饭后多久可以跑步5公里
- 心理
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饭后半个小时后运动比较合适,但是你要跑步5公里,建议等消化好了一些,大约一个小时再跑步吧。比较半个小时的时间,消化并不完全。做剧烈运动还是要注意身体因素,不是想跑就跑,要做热身运动,缓缓起步,慢热后,身体活动开来,再进行下一项正式运动,防止扭伤等事故。
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饭后半个小时后运动比较合适,但是你要跑步5公里,建议等消化好了一些,大约一个小时再跑步吧。比较半个小时的时间,消化并不完全。做剧烈运动还是要注意身体因素,不是想跑就跑,要做热身运动,缓缓起步,慢热后,身体活动开来,再进行下一项正式运动,防止扭伤等事故。