夏天控水方法
- 心理
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1、饮水时可将一日饮用水的量用固定容器装好然后平均分配,可将其中部分水混合柠檬汁结成冰块,口渴时含在口中让冰块慢慢融化减轻口渴感
2.用棉花棒湿润嘴唇或漱口
3.可以将水果切成小块放冰箱冷冻口渴时含一块
4.尽可能找点事做,闲着的时候,更想喝水
5.尽量将服药时间集中,减少喝水量
6.也可含硬酸甜的果糖、嚼口香糖或挤一点柠檬汁在嘴里
7.可以吃些带苦味的食物刺激唾液的分泌让你不口渴
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