过高期望加重心理负担 职业技能焦虑症的自我治疗

中国青年报做了一项调查，76.2%的受访者直言身边很多人存在“技能焦虑症”，包括自己。对于职场技能焦虑症应如何自我治疗呢？这其实源于职场新人对职场的期望过高，产生一系列的不安反应。

中国青年报做了一项调查，76.2%的受访者直言身边很多人存在“技能焦虑症”，包括自己。现代职业的分工越来越精细，而对专业技能的要求也相对更高优胜劣汰是职场的自然定律，“技能焦虑症”就成为了越来越的职场心理。不断的考取资格证，不断的进取，导致越来越多的年轻人失去了反向。

职场上每个人都有焦虑症，适当的焦虑症会是促使你前进的一个动力，但过度的焦虑则会影响你的实力和健康。考证并不能真正的缓解你的焦虑，反而会让你成为心理的奴隶，你会选择越来越多的麻烦给自己去过。想要找到职场上的安全感，并不是说原地不动。

对自我的工作需求和职位做一定的调整，虽然考级和考证是很重要的一个职场竞争因素，但如何调节自我也很重要。过高的期望只会加重心理负担，到最后很容易偏离社会规范有一些越轨行为。有危机意识是件好事，给自己一些奖励也是很重要。把生活和职场相结合，这样就能降低自我的紧张度，对缓解技能焦虑症有不错的疗效。

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