![立定三级跳单臂摆的优势]( "立定三级跳单臂摆的优势")
- 回立定三级跳远单臂摆的优势是：在起跳的瞬间，它能快速的前摆（比双臂摆）快，从而也使身体心离开地面速度也比双臂摆的速度快，从而能创造比双臂摆动心水平位移更快一点的速度，它使身体比双臂摆动的落入沙坑的时间缩短一些，但是它也有一些缺点，就是在空中滞留时间短一点，平衡性不大好掌...
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![抖抖翎毛的意思 行者立定]( "抖抖翎毛的意思 行者立定")
- 行者立定的意思是：孙悟空站住不动，这里的行者指的是：出家而没有剃去头发的佛教徒，这里指的是孙行者，孙悟空。这个词出自《西游记》第六十一回，全文如下：行者立定，抖抖翎毛，又变作一只丹凤，高鸣一声。那白鹤见凤是鸟王，诸禽不敢妄动，刷的一翅，淬下山崖，将身一变，变作一只香獐，乜乜些些。...
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![立定口令下哪只脚]( "立定口令下哪只脚")
- 立定口令的“定”字一定下在右脚上，立定的口令中的“定”是动令，不管齐步走、正步走还是跑步走。立定口令的动令分快慢两种喊法，分为快速喊法和慢速喊法。快速喊法：“立定”，左脚起喊，定在右脚，然后左脚再下前一步，右脚跟上满速喊法：“立定”，右脚起喊，左脚走一步，再定在右脚，然后左脚...
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![立定跳远3米是国家几级标准]( "立定跳远3米是国家几级标准")
- 立定跳远不属于国家或国际正式比赛项目，因此国家运动员技术等级标准中未对立定跳远设定等级标准。立定跳远成绩能够达到3米，说明具有很好的爆发力和弹跳能力，若急停跳远成绩能够达到5.6米以上，即满足国家男子三级运动员标准弱急停跳远成绩能够达到6.5米以上，即满足国家男子二...
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![立定跳远体育成绩标准]( "立定跳远体育成绩标准")
- 立定跳远初中一年级的满分标准是男是225厘米，女生是196厘米，初二年级男子满分标准是240厘米，女生是200厘米，初三男子是250厘米满分，女子是202厘米。立定跳远成绩的好与不好直接决定一个人的弹跳力、爆发力。所以说在选拔运动员时作为一项重要的参考指标！...
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![立定跳远抬后脚跟算犯规吗]( "立定跳远抬后脚跟算犯规吗")
- 测试立定跳远成绩的时候，起跳脚只要不过线，抬脚后跟，不算犯规。一个正常的人都会有脚弓，而用力的时候，一定是脚前掌发力。才能跳出去，跳的远，所以为什么平脚板的人跳不远，就是因为他没有脚弓，用不上力。因此立定跳远抬脚后跟，不算犯规，属于准确动作。...
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![军训齐步走喊立定怎么停]( "军训齐步走喊立定怎么停")
- 齐步走喊立定有两种停法：一、长口令停法。口令：立——定！“立”是预令，“定”是动令，左脚起左脚落。动作要领：听到动令后，右脚向前一步，左脚也向前一步，右脚再向前一步，左脚也再向前一步，右脚靠拢左脚，成立正姿势站好。二、短口令停法。紧急情况下，需要立即停止，指挥员可下达短口令。口...
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![立定跳远可以考二级吗]( "立定跳远可以考二级吗")
- 立定跳远只是测试体能的一个指标项目，在正式的田径比赛中是没有的，所以没有二级运动员的国家标准。男子跳远二级为6.5米，女子跳远二级为5.2米。跳远又称急行跳远，是由助跑、起跳、腾空和落地组成的田径跳跃项目。跳远起跳时，要快速起跳。起跳的力量主要来自于蹬地和摆臂。起飞...
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![立定跳远280是几级运动员]( "立定跳远280是几级运动员")
- 立定跳远不是正规比赛的正式比赛项目，因此，他没有国家一二三级运动员标准，当然也就没有世界、国家、省级纪录。但是，由于这个项目本身测验形式简单，结果又能很好地反映一个人的力量素质和爆发力能力水平，因此，它是各级各类招生考试、运动员选材的常用测试项目。...
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![18岁立定跳远多少及格]( "18岁立定跳远多少及格")
- 18岁立定跳远2.14米及格成年人年龄跨度很大，对立定跳远和助跑跳远很难划定统一的标准，提出如下标准供参考。对于18～30岁青年阶段，男性立定跳远最低成绩可达到2.1米，跳远最低成绩3.3米女性立定跳远最低成绩为1.6米，跳远最低成绩2.5米。对于30岁以上人，身体健康的话，男性立定跳远最...
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![立定跳远用的尺子和卷尺一样吗]( "立定跳远用的尺子和卷尺一样吗")
- 回立定跳远用的尺子和卷尺是一样的，在我们国家有规定，所有度量尺寸都是国家统一制定的，生产这些尺的工厂，都是国家检测验证过的正规企业，所以，尺子的标准是无差别的，如果说，成绩测量不准确，那是看尺寸时出现的偏差，但如今，又有了新的仪器（激光测距仪）出现，它的出现可以说，在测量上是没有...
