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- 办公室的OL们都是被下半身肥胖困扰着，特别是粗壮的大小腿，想瘦就要利用空闲时间做运动，只是简单的动作就可以帮助促进下半身的血液循环，下面就教大家最简单的办公室瘦大小腿的方法与动作！下半身肥胖困扰着OL们，主要是因为OL一整天都是在办公室度过，由于久坐，下半身的血液不循环也...
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![办公室瘦手臂最有效的方法]( "办公室瘦手臂最有效的方法")
- 办公室的白领，每天坐在电脑旁，手臂一直都保持同一姿势，如果长期不锻炼手臂会很容易长肉肉，下面就为您推荐两款办公室瘦手臂最有效的方法。办公室瘦手臂最有效的方法瘦手臂动作一：曲臂式Step1:自然坐于椅子2/3处，保持上身挺直，两脚平行。两臂朝上向前伸直，与肩同高，握拳朝上。此为...
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![分享3招瘦腿最快的方法 坐在办公室就能减肥]( "分享3招瘦腿最快的方法 坐在办公室就能减肥")
- 就要到夏天了，再不减肥就要和那些漂亮的衣服失之交臂了。每天坐在办公室的你是不是也在着急了呢？今天为大家带来了坐在办公室就能减肥的好妙招。3个瘦腿的方法让你快速拥有美腿。心动的MM们就快和小编学习瘦腿的最快方法吧！夏季就要来了，漂亮的衣服在向大家招手了，你的身材准...
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![日常小动作消除下半身肥胖 办公室族如何快速减肥]( "日常小动作消除下半身肥胖 办公室族如何快速减肥")
- 办公室族日常如何快速减肥，必须首先从正确的步行方式和姿势开始，下半身集中了身体肌肉的七分之一，是容易锻炼和见效的部位。从基本姿势和步行开始的话，有助于提高代谢。再利用日常生活中零碎的时间做减肥小动作，效果自然而然显现出来。办公室族如何快速减肥日常小动作消除下半...
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![5招让白领轻松拥有好身材 久坐族怎么减肥]( "5招让白领轻松拥有好身材 久坐族怎么减肥")
- 现在白领的工作几乎没有站着的，几乎都是一坐就是一整天，形成了“久坐族”这一说法。对于久坐一族来说，上班已经够累了，还想保持身材就更累了。那么，久坐族该怎么减肥？有些什么小妙招可以减掉小肚腩吗？最重要是的要不费力的减肥法，毕竟白领没那么多精力通过运动减肥。下面小编将为...
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![办公室减腹部赘肉]( "办公室减腹部赘肉")
- 天天在办公室坐着，肚子上好多赘肉啊，而且不好减，那么有什么简单的办法可以瘦肚子呢?办公室减腹部赘肉的6个简单方法不吃夜宵随着大家夜生活的丰富，很多人有吃宵夜的习惯，这个习惯却会让你的肚子越来越大。吃夜宵不易消化，而摄入的热量就容易转化为脂肪堆积在肚子上。所以美眉们...
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![简单瘦身操拉伸消浮肿 办公室减肥瘦身方法]( "简单瘦身操拉伸消浮肿 办公室减肥瘦身方法")
- 忙碌的上班族们，由于长期久坐很容易腰椎盘突出或下半身肥胖。这时候就需要适当的运动来缓解，在午休时刻，可以做一些简单的瘦身操，不仅可以减肥还能锻炼身体，下面就分享办公室减肥瘦身方法！按摩骨盆——促进骨盆周围的血液流动这个动作的关键是要不断地按摩骨盆周围的部位，直到骨...
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![锻炼大腿肌轻松拥有紧致翘臀 办公室减肥小动作图片详解]( "锻炼大腿肌轻松拥有紧致翘臀 办公室减肥小动作图片详解")
- 平时工作忙的办公族们一定烦恼下班没时间去锻炼身体，导致身材越来越糟糕。今天为大家带来几个办公室减肥小动作图片，简单易学，轻松锻炼你的大腿肌，让你拥有让人羡慕的美腿和翘臀。笔直挺立站好，双脚打开与肩同宽，挺直站立。想象着有根绳子从天花板把头吊起来那样。抬起腿，将腿向...
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![缓解疲劳健康瘦身 办公室减肥操]( "缓解疲劳健康瘦身 办公室减肥操")
- 不要再找借口说没时间减肥了，每天抽出一点时间做一做办公室减肥操，简单容易，既能缓解疲劳有能健康瘦身。想要做个时尚苗条、而又精明能干的上班族的话，那就赶快动起来吧。step1坐在椅子上，挺直腰杆,双手掌心向下放在腰两侧。指尖向着臀部的方向，膝盖弯曲呈90度。目的：扩张背部，缓...
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![瘦身燃脂又减压 办公室快速减肥操]( "瘦身燃脂又减压 办公室快速减肥操")
- 办公室一族长期久坐电脑面前，活动时间少，身上堆积了满满的脂肪，想要上班就瘦？想快速减掉身上的肥肉？下面就介绍4款办公室快速减肥操，不仅轻松摆脱脂肪，还能缓解压力。帮你恢复好身材。1、螺旋扭转：把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖...
