![肌动学三大定律]( "肌动学三大定律")
- 第一定律惯性定律第二定律加速度定律第三定律作用力与反作用力肌动学是近两三年听到的名词，我们有接触过运动学，但似乎也没学多少，肌动学与运动学1、动量矩定理动力学普遍定理之一，它给出质点系的动量矩与质点系受机械作用的冲量矩之间的关系。2、动能定理动能具有瞬时性，是指...
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![瘦肌肉型小腿瑜伽运动]( "瘦肌肉型小腿瑜伽运动")
- 不管你是由于什么原因而造成的肌肉型小腿，在这里将由瑜伽老师教你如何做瑜伽运动来达到瘦腿的效果。有此需求的MM赶紧跟着下面的动作学起来吧！侧身展式这是跑步最基本的伸展运动，可放松手臂、拉伸腿部肌肉和背部肌肉。方法：正常站立，慢慢分开双腿，两个半肩宽的距离，左脚向左边转...
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![奶油肌雾面哑光肌的区别 奶油肌是个什么肌肤]( "奶油肌雾面哑光肌的区别 奶油肌是个什么肌肤")
- 要说起人的肌肤，还是有很多种的，而且不同的肌肤在上妆过后的状态都是不一样的，就来说说这个奶油肌、雾面、哑光肌的区别吧！奶油肌是个什么肌肤奶油肌指的是皮肤上妆过后的一种状态，皮肤是会呈现乳霜般的细腻感，白皙透亮，有一种雾感，看上去是相当的有气质，不过这种妆容也有缺点，持妆...
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![运动过度肌肉酸痛的5大缓解法 运动过量肌肉酸痛怎么办]( "运动过度肌肉酸痛的5大缓解法 运动过量肌肉酸痛怎么办")
- 运动虽好，但量不宜过大，运动过度常常会因为肌肉变得张力和弹性急剧增加，引起肌肉结构成分的物理性损伤。还有，新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加，肌肉中乳酸推积，引起疼痛和酸胀。以及，肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。那么，运动过量后肌肉酸痛该怎么办呢？运动...
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![增肌运动有哪些项目 增肌做有氧还是无氧运动]( "增肌运动有哪些项目 增肌做有氧还是无氧运动")
- 增肌可以让肌肉的线条看起来更好看一些，也可以增加身体的新陈代谢，那么做增肌的时候是要做有氧运动还是无氧运动？增肌有哪些项目可以做的？增肌做有氧还是无氧运动肯定是做无氧的。肌肥大是机械压力和应激代谢的结果。是你通过力量训练，通过超过肌肉承受的强度，不断突破造成肌细...
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![练腹肌的运动]( "练腹肌的运动")
- 练腹肌用器械的方法有，吊单杠的卷腹举练习，还有可以用健腹轮练习，可以跳绳来锻炼腹肌，可以骑自行车，徒手的有蛙跳和高抬腿跑来锻炼腹肌。仰卧抬腿，仰卧抬腿功效于下腹也有下腰部，针对新手或腰部能量较差的人而言，何不能弯折两腿来做这一姿势，以减少难度系数特别注意的是两腿衣摆的...
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![锻炼腰肌最有效的运动]( "锻炼腰肌最有效的运动")
- 桥式运动是锻炼腰肌的最有效运动。仰卧位，屈膝90℃，双腿分开与肩同宽，以双脚双肩以及后枕部为支撑点，将臀部抬离地面，使身体在一个平面上，支撑一分钟或者两分钟，随后慢慢放下，如此循环五组到八组腰肌最有效的运动就是仰卧起坐和俯卧撑了，当然坚持和做一定数量最重要，仰卧起坐一般每...
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![怎么让胸肌动]( "怎么让胸肌动")
- 怎么让胸肌动：1、锻炼你的整个胸部。去健身房吧，给你的胸肌一些挑战！这可能听起来特别简单，但这是你必须要做的重点之一。锻炼你胸肌。做仰卧推举，上斜式推举（锻炼上胸），下斜式推举（锻炼下胸），俯卧撑，上斜式俯卧撑，宽距俯卧撑，还有仰卧斜上板、斜下板以及常规哑铃仰卧飞鸟。2、减肥。如...
