![抖臀舞的正确方法]( "抖臀舞的正确方法")
- 首先站稳，腰挺起来，前就是将跨有力度的往前顶，后就是把臀部往后撅，左和右就是将跨往左右顶出去就可以了。其中出跨的顺序应该是：前，左、后、右。先慢慢的四个方向一个八拍，再逐渐加快的，然后是一个拍一个方向的，将前左后右那四个点用跨部连接起来就可以了，坚持每天锻炼很快就可以提...
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![5热跳美臀舞让臀一翘再翘]( "5热跳美臀舞让臀一翘再翘")
- 你的身上是不是有很多的肥肉，特别是臀部吧！你长久的坐立，让你的臀部扁平，赘肉横生吧！这个时候你就该来减肥啦！可不能让赘肉毁了你苗条的身材哦！赶快来学美臀舞吧！让你只需要每天20分钟就可以让你的臀部翘起来。1、向侧滑步两脚并拢站立，双臂置于身体两侧，将身体重心移至右腿。稍稍...
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![抖音里的魔性扭臀舞是什么歌]( "抖音里的魔性扭臀舞是什么歌")
- 根本没有抖音里的魔性扭臀舞是什么歌，原来是只有以下答案。通常情况下，没有其他，1.原因——①（1）开机方法：“然抖音扭臀舞bgm名字然”抖音中甩臀舞的背景音乐叫做《p》，由Valentinoan演唱。代古拉k本不是什么明星，只是入驻抖音的一位玩家而已，但是却因为这个甩臀舞视频，在抖音上10...
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![拍臀舞教程]( "拍臀舞教程")
- 首先站稳，腰挺起来，前就是将跨有力度的往前顶，后就是把臀部往后撅，左和右就是将跨往左右顶出去就可以了。其中出跨的顺序应该是：前，左、后、右。先慢慢的四个方向一个八拍，再逐渐加快的，然后是一个拍一个方向的，将前左后右那四个点用跨部连接起来就可以了，坚持每天锻炼很快就可以提...
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![上下抖臀舞怎么练]( "上下抖臀舞怎么练")
- 首先站稳，腰挺起来，前就是将跨有力度的往前顶，后就是把臀部往后撅，左和右就是将跨往左右顶出去就可以了。其中出跨的顺序应该是：前，左、后、右。先慢慢的四个方向一个八拍，再逐渐加快的，然后是一个拍一个方向的，将前左后右那四个点用跨部连接起来就可以了，坚持每天锻炼很快就可以提...
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![扭臀舞是什么歌]( "扭臀舞是什么歌")
- 扭臀舞的背景音乐叫做《pump》，由ValentinoKhan演唱。代古拉k本不是什么明星，只是入驻抖音的一位玩家而已，但是却因为这个甩臀舞视频，在抖音上10天完成500万粉丝的增长，1个月突破1000万，打破了抖音素人的增粉记录，成为抖音标杆型达人。...
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![臀围95裤子臀围买多大]( "臀围95裤子臀围买多大")
- 臀围95cm是28尺码。具体计算为：标准胸围＝身高x0.52，标准腰围＝身高x0.37，标准臀围＝身高x0.542。臀围95厘米身高等于95÷0.542，那么腰围＝95÷0.542x0.37＝64.86厘米。腰围64.86厘米的尺码等于64.86÷100＝0.6486米，0.6486x3＝2.046尺。2.046x10＋7＝27.46，也就是28码...
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![魅力舞姿速瘦臀臂 超人气闺房减肥瘦身舞步]( "魅力舞姿速瘦臀臂 超人气闺房减肥瘦身舞步")
- 近几年来很多MM通过学习跳舞来减肥瘦身，在瘦身的过程还有提升魅力的效果，今天就为大家介绍一组超人气闺房瘦身舞步，让你春季速瘦臀臂！闺房瘦身舞步一：首先双脚站地，将身体朝向椅子，腰部往下压，左手扶住椅子，而右手顺着椅背往下摸。闺房瘦身舞步二：然后转向直面前方，臀部分别向左上、...
