含钠第一名的水果

在日常生活中有很多水果都含有丰富的钠元素，如香蕉、草莓、葡萄等，适量吃含钠食物有助于补充营养、肌肉收缩等，对身体有很多好处。

1、香蕉：通常每100g的香蕉中含有0.8mg的钠，适当的吃香蕉可以帮助人体补钠、维生素、糖分等，提高抵抗力和免疫力。同时吃香蕉还有助于胃肠消化、帮助排便等。

2、草莓：通常100g的草莓中含有4.2mg的钠，是一种含钠量较高的水果，同时还含有丰富的维生素C、钾、铁、膳食纤维等，日常中适量的食用草莓有助于提高免疫力、促进食欲等。

3、葡萄：葡萄也是一种含有丰富钠元素的水果，每100g的葡萄中有0.5mg的钠，适当的吃葡萄有助于补充营养、增强体质、提高免疫力等，对人体有很多的好处。

香蕉。

这种水果的含钾钠量是特别高的，因为这种水果是一种南方的水果，钾钠含量相对比较高的，尤其香蕉，这种水果吃者是比较甜的，而且营养价值也比较高，有其他的含钾量特别高。这种香蕉呢，吃了以后人体对这个家的吸收能力是特别强的，再加上香蕉的价格有比较优惠，所以大家都比较喜欢。