成分。 青少年青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，每日达80～90克，其中优质蛋白质应占40%~50%，所以膳食中应有足够的动物性食物和大豆类食物维生素A、D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的 体力及脑力发育具有重要的作用。尤其钙的摄入，据全国营养调查资料表明，平均每人每日为34l—374毫克，仅为供给量标准的38.9%~52.5%。若是过度锻炼，缺蛋白，缺钙影响骨骼正常发育，对成长也是极其不利的。

最后，这种高强度训练动作，连续运动，对人体膝关节，肌肉拉伸也会伤害不小。正常人一连串的健身动作下来，不适应都可能有虚脱的可能，更别提一个孩子的适应性。看健身动作那么干净利落，这些运动也不是一朝一夕练成的，都是她日积月累去让身体适应这种强度，身体机能跟上后才发挥淋漓尽致的。