![龙门架托臂弯举练长头还是短头]( "龙门架托臂弯举练长头还是短头")
- 使用龙门架做双侧臂弯举侧重锻炼短头。附身臂弯举也是一个很好的锻炼动作，由于身体俯身贴在长凳上，更不容易借力，使用重量会比站姿臂弯举略小。锻炼时可以将两个哑铃并在一起锻炼，如果重量小的话，握距相当于窄握，侧重锻炼长头，如果分开保持稍宽一点的握距，动作难度会稍大一点，根据...
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![举一举什么意思]( "举一举什么意思")
-   举一举，意思就是把手向上抬一抬，或者升一升。比如：举一举手，表示同意。举一举牌子，举一举旗子……  举，《说文》释义“举，对举也。”《广韵》释义为“举，擎也。”本义双手托物。意思就是把手抬。或者向上升。比如：举手，举旗。  一举，意思是一次行动。出自...
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![只练弯举会怎么样]( "只练弯举会怎么样")
- 只练哑弯举的话，可能就是肌肉力量的二头肌变的非常的大肌肉的手臂力量而且非常的大和好的，肩膀和腿部力量可能就非常的小了...
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![举报学校怎么举报]( "举报学校怎么举报")
- 网上举报第一步：打开我们的浏览器。第二步：在搜索框中搜索相应地方教育局官网。第三步：点击相对应的地方教育局的官网。第四步：进入当地教育局的官网，浏览网站看是否有举报链接按钮，若有则直接在链接里举报。第五步：浏览网站至网站最底端一般都有教育局联系电话。若没有发现举报...
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![客船多久举行一次消防演练]( "客船多久举行一次消防演练")
- 根据《海上人命安全公约》规定每月进行一次消防演习，船员调换25%在离港后24小时内进行一次消防和救生演习，客船在离港后24小时并每周进行2次应急演习。...
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![一举中举的意思]( "一举中举的意思")
- 这里的“一举”和“一举成名”、“一举两得”中的“一举”是一样的意思。举的意思是：举动、行动。一举：一次举动、一次行动。一举成功和一举成名类似。一举成名：原指科举时中了进士就天下闻名，后泛指一下子就有了名气一举成功：科举中了进士就成功了，泛指一下子成功。...
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![举手发言举哪只手]( "举手发言举哪只手")
- 举手发言用右手，一般指把其中一只手臂向上伸展，略高过头部，以示意要回答问题，表示不同意或者赞同等。若双手皆举，表示极度赞成。有时用举左手和举右手表示分别表示两完全相反的意思，如：同意者举左手，不同意者兴右手会做饭的举左手，不会做饭的举右手。中世纪时，骑士们常在公主和贵妇...
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![哑铃弯举能练到肱三头肌吗]( "哑铃弯举能练到肱三头肌吗")
- 能够练到，想要让自己的手臂变粗，最好的方式就是锻炼肱二头肌和肱三头肌，这两块肌肉最好的锻炼方法，是做哑铃弯举和臂曲伸。想要徒手做肱二头肌，还真的挺难的，因为它的原因就是做弯举，手无重物，练起来变没有效果。...
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![抓举练什么]( "抓举练什么")
- 抓举是举重比赛中的两个举姿之一。另一个举姿是挺举。抓举需要较强的上肢力量和腰背肌力量。所以抓举训练主要以练习上肢力量和腰背肌力量为主要训练手段。当然下肢力量的训练也是必不可少的。举重比赛是一个力量型比赛。队于身体各个部位的力量要求还是很高的。...
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![举铁训练是天天还是隔天好]( "举铁训练是天天还是隔天好")
- 举铁训练属于力量训练我的建议是应当隔天练因为这样有助于肌肉的恢复让下一次的训练状态提升若减脂可以做中低强度有氧搭配举铁训练（力量训练）如果是增肌的话就记住一定不要做有氧训练了每天撸铁做举铁训练就够了有什么问题继续留言哦...
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![创举的举相近的词]( "创举的举相近的词")
- 抬、挺、升、扛、托…举舉、擧jǔ〈动〉(1)(形声。小篆字形，从手，舉(yǔ)声。本义:双手托物)(2)同本义[raiseliftup]举，对举也。——《说文》举，擎也。——《广韵》其坚不能自举也。——《庄子·逍遥游》举所佩玉玦。——《史记·项羽本纪》又如:举桉(桉同“案”。借指夫妻相...
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![举哑铃一段时间再举举不动]( "举哑铃一段时间再举举不动")
- 很正常的情况，这说明你对力量已经用完了，要么休息，要么直接补偿营养在继续，否则有可能受伤就是因为有你的这种情况，所以要把需要锻炼的部位分开来练，每天除去热身活动，把最初，状态最好的时间锻炼计划好的部位，这样健身的效果才会最好，否则每天做很多动作也会没有效果的建议雄，肩，背，腿...
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![成语举不胜举]( "成语举不胜举")
- 举不胜举，汉语成语，拼音是jǔbúshèngjǔ，意思是列举也列举不完。形容数量很多。成语出处，鲁迅《伪自由书·后记》引谷春帆《谈“文人先行”》：“公开告密，卖友求荣，卖身投靠的勾当，举不胜举。”成语例句，他做的那些公开告密，卖友求荣，卖身投靠的勾当，举不胜举。...
