什么叫几次一组
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一组其实就是自己定的一个计划,一天做多大的量,做多少次就是一组。
比如用哑铃练胸肌要练三个动作,是:俯卧撑,哑铃卧推,哑铃飞鸟。这三个动作各做4组,每组8到12个,俯卧撑每组20到30个。
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一组其实就是自己定的一个计划,一天做多大的量,做多少次就是一组。
比如用哑铃练胸肌要练三个动作,是:俯卧撑,哑铃卧推,哑铃飞鸟。这三个动作各做4组,每组8到12个,俯卧撑每组20到30个。