![中老年人宜做哪些健身操]( "中老年人宜做哪些健身操")
- 强肾健身操1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同...
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![别瞎锻炼，小心适得其反哦 中老年人锻炼注意事项]( "别瞎锻炼，小心适得其反哦 中老年人锻炼注意事项")
- 现在很多中老年人都开始注重起了养生，动不动就是饭后散步啊，早起公园锻炼啊。虽说锻炼是能强健身体，但是这个还是得把握锻炼的力度啊。中老年人锻炼注意事项人人都说锻炼好，但是退休了的国家级名中医、余杭一院名中医馆客座专家徐再春老师却不这么看，他在接受《杭州日报》采访...
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![中老年人掉头发肯定是缺钙 掉头发是缺钙吗]( "中老年人掉头发肯定是缺钙 掉头发是缺钙吗")
- 我们都知道掉头发分为生理性掉发和病原性掉发，而这两种其实又分为很多个种类。那么缺钙会不会引起掉头发呢？赶快从下面的文章中找答案吧！掉头发是缺钙吗缺钙可以引起头发脱落，但不是主要原因。脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对...
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![中老年人学二胡从哪里开始学]( "中老年人学二胡从哪里开始学")
- 答:首先了解二胡的基本常识、二胡的保养及操作常识、以及如何以科学态度学习好二胡。要了解二胡，先了解二胡的基本构造，这样对于学习二胡是有很大的帮助的。其次要了解二胡演奏的基本姿势和持琴、持弓方法，一定要学习，这也是很重要的，正确的持功，方式更为重要。练习二胡的音效，...
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![与中老年人互动的游戏有哪些]( "与中老年人互动的游戏有哪些")
- 1、盲人吃香蕉内容：每组2人。蒙眼面对面而坐，右手各拿香蕉一根。2、两人剥香蕉皮，靠感觉将香蕉送入对方口中，先吃完的为胜。3、旁观者可以指示，但不可动手帮忙。如大家十分熟稔，不怕引起不快，偶尔也可以故意误导把香蕉送入鼻子。2、击鼓传花道具:鼓或音乐、花参加人员：集体游戏规...
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![中老年人学唱歌需要哪些软件]( "中老年人学唱歌需要哪些软件")
- 我觉得现在中老年人学唱歌条件好多了，途径很多，不一定要什么软件。你只要在网上打出学唱歌的字样就能搜出很多教学视频。有教怎样练哼鸣的，有怎样练呼吸的，也有怎样练高音、低音的…不同老师有不同的教学特色，根据你的需求进行搜索。挑选你适合你内容进行学习。...
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![中老年人吃这八种食物降下血压 吃什么食物可以降血压]( "中老年人吃这八种食物降下血压 吃什么食物可以降血压")
- 吃什么食物可以降血压，中老年人吃这八种食物降下血压，中老人患了高血压该注意什么呢。吃什么食物可以降血压中老年降血压的八种食物1、香蕉香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一，对于调整高血压患者的情绪有积极意义。同时香蕉可治疗便秘，促进胃部消化。据研究发现，香蕉可治...
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![中老年人最适合吃什么蛋 不同蛋类的营养价值]( "中老年人最适合吃什么蛋 不同蛋类的营养价值")
- 今天我给大家带来的是不同蛋类的营养价值，下面和我一起来看看吧。不同蛋类的营养价值市场上的蛋类五花八门，除了最常吃的鸡蛋，鸭蛋、鹅蛋、鸽子蛋等也很常见，究竟哪类蛋的营养最丰富？中老年人适合吃哪种蛋呢？不同蛋类，不同营养1◆鸡蛋：最适合人类食用的食品之一富含胆固醇、蛋白...
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![中老年人毛线帽选什么颜色的]( "中老年人毛线帽选什么颜色的")
- 在中年女性挑选毛线帽的时候，我首先会推荐比较保守的暖色系，像咖啡色、驼色这些暖色，不像黑白色那样那么的沉闷、无趣，更能凸显出中年女人的优雅大方，在日常搭配中，可以选择搭配一件同色系的大衣、毛衣或者内衬，同一色系看起来更加简约大方。...