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![胸肌增肌训练方法]( "胸肌增肌训练方法")
- 锻炼胸肌的最佳方式，可以考虑做俯卧撑锻炼。它既不需要太多的时间，也不需要花费太多的金钱。每天可以坚持按自身情况量力而行，往往通过训练可以改善胸大肌、肱三头肌、三角肌以及腹肌，它是一个非常有效的锻炼方法。同时，哑铃也可以帮助练习胸肌。它是最为直接和有效的用来锻炼...
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![拉伸小腿肌肉的好处(运动完怎么拉伸小腿肌肉)]( "拉伸小腿肌肉的好处(运动完怎么拉伸小腿肌肉)")
- 拉伸小腿肌肉对于身体来讲是比较有好处的，并且适当的拉伸小腿肌肉还可以使小腿变细，但是对小腿以及身体来说有哪些好处呢？同时如果在睡觉之前适当的进行拉伸会不会对身体产生损害或者是帮助作用呢？拉伸小腿肌肉对于身体来讲是比较有好处的，并且适当的拉伸小腿肌肉还可以使小腿...
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![运动减肥会长肌肉吗]( "运动减肥会长肌肉吗")
- 运动减肥会长肌肉吗？运动长肌肉吗？有些姑娘想要运动有比较忌讳长肌肉，实际上，肌肉是消耗脂肪的一个大户，怕长肌肉的姑娘们如果不能消除对肌肉的误会，也就与紧实的双臂、马甲线、翘臀基本无缘了。来看看“运动减肥会长肌肉吗”的文章。弄明白“运动瘦身会长肌肉吗？”，让你消除对肌...
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![运动后肌肉酸痛是在燃烧脂肪吗(运动后肌肉酸痛体重会增加吗)]( "运动后肌肉酸痛是在燃烧脂肪吗(运动后肌肉酸痛体重会增加吗)")
- 许多人都喜欢运动，运动不仅可以带给我们身体上的健康，而且也能够改善我们的心态。那我们在运动的时候，肌肉会出现酸痛的情况，那当运动后肌肉酸痛，是在燃烧我们的脂肪吗？下面由我来为大家简单介绍一下。许多人都喜欢运动，运动不仅可以带给我们身体上的健康，而且也能够改善我们的心...
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![6个动作助你成就8块腹肌 无器械健身腹肌]( "6个动作助你成就8块腹肌 无器械健身腹肌")
- 每一个男人可能都想有一身结实的肌肉，让人看起来很健壮，很有美感，而腹肌的锻炼是必不可少的。那么不靠器械的话怎么练成8块腹肌呢?无器械练腹肌的第一阶段动作1：仰卧(平躺面部朝上)在床上或瑜伽垫上，双腿并拢弯曲，双手放在身体两侧。用左手沿着裤缝线往下伸尽力去摸脚踝，此时会...
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![脆弱肌心机焕白法 敏感肌肤美白总动员]( "脆弱肌心机焕白法 敏感肌肤美白总动员")
- 脆弱的敏感肌肤想一层纸纱，有一种一触就破的感觉，在敏感肌肤上焕白更是让很多MM不知从何下手，敏感肌肤如何美白呢？美白有什么小窍门呢？下面一起来看看敏感肌的美容护肤小窍门吧！敏感肌肤美白总动员NO1：先让肌肤形成天然屏障敏感肌肤的天敌就是肌肤太脆弱，所以我们在美白之前，先要...
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![深蹲前后用这些动作练臀大肌 深蹲如何练臀大肌]( "深蹲前后用这些动作练臀大肌 深蹲如何练臀大肌")
- 深蹲不仅能翘臀，还能训练腿部肌肉、核心肌群。之前我们说到，臀部的挺翘很大程度上都取决于臀大肌以及臀中肌的发达程度。那深蹲如何练臀大肌呢？深蹲作为强度很大的训练，它会极大的刺激你激素的分泌，让你更有女人味。快来看看文章——“深蹲如何练臀大肌”，这样练深蹲突出你的腰...
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![什么运动练胸肌最有效]( "什么运动练胸肌最有效")
- 卧推最有效。胸大肌坚硬饱满是一个男人的显著标志，所以健身必练胸大肌。练胸大肌有很多种动作，比如俯卧撑、双杠等等，但最有效的就是平躺卧推杠铃或哑铃。...
