青春常在有何依据 笑口常开

中国有句老话，叫“笑一笑，十年少”。微笑可以化干戈为玉帛，微笑更可以化腐朽为神奇。俗

话说“送人玫瑰，手有余香”。在我们给别人送去微笑的同时，自己也会收获了甜蜜。

微笑本应该给 人们以愉悦、温馨、轻松，同时也传达出一种干净、利落、不让人讨厌的安全感。当我们学会了微笑， 更懂得生活的意义和人生的真谛。  

现代医学也认为，笑，对人们的健康长寿有着十份密切的关系。

笑的保健作用是：

1。笑有利于心脏健康

微笑有利于心脏健康，可以帮助预防心脏疾病，而抑郁寡欢者患心脏病的几率较高。人在微笑 的时候，人体血液的供应和流通速度比平常增加了 22%，而抑郁能使供血速度降低35%。

  研究人员 建议，人们应该保持每周3次，每次至少半个小时的运动，同时每天微笑至少15分钟，从而保障心脏 健康，远离心脏疾病。

2。笑可以增加肺的呼吸功能

笑能出色地锻炼呼吸肌，能使呼吸道平滑肌紧张度降低，呼吸阻力减少，肺部扩张，呼吸量加 大，呼吸功能增强。

笑是一种连续性的张口呼吸动作，是一套很有保健效果的呼吸操。 笑可以扩展 胸廓，扩张肺部，增加肺活量，并能借此清除呼吸道异物。

3。笑能促进新陈代谢

大笑时，骨骼肌反复收缩，笑后的一段时间内则处于松弛状态，可消除疲劳、缓解紧张情绪而感 到轻松、安定，并能改善睡眠状态。

笑的过程就牵动膈肌上下振动与腹肌的收缩运动，对内脏各器 官形成一个推压、按摩的作用，能增加心脏射血量，使血液循环加快。  

4。笑能治癌

在我国，许多癌症患者并不是真正病入膏肓而死，而是被自己“吓死”的。

美国科学家最新的研 究表明，人在悲观、生气、失望时会分泌一种有害的激素，把这种激素注进老鼠的体内，几分钟之内 老鼠就会一命呜呼。其实笑可以治绝症，是因为笑能刺激大脑产生一种激素，促进血液流量，增强 机体的抗病能力。

  法国心理学家建议法国人每天要笑30分钟。科学研究表明，笑1分钟，人全身会 放松47分钟。

5。笑可以让自己心情开朗

个体的行为是心理活动的外在表现，而外在行为表现也可以反过来影响人的心理状态。

因此， 当感到心情抑郁时，不妨放松脸上的肌肉，给自己一个甜美的微笑，忧愁很可能会随风消逝，心情也 会变得轻松愉快起来。 古人云，“笑开福来”。微笑因幸福而发，幸福伴喜悦而生，即“情动于中而形 于外”。

在具体事务中，只要时时超越自我情绪的困扰，就能保持轻松愉快的心境，面孔也会因此而 涌起幸福的微笑，并感染他人。这无疑会极大地促进个人优美个性和创造力的发展，为你的人际交 往铺下一块块“基石”。

6。笑能延缓衰老

笑能祛病强身，延缓衰老。据调查，长寿的人有一个共同特点——爱笑。我们熟悉的巴金、 冰心等大师无一不是笑对生活、笑对人生的典范。无论处境多么艰难，他们都从未丢弃过笑，始 终保持豁达的心境。

现代医学认为，笑是一种特殊的健康运动，笑引起面部表情肌肉和胸部、腹 部肌肉的运动。 笑之所以能强身健体，还因为笑能驱走愁苦烦恼，减轻病痛折磨，舒缓心理压 力，积攒人生快乐。

从这个意义上说，笑既是优秀的保健医生，也是廉价的保健品和特效长寿药。

7。学会微笑

笑是人际交往的润滑剂，能做到时常对人微笑，自然会有很多的朋友。蒙娜丽莎因她那神秘而 美丽的微笑让无数人心动，许多人因为掌握微笑的艺术而获得了成功。

    在与别人交流时保持微笑 可以给对方留下亲切、友善的好印象。在别人遇到挫折的时候，总是希望得到鼓励，从中汲取力量。 如果这个时候，自己对别人微微一笑，这也许会成为改变别人命运的一笑，事后这个人肯定会很感 激你。

8。哪些人不能大笑

脑栓塞、脑出血等脑血管病人在急性发作期和恢复期不可大笑心肌梗塞病人在发作期或恢复 期，心脏内有栓子者，皆不宜高谈阔论，哗然大笑有习惯性下颌关节脱位的人不宜大笑患口唇干 裂、口角生疮之人不宜张口大笑怀孕期间的妇女不宜经常大笑。