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![中老年人出外旅游的诗]( "中老年人出外旅游的诗")
- 最美不过谢阳红，谢阳是汪凯的花，谢阳是曾亮的九谢。阳是不老的松九九重阳登高远秋高气爽最美不过谢阳红美不过谢阳红，谢阳是晚开的花，谢园是曾亮的九九重阳，登高望远，我们老娘营活动中心去旅游，看看大山大海，看看我们生活的向往的地方...
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![中老年人学萨克斯的利弊]( "中老年人学萨克斯的利弊")
- 利大大增加肺活量，大大提升音乐素养，年老有一好，人生多一宝。弊初学乍练，虽自鸣得意，乐此不疲，但因五音不正，上下不着调，左右不靠谱，家人甚至邻居，定会不堪其扰，或许还会生无可恋，痛不欲生。大有成为全民公敌的巨大隐患。总之，吹萨有风险，张嘴需谨慎。学萨克斯，它的好处是能增强自身的肺...
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![中老年人看的舞蹈综艺]( "中老年人看的舞蹈综艺")
- 中老年人看的综艺，哈哈，广场舞啊，中央15台，就有一段，每天都会播，建议每天去看看，可以录下来，没事的时候就跳呗，哈哈哈哈。还有就是我们这里有一个济南台，叫济南影视，每晚九点，有一个叫有一说一的节目，非常好看，经常怀旧的，介绍过去的经典，有电影，电视剧，老歌，情怀的很。...
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![中老年人怎么补买社保]( "中老年人怎么补买社保")
- 1、若有工作单位，可用过工作单位补交。若无工作单位，且是本地城镇户籍，可到户籍所在地的社保中心进行补缴。2、补缴是依据如今的缴费基准来补缴的。若原来的社保账户是封存状态，那补缴费用即可。若原来的社保账户是欠费状态，则一定要把欠费和一定的滞纳金也要补交才可以。3、...
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![中老年人穿什么颜色的衣服好看]( "中老年人穿什么颜色的衣服好看")
- 中老年人穿衣服只要穿的得体，看着就好看。千万不要像年轻人一样乱穿衣，要懂得搭配.没人穿衣服要素雅。上身衣服和下身衣服要搭配协调。千万不能穿花里胡哨的衣服服.身材好的老人.上身可以穿短款的羽绒服或者是夹克衫下身可以穿牛仔裤，也可以穿西装裤皮鞋呢，就穿黑色的，千万不...
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![年轻男性如何预防前列腺癌 中老年人易患前列腺癌]( "年轻男性如何预防前列腺癌 中老年人易患前列腺癌")
- 最新的研究表明，中老年人更容易患前列腺癌，这与褪黑素的分泌有很大的关系。那么作为年轻男性要如何有预防前列腺癌呢？最新的研究表明，中老年人更容易患前列腺癌，这与褪黑素的分泌有很大的关系。那么作为年轻男性要如何有预防前列腺癌呢？褪黑素的分泌直接影响睡眠质量，褪黑素偏低...
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![中老年人有异性朋友怎办]( "中老年人有异性朋友怎办")
- 中老年人有异性朋友应该支持。人的一生中会遇到许许多多朋友（异性的、同性的）。年轻的时候可能更喜欢结交朋友，到了中老年的时候交友热情没有那么高，但也有些人会在这时候遇上比较投缘的异性朋友，聊的来天的、性格上投缘的、遇事可以商量的，这也是人生中的一件幸事。...
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![秦俑奶粉适合中老年人喝吗]( "秦俑奶粉适合中老年人喝吗")
- 秦俑奶粉适合40岁以上的人群。中年人可以喝，老年人也可以喝，四十岁以上六十岁以下是中年人，六十岁以上就是老年人，所以说秦俑奶粉四十岁以上的人都可以喝，对人的身体健康有很大的作用，中老年人普遍的身体缺钙，喝牛奶可以补钙，牛奶里还含有中老年人身体需要的一些元素，经常喝，对身体...
