![为什么不建议练滑盘]( "为什么不建议练滑盘")
- 因为对初学者来说很难，如果你刚开始运动，壶铃可能并不是你想开始选择的器械，你需要有一个非常强大的身体基础，然后在负重状态下测试你的平衡性与核心力量，但是你可以像用哑铃那样利用壶铃进行一些静态训练，比如硬拉或深蹲。...
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![贵州盘州滑室内滑雪场]( "贵州盘州滑室内滑雪场")
- 风景秀丽的贵州盘州市乌蒙大草原上的乌蒙滑雪场，乌蒙大草原集雄、奇、险、俊于一身，在这里可以感受到乌蒙大草原的磅礴气势，乌蒙大草原早晚的云海非常的漂亮。在滑雪嬉雪区体验了滑雪、雪地摩托车、香蕉船、彩虹滑道、玻璃水滑道等，想要滑雪、打雪仗不用去北方了，在贵州就可以...
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![滑动坐拉训练器能练什么]( "滑动坐拉训练器能练什么")
- 主要目的是锻炼背部肌肉、斜方肌和三角肌后束。使用方法：1、跨坐在座位上，双手握紧把柄，脚踩踏板，身体挺直。2、拉杆，肘部带动肩膀向后移动。3、通过手臂屈伸及脚蹬反复运动达到锻炼的目的。注意事项：1、调整呼吸，拉杆呼推杆吸。2、保持腰背直立，重复进行肩背肌肉练习。3、两手握...
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![速滑弯道训练小车]( "速滑弯道训练小车")
- 现在速滑弯道训练小车，弯道滑跑姿势进入弯道体内倾，左肩前顶不变形。两腿交叉重心稳，团紧身体向前行。弯道蹬冰动作重心左倾右刀内刃右侧蹬，左刀外刃向右蹬冰不放松。右压左拉两腿交叉配合好，倾斜滑行发挥惯性向前冲。弯道收腿动作蹬冰完毕腿需放松，浮腿在侧勿要偷停。...
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![滑降训练有几种]( "滑降训练有几种")
- 我国机降多使用滑降锁，美军多使用游绳滑降，也就是直接抱着绳子滑降，这几年我国也有很多部队用上了。游绳滑降。游绳滑降比较危险，使用的是粗绳，仅仅靠手抓和脚夹绳子往下滑，如果失误，就会想《黑鹰坠落》里的倒霉蛋那样直接摔伤或摔死，游绳滑降需要较厚的重型滑降手套，和有耐磨垫设...
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![滑雪教练怎么考]( "滑雪教练怎么考")
- 1、要有滑雪的基础，然后开始准备考证，没有基础考试过关性不大2、要找专业的老师进行辅导培训，练就一身真正的滑雪本领在手3、积极的参加各种滑雪比赛，让自己的获得部分证书，对于考试很有帮助4、自己的滑雪具有一定的水准后，开始搜索各种考试的网站和信息5、在专业的机构进行报...
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![速滑训练滑行板长了怎么办]( "速滑训练滑行板长了怎么办")
- 换货或者重新购买。滑行垫太长会影响使用，可以换货或者重新购买，可以选择1.4米和1.8米，采用单腿滑行和弓箭步滑行即可。滑行垫是一种健身辅助器材，使用滑行垫可以对全身的肌肉以及关节进行锻炼，有较多的运动锻炼方式均可以使用滑行垫。...
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![滑头小子值得练吗]( "滑头小子值得练吗")
- 值得滑头小子在些斗中的表现非常不错，还能在战斗中学会新技能气合弹。在此之前我对这个刚出生没多久的小朋友存在巨大误解，从这里也看得出牙牙的实力应该也有了很大的提高。不过说来说去滑头小子的人品技能还挺多，新学的气合弹掌握也不完全，看来接下来还有进一步的克服剧情，还...
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![滑雪需要请教练吗]( "滑雪需要请教练吗")
- 不是必须，但是非常有必要。如果预算不是太紧张的话，那你最好请个教练，省心省力而且进步也比较快，因为你是站在巨人的肩膀上（虽然不少雪场的教练也算不上“巨人”，但是对新手来说还是没太大问题的）很多雪场也有哪种菜鸟入门课程，两三个人两小时，一个人算下来差不多二三百块钱，带来的...
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![滑雪教练几个级别]( "滑雪教练几个级别")
- 运动联合会的教练认证分为四个等级第一级认证、第二级认证、第三级认证、第四级认证，每个等级都需要理论考试、基本技术考试、教学法考试。第一级认证，是针对儿童滑雪教练的认证。是瑞士滑雪教练职业生涯的开始。冰雪运动特别讲究技巧。对于普通的冰雪爱好者来讲，只有技术熟...
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![中国短速滑冰教练]( "中国短速滑冰教练")
- 中国短道速滑队主教练李琰李琰，中国短道速滑队主教练，带领中国队在2010温哥华冬奥会包揽女子短道速滑全4枚金牌，也是中国队参加短道速滑项目以来取得的最好成绩。2011年，李琰被评为“最佳教练员”，是第一位获得此项殊荣的女性教练员。总教练李琰，教练金善台，安贤洙，边宇玉。金善...
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![轮滑夹刀训练]( "轮滑夹刀训练")
- 1、压外刃，住外压刃慢慢滑行，刀尖尽量朝前。两刀刀刃标准的角度大约5度，几乎接近平行。刀刃不平行，一方面会导致重心不能侧移，另一方面会导致内刃承接体重，也就是反支撑。2、滑冰技术性比较强，而且要在寒冷的教学环境中进行，学生很难在短短的几次课中理解和掌握速度滑冰的动作和...