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![女生练腹肌的动作]( "女生练腹肌的动作")
- 女生练腹肌的动作，这七个动作坚持两个月，你想到的马甲线、腹肌就乖乖的来到你身边了。女生练腹肌的动作【第一组】▽【第二组】▽【第三组】▽【第四组】▽【第五组】▽【第六组】▽【第七组】▽▎练习时间：一周3-4次，每次每个动作一分钟。随着时间逐步增加循环次数。动作虽...
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![运动后肌肉酸痛的6大原理解析 运动后肌肉酸痛的原因]( "运动后肌肉酸痛的6大原理解析 运动后肌肉酸痛的原因")
- 我们会发现，运动后肌肉酸痛难以避免，那你知道原因吗？运动后为什么会肌肉酸痛呢？今天带大家了解的就是这个问题。运动后肌肉酸痛：生成乳酸人们在剧烈运动后体内会产生大量的乳酸，乳酸在体内不能及时分解就会让产生肌肉酸痛的问题，这种一般运动后休息一段时间即可缓解。运动后肌肉...
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![肌肤保养防“死肌” 美肌必要改善电脑肌]( "肌肤保养防“死肌” 美肌必要改善电脑肌")
- 读屏时代的MM面对着一个最重要的问题就是如何护肤，抵御电脑死肌，今天就为大家介绍一些肌肤保养的小妙招，还你健康滑嫩肌肤。每天喝2-3杯绿茶绿茶中含有丰富的维生素A原，它们被吸入到人体后，会迅速的被吸收变成维生素A，电脑一族的MM经常喝不仅可以抵御电脑的超强辐射，还可以保护...
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![胸肌动起来的小技巧]( "胸肌动起来的小技巧")
- 主要是提高对肌肉的控制能力，在做俯卧撑、卧推等胸肌动作时，注意胸肌的收缩，可以用手按压胸肌的外缘，逐步体会胸肌的收缩动作，慢慢学会对肌肉的控制，就可以随心所欲的跳动了。...
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![冰肌玉骨什么动物的意思]( "冰肌玉骨什么动物的意思")
-   冰肌玉骨是指蛇，中国十二生肖之一。属蛇的人具有周密的思考力，立定志愿后必勇往迈放，表面坦城，其实是神经质，猜疑心强的人，智能高，具有审美感，是个艺术天才。是一个天生的神秘主义者。文雅、斯文的属蛇人很爱读书，爱听名曲，爱吃美味食品，并且爱看戏剧。  冰肌玉骨...
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![瘦小腿肌肉运动方法]( "瘦小腿肌肉运动方法")
- 小腿是所有女人都很烦恼的地方，胖女人会出现小腿肿胀无力甚至跟大腿脂肪有得一比，瘦女人长期穿高跟或是运动，小腿会出现肌肉紧绷等问题，减肥达人推荐瘦小腿肌肉运动方法，快速甩掉萝卜大象腿。小腿是所有女人都容易粗壮的部位，不运动容易变成赘肉多多的腿部，运动的话又怕会长出肌...
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![你对肌肉误解太深啦 运动减肥会长肌肉吗]( "你对肌肉误解太深啦 运动减肥会长肌肉吗")
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![瘦腿运动会不会长肌肉]( "瘦腿运动会不会长肌肉")
- 瘦腿运动相信大家都不会陌生吧，通过针对性的减肥，可以将我们的腿部瘦下来，这样的方式很受大家的欢迎。那么，瘦腿运动会不会长肌肉？接下来就让我们一起看看吧。瘦腿运动会不会长肌肉会长肌肉，但是是线条很好地肌肉，不是大块的肌肉。长时间的运动肯定会造成肌肉增长，脂肪含量下降的...
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![增肌做有氧还是无氧运动]( "增肌做有氧还是无氧运动")
- 增肌可以让肌肉的线条看起来更好看一些，也可以增加身体的新陈代谢，那么做增肌的时候是要做有氧运动还是无氧运动？增肌有哪些项目可以做的？增肌做有氧还是无氧运动肯定是做无氧的。肌肥大是机械压力和应激代谢的结果。是你通过力量训练，通过超过肌肉承受的强度，不断突破造成肌细...
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