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![网上举报怎么举报]( "网上举报怎么举报")
- 中华人民共和国监察部网站可以举报网页链接还有网络安全违法犯罪网网页链接进了网面右上角就有网上举报。最好通过信件举报的方式进行。认为是特别重大的问题就举报到北京中央纪律检查委员会，重大问题可以到省纪律检查委员会举报，比较重大问题到市纪委举报。一般尽量不要往...
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![言行举止谈吐训练]( "言行举止谈吐训练")
- 经常对着镜子练习脸部表情，朗读优美的句子，学会控制表情。经常读书，尤其多读名人故事。腹有诗书气自华，经常读书的人，谈吐自然优雅。在外面走路的时候脑子里时刻想着保持微笑，幻想前面有个人要和你说话你该怎么回答，时间长了就练出来了...
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![举一反三和思维训练哪个好]( "举一反三和思维训练哪个好")
- 都很好。思维训练和举一反三都是以课内基础知识为依托，强调校内知识扎实的基础上进行拓宽和提高。目标人群是学有余力并且对数学学科兴趣浓厚的学生。和其他教辅相比，比如实验班、拔尖特训等，难度稍高，题目灵活度稍高，最好是夯实校内基础知识后再进行训练。...
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![举措并举的意思]( "举措并举的意思")
- 举措并举就是多措并举，指各种措施或方法一起行动、同时实施。多用于各类机关、企事业单位的各类通报、汇报及总结之中。在实际工作中，多措并举是常用的一种解决比较棘手和难度相对大的问题和事情的方法，需要各部门、各单位共同配合、高度协作进行的。...
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![举爵是举杯吗]( "举爵是举杯吗")
- 举爵就是举杯。爵jué：古代饮酒的器皿，三足，以不同的形状显示使用者的身份。爵字因此后来成为了身份地位的象征，像爵位、封爵等。以及五等爵位的称呼：公、候、伯、子、男，后缀都是爵字。爵一头尖、一头宽，饮酒时具体用哪头并无确凿结论，不过一般认为以宽头饮酒。...
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![创举的举和举例的举意思一样吗]( "创举的举和举例的举意思一样吗")
- 1、这两个举的意思不一样。2、创举的举，意思是行为，做法，作为，创举的意思是前所未有的影响很大的行为或做法。“举”用这个义项的词语还有“义举”“壮举”等。3、举例的举，意思是提出，它是举的本义“向上抬”的引申义，举例的意思是提出用作说明的例子。“举”用这个义项的词语...
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![举重运动员训练总结怎么写]( "举重运动员训练总结怎么写")
- 举重运动员训练总结是写完成了多少的挺举训练任务，多少深蹲的训练任务，抓举的训练任务。把训练的主要完成的任务写明白，再写在训练中挺举，抓举的训练体会，那里是比较满意的，那里需要改进，这样，一篇训练总结就写好了。主要是从总结中吸取经验，以力后面的训练和比赛。...
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![创举的举和推举的举意思一样吗]( "创举的举和推举的举意思一样吗")
- 不一样。创举的举是发起，兴办的意思，还可以组词举义，举办。推举的举是推选，推荐的意思，还可以组词荐举。“举”的意义由“托起、拿起”又引申为不拿东西，或不一定用手的“抬起”，比如：“举手”就是“抬手”，“举步”就是抬腿走路。“托起、抬起”等动作都具有起动性，所以，“举”又用...
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![善举的举的意思]( "善举的举的意思")
- 意思行为，举动。“举”的基本含义为向上抬，向上托，如举头、举手引申含义为动作行为，如举止、轻而易举。善举例句1、即使是小小的善举，也会得到大家的肯定，而那些无良的人所作的事，即使现在未被揭发，最终也会遭人唾弃的。2、感恩世界，不炫耀自己的善举，有人会尊重你，感恩朋友，帮助别人...
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![举手之举的反义词]( "举手之举的反义词")
- 举手之举词语是错误的，正确的词语是举手之劳。反义词:难于登天意思一动手就能办到的一点劳动。比喻事情轻而易举毫不费力。出处:唐韩愈《应科目时与人书》：“如有力者，哀其穷而运转之，盖一举手一投足之劳也。”语法:举手之劳偏正式作宾语比喻事情轻而易举。示例:每天打扫办公...
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![张伟丽训练举杠铃多少斤]( "张伟丽训练举杠铃多少斤")
- 两百斤张伟丽是我们中国优秀的UFC选手，她每天的训练就是练习拳脚等身体各个部位的爆发力，为的就是在比赛的时候给对方以重击，每天做的就是这件事情。150公斤日前张伟丽团队在网上放出训练视频，张伟丽用惊人的150公斤杠铃完成臀推动作。好的体质离不开刻苦锻炼。张伟丽平时比...
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![义举和善举的区别]( "义举和善举的区别")
- 义举和善举基本意思一样。善举是指做慈善的行为，在古代人民大都愿意做慈善的事情，例如捐款修路，振灾，帮助别人度过难关。义举是指正义和公益的事情，比如现在我们大家都学习科学发展观，为社会主义和谐而贡献自己的力量，使整个社会更和谐。...
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