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![单板滑雪要不要先练滑板]( "单板滑雪要不要先练滑板")
- 不用。滑板和单板滑雪虽然有相通性，但是刚刚学习的时候，也不能完全照搬，还是得滑什么，就按照什么的具体方法来学习。...
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![练滑板的口诀]( "练滑板的口诀")
- 上下滑板站法有两种：一种是左脚在前，脚尖向右，也叫正向站法另一种是右脚在前，脚尖向左，也叫反向站法。大多数人玩滑板都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此法为基准的。（1）准备：两脚立地，滑板平放于脚前的地上。上板：先把一只脚放在滑板的前端，另一只脚仍踩在地上。（2）身体重心...
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![滑雪训练营昰训练单板还是双板]( "滑雪训练营昰训练单板还是双板")
- 是单板。单板是年轻人的首选，双板则是中老年的推荐。总之，对于初学者，最好是先找教练指导，至少学会基本的刹车和转弯技术，以免从山上笔直地冲下来，可以降低受伤的机率，而且上少走弯路。对于新手不管单板还是双板一定要佩戴头盔。...
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![为什么轮滑教练总让换轮滑鞋]( "为什么轮滑教练总让换轮滑鞋")
- 第一，现在这双轮滑鞋并不适合孩子，它存在一定的安全隐患，教练希望家长可以给孩子换一双更好的鞋子。第二，为了统一训练的要求考虑，要求孩子们穿着一样的轮滑鞋，这样动作整齐划一，会比较统一正规，所以希望孩子换轮滑队里一致的鞋子。...
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![杨威滑雪教练是谁]( "杨威滑雪教练是谁")
- 推倒杨威的滑雪教练是孙磊据了解，该教练原名孙磊，曾是八一滑雪队专业运动员，职业生涯最好成绩为全国雪上技巧冠军赛亚军。退役后一直从事滑雪教练工作，至今已经有近20年的滑雪教学管理经历。...
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![轮滑练多久能长距离滑行]( "轮滑练多久能长距离滑行")
- 这个因人而异，能力强的一两周就可以。只是很流畅的达到刷街程度的话很容易，大部分人每天练一个小时，一个月就可以。初学者开始滑行时最好不要距离太长，初学可能对技术和动作掌握的不够熟练，十分钟左右应该休息一会儿，放松一下腿部肌肉，尤其时小腿肌肉。...
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![滑雪训练费钱吗]( "滑雪训练费钱吗")
- 费钱，滑雪装备包括雪服、头盔、手套、雪镜、护具等，加起来花了约1500元。有人每年光买滑雪装备就得花两三万。滑雪场，平日全天票价210-360元不等，消费者也可以选择午连夜场以及夜场，其中午连夜场的票价在230元左右，夜场票价相对较低，在120-180元左右。滑雪训练费钱吗滑雪训练费...
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![滑盘训练的好处和缺点]( "滑盘训练的好处和缺点")
- 优点：1、爆发力量训练。如果你立志于徒手健身，那么壶铃必不可少。2、作为间歇训练的替代训练。如果你想体验高强度间歇训练的好处，但又不想出门骑车、跑步，那么壶铃可以完美替代之。3.作为肌肉骨骼康复/预防方法的一部分。如果有腰腿部受伤史，壶铃训练更适合你。缺点:1、对初...
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![轮滑教练证好考吗]( "轮滑教练证好考吗")
- 好考，轮滑教练考试需要3个月。需要认真学习。教练不仅仅是传递者，他们更是一名导师和激励者，帮助你在学习轮滑的道路上，不断成长，所收获的不仅仅技能的成长，更是对于个人的成长，一个出色的轮滑教练会根据孩子的年龄、身体以及运动的天赋进行教学。...
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![滑板豚跳要练多久]( "滑板豚跳要练多久")
- 1个月首先，我们的站姿再重要不过了，前脚我们可以站在前桥钉与板面中间之间的位置，后脚则站在板尾的位置(刚刚好，不要超过板尾)。我们的第一步:点板打地，我们在踩板尾的时候，力量要从大腿出发，到小腿，再到脚踝，最后是脚尖。在点板的时候，我们一定要在同时跳起。没那必要，再高的技术都...
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![盘根步的练法]( "盘根步的练法")
- 首先默念：夜静更深万虑抛，意守丹田封七窍。吸气徐缓搭鹊桥相会，身轻如燕飘云宵。左脚开步旋臂摆掌，松腰敛臀气场绵长.先右后右百大会上顶身体中实，左脚并步掌落胯旁.左手切脉左丁步，上步摆掌收胸口.先右后右左脚并步单托掌，阳阴双鱼座金臂悬.左脚开步，摆把握拳收胸口，下扎马步，两脚...
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![滑雪教练怎么揽客]( "滑雪教练怎么揽客")
- 步骤/方式11从顾客自身的安全角度出发：提醒顾客滑雪服保暖、柔软。在滑雪过程中减少因姿势不正确造成的运动损伤。步骤/方式22从顾客的消费尺度出发：既然是团体，多租费用优惠(价格战）...
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![如何考轮滑教练证]( "如何考轮滑教练证")
- 轮滑教练员技术等级称号分为：初级轮滑教练员、中级轮滑教练员、高级轮滑教练员和国家级轮滑教练员。各级轮滑教练员应具备下列条件：（一）遵守法律与社会公德，品行端正，身体健康，热爱轮滑事业，工作责任心强。（二）具备急救方面的知识并具有现场急救操作能力。（三）具有高中（中专）以上学历，年...
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