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![窄臀和圆臀的区别]( "窄臀和圆臀的区别")
- 窄臀呈现三角形。大腿根部和屁股都较小，臀部两边出现一种狭窄的型状。不丰满，也没有美感。圆臀，呈现桃心型。大腿根部支撑屁股聚成丰润性感桃心，臀部两边的顶端处出现一种圆形，又叫蜜桃臀。具有一种美感。这就是窄臀和圆臀的区别。...
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![提臀翘臀方法打造诱人美臀 臀部下垂怎么办]( "提臀翘臀方法打造诱人美臀 臀部下垂怎么办")
- 久坐办公室的都市白领大部分都面临着臀部变形下垂的烦恼，导致身材走形穿什么衣服都不好看。那么臀部下垂怎么办呢？今天小编教大家几招日常提臀翘臀方法帮你塑造诱人美臀。一、穿高跟鞋翘臀方法高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更...
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![四步瘦臀瑜伽帮你达成目标 产后如何快速瘦臀美臀提臀]( "四步瘦臀瑜伽帮你达成目标 产后如何快速瘦臀美臀提臀")
- 臀部是女性第二性感的部位，当穿着紧身牛仔裤的时候，丰满挺翘的臀部与修长的双腿展现出来的时候，是一个女人最性感的时刻，小编教你产后如何快速瘦臀美臀提臀，四步瘦臀瑜伽帮你达成目标。产后如何快速瘦臀美臀提臀四步瘦臀瑜伽帮你达成目标瘦臀方法：强化臀部仰卧躺在地面上，双脚与...
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![倒蹬机练上臀还是下臀]( "倒蹬机练上臀还是下臀")
- 倒蹬机练的是下屯比较多，因为它是人体躺着。纯靠下臀肌发力。同样也可以练到下腰部的发力方式。所以到登机对膝盖不好的健身爱好者有着很重要的。保护作用。他对那些膝盖不好，又想练臀部的爱好者。。非常好的避免了膝盖发力方式的问题，因此这台机器发明的时候，该发明者也获得...
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![简单提臀运动瘦腰又翘臀 跳芭蕾舞能减肥吗]( "简单提臀运动瘦腰又翘臀 跳芭蕾舞能减肥吗")
- 相信挺翘的美臀是每个女性都希望拥有的，但不是每个人都有那么好的先天优势，那么就需要后天的锻炼，跳芭蕾舞能减肥吗？其实它也是一种很好的提臀运动，让我们一起看看吧。跳芭蕾舞能减肥吗？简单提臀运动瘦腰又翘臀动作一先双脚并拢站立，脚后跟靠在一起，脚尖分开让双脚呈V字型。抬头...
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![妈妈臀是什么臀型]( "妈妈臀是什么臀型")
- 妈妈臀是指臀部肥大或者是下垂的意思一般是生产完孩子以后导致臀部变宽变大，或者是皮肤松弛引起的，当出现妈妈臀的时候要多做一些有氧运动，当长时间不运动或者身体内的脂肪堆积的时候会导致妈妈臀。还要保持一个良好的心态，要做到早睡早起，也可以做瑜伽来运动，每次运动的时候要...
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![臀部上下颠是什么舞]( "臀部上下颠是什么舞")
- 电臀舞，是指女人臀部像被电后不住的颤抖，并有旋律摆动的舞蹈，在欧美、韩国、中国港台地区较为多见。其可以使身材更挺拔、修长等。...
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![世界上最火舞电臀摇dj版原唱]( "世界上最火舞电臀摇dj版原唱")
- dj版原唱：ValentinoKhan。抖音中甩臀舞的背景音乐叫做《pump》，由ValentinoKhan演唱。代古拉k本不是什么明星，只是入驻抖音的一位玩家而已，但是却因为这个甩臀舞视频，在抖音上10天完成500万粉丝的增长，1个月突破1000万，打破了抖音素人的增粉记录，成为抖音标杆型达人。...