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![立定三级跳最高纪录]( "立定三级跳最高纪录")
- 立定三级跳远的技术动作与三级跳远基本相同，所不同的是立定三级跳远以双脚用力蹬地，使髋、膝、踝三关节充分伸直向前上方跳起，腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起，并积极落地然后另一腿向前上方高抬，有利腿迅速蹬地跳起进行跨跳，接着跨跳腿积极踏跳，经腾空后双脚落入沙坑。回顾早...
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![赞立定跳远运动员的诗歌]( "赞立定跳远运动员的诗歌")
- 我爱你们！--我的运动员们！为了团体的荣誉你们奔跑在赛场为了团体的利益你们跨越尽飞翔为了自己的梦想你们奋力投出弧线为了大家的希望你们选择直前永往！我爱你们，爱你们，爱你们--我可爱的运动员们！！你站立在无路之处沙对你礼让，泥对你怯促它们被你征服不得不烙印上你的脚步致跳远...
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![立定跳远国家健将标准]( "立定跳远国家健将标准")
- 1、男生立定跳远标准：初一155厘米初二170厘米初三185厘米。高一195厘米高二200厘米高三205厘米2、女生立定跳远标准：初一140厘米初二144厘米初三146厘米。高一148厘米高二149厘米高三150厘米。...
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![初中立定跳远及格线]( "初中立定跳远及格线")
- 男生标准:及格(60分):185厘米良好(80分):225厘米优秀(90分):240厘米满分(100分):250厘米。女生标准:及格(60分):146厘米良好(80分):176厘米优秀(90分):190厘米满分(100分):202厘米。立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。初中男生立定跳远的标准：初一年：及格（60分）：155...
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![立定跳远两米什么概念]( "立定跳远两米什么概念")
- 按照大中学生体测标准，约有80%以上的男生能够达到并超过该成绩，立定跳远2米男生属于一般水平。约有30%的女生能够达到该成绩，立定跳远2米女生属于优秀水平。...
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![武术鞋可以立定跳远吗]( "武术鞋可以立定跳远吗")
- 可以啊，武术鞋本身就是一种运动鞋。立定跳远穿普通的运动鞋就可以了。立定跳远对鞋没有太高的要求，主要是不打滑即可。...
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![四步立定教学]( "四步立定教学")
- 跑步的四步立定法，在听到立定的口令后，然后继续跑四步，第四步右脚靠左脚成立正。步骤如下：1、跑步行进中只有立定、变齐步口令，没有立正口令。2、小队列中跑步变立定的口令喊法是：“立”字落在左脚，“定”字落在右脚。3、听到口令后，跑步者再向前跑三步，第四步时左脚停在立定的位...
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![福州中考立定跳远满分多少米]( "福州中考立定跳远满分多少米")
- 福州中考立定跳远男生满分2.5米，女生满分2.02米。立定跳远是三选二中比较难的一项，能达到满分有点难度，特别是女生，这个项目非常考验腿部的力量。...
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![立定防守被撞犯规吗]( "立定防守被撞犯规吗")
- 犯规如果防守队员已经提前预判到进攻球员的进攻线路，且已提前站位并做出防守姿态，这时进攻队员如果不改变进攻线路还要迎着防守球员的线路继续进攻并撞到防守队员，将会被判为撞人犯规。...
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![沈体立定三级跳远女生标准成绩]( "沈体立定三级跳远女生标准成绩")
- 立定三级跳远女生标准成绩为7米75米。立定三级跳远，现在不是世界田径比赛中的正式项目，但却是助跑三级跳远的辅助训练项目，通过训练可以提高后蹬力量及跨越的连贯性及专项能力。立定三级跳远是沈体体测的重要项目，女生三级跳远标准成绩为7米75，满分成绩为9米20。...
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![塑料场地什么鞋底适合立定跳远]( "塑料场地什么鞋底适合立定跳远")
- 塑料场地EVA鞋底适合立定跳远。弹性好EVA大底与脚部完美贴合，在起跳、起跑时增加弹力与爆发力。同时，整个鞋底比普通鞋底要短1公分，使落地点更加靠前，轻松提高您的体育成绩。塑料场地，我们应该穿硅胶底的鞋底，适合立定跳远，因为塑料场地本身地板就比较滑，我们要穿一些防滑材质的...
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![立定跳远240怎么提升]( "立定跳远240怎么提升")
- 锻炼方法如下：一、训练方法1、负重伸蹲跳这种练习主要是发展腿部肌肉力量和踝关节的力量。肩负杠铃两手扶住杠铃两端，两脚自然开立屈膝成半蹲，然后两腿迅速用力蹬伸，使髋，膝，踝关节充分伸直，最后郊县离地向上跳起。开始练习重量一般10千克，每次练习10-15，重复3--5组，随着力量增长，适...
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![立定跳远标准]( "立定跳远标准")
- 1、男生立定跳远及格标准：初一155厘米初二170厘米初三185厘米。高一195厘米高二200厘米高三205厘米2、女生立定跳远及格标准：初一140厘米初二144厘米初三146厘米。高一148厘米高二149厘米高三150厘米。...
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![齐步立定的口令怎么下]( "齐步立定的口令怎么下")
- 作为指挥员，下齐步走和立定的口令时一定要注意细节:在军训中，齐步走和立定要用分解动作交给军训的学生，嗯，队伍听到齐步走的口令时，参训人员应该先迈左腿，以脚跟，脚掌依次着地，右臂向前摆动，左臂向后摆动，向前迈左腿时，左臂向前摆动，右臂向后摆动。连贯动作时，当下齐步走的口令后，行进...
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