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![西安哪里教中老年人舞蹈]( "西安哪里教中老年人舞蹈")
- 有一些地区的老年大学，里边一般都会开设有舞蹈班。在雁塔区，雁南一路附近就有一个老年大学。还有一些舞蹈教室，里边招收学员是不限年龄的。东二环互助路立交西边电力大厦上边有一个舞蹈室，是一些退役老兵开的，硬件设施挺不错的，有民舞，芭蕾。...
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![适合中老年人的都有哪些网名啊]( "适合中老年人的都有哪些网名啊")
- 夕阳无限好，最美夕阳红，老有所乐，老有所为，老有所依，老有所靠，俏夕阳，夕阳山外山，夕阳归去来兮辞，夕阳之歌，夕阳天使，夕阳西下几时回，夕阳红，黄昏过去是朝阳，老年人的快乐生活，健身广场上的老顽童，身老心不老，夕阳下的黄昏，我们不散时光不老...
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![求适合中老年人看的国产电视剧]( "求适合中老年人看的国产电视剧")
- 《双面胶》《金婚》《保姆》《中国式离婚》《动什么别动感情》《房前屋后》《牌坊下的女人》《乡村爱情故事》《张小五的春天》《巾帼枭雄之义海豪情》。《老牛家的战争》《乡村爱情》《我的丑娘》《天涯赤子心》《暖春》《老马家的幸福往事》...
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![中老年人可以用人脸识别吗]( "中老年人可以用人脸识别吗")
- 可以使用，人脸识别是一个人工智能系统，通过人脸识别可以记录人员的人脸信息，进行人脸与身份证信息比对，进行分析，得出需要到信息，同时人脸识别还可以记录人员活动轨迹，便于掌握人员的运动信息，是安全防护的一个重要手段，所以中老年可以使用人脸识别系统。...
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![中老年人跑步多少公里合适]( "中老年人跑步多少公里合适")
- 对于这个问题没有一个统一的标准，有些人可能身体素质比较好，可能跑得久一点，有些人身体素质比较差，可能适合跑的比较少一点，具体来说，选择自己比较合适的锻炼运动方式都是相对于比较合理的。对于50岁的人来说，跑步锻炼身体可以遵循一下原则：第一、每天跑步20到30分钟为宜，长期坚持...
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![中老年人连衣裙标准尺码]( "中老年人连衣裙标准尺码")
- 一、中国中老年女装外套的体重与身高尺码对照表二、女装xxxl是多大尺码?XXXL、3个加大号，该款式适合身材超胖的人穿着。XXL号185适合身高185cm左右，体重160以上。三、外套xxl是多大尺码XXL、加加大号，该款式适合身材肥胖的人穿着XL号180适合身高180cm左右，体重140-160左右。...
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![不惧中老年人病 秋季服用中药刺五加]( "不惧中老年人病 秋季服用中药刺五加")
- 秋季有很多中老年人会出现身体倦乏、体弱的情况，有些人易患上神经衰弱，失眠多梦，而且记忆力也会下降，有专家指出服用刺五加，可治疗神经衰弱。秋季有许多老人都会出现身体力乏的现象，还有些甚至会了出现神经衰弱的病症，如失眠多梦、记忆力减退，中医专家指出，服用刺五加，可解决神经衰...
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![中老年人适合在平安保什么险种]( "中老年人适合在平安保什么险种")
- 寿险这块做得比较好的就是人保和平安，人保作为国企，产品设计得比较稳健，这里不多说，来谈谈平安。平安的养老险区别于人保，主要经营以年金为主的养老资产管理，以企业员工福利保障和城乡居民大病保障为主的保险业务，具备企业年金、职业年金、基本养老金、第三方资管、基础设施和不...
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