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![推荐大s的办公室提臀运动方法 怎样瘦臀最快最有效]( "推荐大s的办公室提臀运动方法 怎样瘦臀最快最有效")
- 亚洲女性本身盆骨比较大，再加上经常坐着，所以很多OL发现自己的屁股是扁平的，那么怎样瘦臀最快最有效呢？大s的提臀方法很有效，但是今天我们不妨看看更简单的办公室提臀运动吧。怎样瘦臀最快最有效？推荐大s的办公室提臀运动方法动作一身体站直，把一只脚向后搭在椅子上，另外一只脚站...
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![6个好方法分享给大家 上班族怎样减腹部赘肉]( "6个好方法分享给大家 上班族怎样减腹部赘肉")
- 现在很多上班族抱怨没有时间锻炼，吃完就坐着，下班就瘫着，每天忙于工作，有时候还要加班，想锻炼都是有心无力的，其实这些都是借口啦，只要你想，没有做不到的。其实上班的时候也能减肥，只要你用对了方法，今天教大家坐着也能减腹部赘肉的小方法。上班族减腹部赘肉的6个方法时常站立上班...
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![小动作轻松瘦身 办公室一族如何减肥]( "小动作轻松瘦身 办公室一族如何减肥")
- 办公室一族如何减肥呢？一直忙于上班又加班的白领一族平时缺乏锻炼，又因为久坐伏案工作，所以很容易导致身上的赘肉增生，那么要怎么才能瘦下去呢？跟七丽女性网小编一起学习这一套办公室减肥小动作吧，轻松享“瘦”人生。办公室一族如何减肥小动作轻松瘦身动作一：早上起床，紧贴墙壁3...
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- 很多女性长期在办公室伏案而作，所以常常受到腰腹臀部赘肉的困扰，今天小编为大家推荐一套瘦身操教你如何舒缓工作压力的同时又能健身，只需要短短的十分钟，让你成为职场中的万人迷。办公室健身操教你如何瘦身同时缓解工作压力step1：翘屁屁预防下半身肥胖双脚要与肩同宽，双手交叉...
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- 白领们可能会在办公室坐上8个小时甚至更长的时间，慢慢发现大腿越来越粗壮。看着那些经常久坐办公室的白领那臃肿的双腿，确实让人揪心，但现在不用愁了，下面教大家怎么在办公室坐着就能轻松瘦腿的小窍门，一起来学习下吧。坐在办公室怎么瘦腿1、椅子坐1/3右脚伸直椅子只坐1/3，右脚...
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- 夏季是减肥的季节，但是对于办公室MM们来说，却是囤积脂肪的时候。一整天都坐在办公室工作，没有运动，整个身体感到非常的疲劳无力。既想工作，又想运动瘦身，下面为大家介绍一款办公室减肥瘦身方法，11个简单椅子动作就让你快速缓解疲劳，减肥瘦身。拉伸背部和整个腿部(1)拉伸背部和整...
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- 对于坐在办公室里面的MM来说，冬季是一个讨厌的季节，不但容易长出肉肉，而且都不想出去活动一下，小编推荐冬季办公室白领减肥运动，教你如何进行简单锻炼，不但能瘦身还能甩脂。冬季办公室白领减肥运动如何锻炼才能瘦身又甩脂白领减肥法：电梯一般白领MM上班的地方都会有电梯，这个时候...
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- 对于普通的白领一族来说，工作是非常忙碌的，平时也没有太多时间是去健身或是自己做饭，那么这个时候你应该如何去瘦身才会比较快速呢，减肥达人推荐办公室白领减肥方法，小妙招帮助你轻松甩肉。白领OL坐着减肥法小粗腿和大屁股大肚腩，是很多办公室女生的噩梦，因为长期的坐着和没有太...
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- 每天坐在电脑面前的OL族们是不是在抱怨没有时间锻炼，其实在办公室瘦身也是个不错的选择呢。今天小编为大家带来了几个简单的办公室减肥动作，助你入夏前快速减肥成功。一、2分钟×每分钟消耗5.3kcal=10.6kcalOL们在打电话时就可以做这样一组动作，坐在椅子上，抬起一条腿，伸直。...
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![办公室瘦身小动作]( "办公室瘦身小动作")
- 久坐办公室的美眉总是抱怨自己没有时间减肥，小编今天介绍的是超简单有效的枕头减肥操，只要一个枕头，睡前动一动，花20分钟，轻松瘦10斤不是难事！下面一起来看具体动作，想减肥就不能懒，坚持做，想瘦多少就能瘦多少！以上5个动作每个1分钟，每天坚持20分钟，细腰大长腿都属于你！...
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- 在办公室工作的白领MM们，很难有运动的机会或是减肥的时间，那么就利用办公室里的时间差和空间来减肥吧，小编收集了办公室白领快速减肥法，教你减肥方法小妙招。办公室白领快速减肥法教你减肥方法小妙招白领减肥：伏案时大多数时间，白领都是在椅子上工作的，但是要让自己保持一个正确...
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