冬季一周瘦10斤三餐食谱

  瘦十斤的食谱早餐一根黄瓜 一个鸡蛋一杯牛奶

   午餐一块玉米一颗红薯一小块的蔬菜饼

     晚餐一个苹果一个香蕉再加小半杯水

按照这个食谱一周绝对瘦十斤