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![有臀和没臀的区别]( "有臀和没臀的区别")
- 区别在于指向不同，效果不同等，有臀是指臀部丰满，有肉，形容身材凹凸有致，而没臀则是臀部瘦小，影响形体美观，二者有关系有区别...
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![伦巴减肥舞蹈教学 如何快速瘦腿瘦臀]( "伦巴减肥舞蹈教学 如何快速瘦腿瘦臀")
- 无论是冬天还是夏天，女生都会为了好身材而奋斗，如何快速瘦腿瘦臀是很多人都关注的，能有效燃烧脂肪的伦巴减肥舞蹈对快速减肥有很大的帮助，今天就一起学习减肥舞蹈教学吧。如何快速瘦腿瘦臀？伦巴减肥舞蹈教学动作一双手侧平举，右边臀部向前推，同时右边膝盖稍稍弯曲，身体重心放在右...
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![八款提臀小方法打造完美电臀 如何快速瘦臀美臀]( "八款提臀小方法打造完美电臀 如何快速瘦臀美臀")
- 拥有一个完美曲线的身材是每一个女性的梦想，但是却不是那么容易可以得来的，所以我们可以采取后天的运动或是按摩等方法来使自己的身材变成完美S型，八款提臀小方法教你如何快速瘦臀美臀，打造完美电臀。如何快速瘦臀美臀八款提臀小方法打造完美电臀瘦臀提臀法：曲线现在很多MM都...
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![臀围107是不是臀围超大]( "臀围107是不是臀围超大")
- 臀围107，那当然是超大的美臀了。按照亚洲人的标准，成熟女性的臀围96~100就算是比较大的美臀了，成为超过105，那就是按照欧美人的标准美团了，那也是极品少见的超级大美臀，当下的中国女性也很流行练美臀，但是臀围可以达到107的，那很少。...
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![扭臀摆胯舞音乐叫啥]( "扭臀摆胯舞音乐叫啥")
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![健身臀和填充臀区别]( "健身臀和填充臀区别")
- 健身臀是通过运动练出来的，臀部形态结实有弹性，给人的感觉健康、活力，但是腰臀曲线是有了，腿部的曲线也是会有的，拥有健硕的美臀同时，也会获得粗壮结实的大腿，而锻炼出来的臀、腿脂肪含量较低，肌肉结实，给人看起来的感觉是壮硕。填充臀是通过人工干预塑造出来的美臀，形态佳、曲线美...
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![热舞成韩国女星瘦臀最快的方法 如何快速瘦臀]( "热舞成韩国女星瘦臀最快的方法 如何快速瘦臀")
- 韩国女明星以她们的较好面孔与火辣身材，深受亚洲各地粉丝们的追捧。那么，她们又是怎么样保持身材的，特别是臀部曲线？如何快速瘦臀？原来热舞成韩国女星瘦臀最快的方法。如何快速瘦臀女星瘦臀最快的方法-李孝利李孝利有着国民妖精的称号，从过去的红极一时的少女组合Fin.k.l的成员...
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- 一般是不会改变的，它只是会起到提臀的作用。并不会改变你的臀型的。想要改变臀型，建议你还是适当的训练做运动。比较方便快捷实用。...
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![提臀美臀一步到位 如何快速瘦臀的运动]( "提臀美臀一步到位 如何快速瘦臀的运动")
- 性感的臀部曲线能让女性变得更加婀娜多姿，那么如何才能快速拥有迷人的小电臀呢？下面就为大家带来几个简单的提臀运动，让你轻松打造热力十足的美臀！1、瑜伽翘臀将身体仰卧在地面上，双手的手臂放在身体的侧边部位，让双脚踩着地面保持弯曲的状态，让脚后跟尽量接近臀部，再让臀部、腰...
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