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- 想要瘦全身的MM很多，对自己各个部位的肉肉都有强烈的意见，但是不知道怎么去减肥的MM看过来吧，通过几个简单的运动就能瘦身全还能塑造优雅的曲线，你想试试吗？减肥达人推荐郑多燕快速瘦全身瑜伽，五个小动作塑造S曲线。郑多燕是韩国首席减肥辣妈，她通过瑜伽与运动成功的从79KG瘦到...
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![超简单美臀法告别大屁股 只要动动]( "超简单美臀法告别大屁股 只要动动")
- 长期坐着屁股越来越大，有听说过吗?这是一定的,因为长时间不去远动，造成血液循环不良、脂肪的堆积，久而久之，屁股就越来越大了。所以大家一起动起来吧！瞧瞧你的屁屁及格吗?性感代表的臀部，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足。什么?你一项都不及格唷?想想你是不是能坐就不站、...
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- 美丽的臀部曲线能让女生变得性感诱人，那么如何快速提臀呢？下面就为大家推荐四个提臀的方法小妙招，让你的做个翘臀美女，成为众人眼中的焦点！提臀方法一：习惯勤爬楼梯女生经常做爬楼梯的运动，也就等于是在做跨步运动，在跨步的时候大腿和臀部会得到最好的锻炼，建议在运动的时候，将爬楼...
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![蜂蜜白醋水减肥法]( "蜂蜜白醋水减肥法")
- 夏天为了减肥，妹子们无所不用其极，那么蜂蜜白醋水减肥法是怎样的呢，下面一起来详细了解了解吧~蜂蜜白醋水减肥法原理：蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪...
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![轻松练出完美小翘臀 瘦臀瑜伽动作]( "轻松练出完美小翘臀 瘦臀瑜伽动作")
- 翘臀是每个女生都想拥有的，但是并不是大家都能拥有，那么后天的女生怎么能够拥有挺翘的臀部呢？其实通过瑜伽运动也能拥有的哦，减肥达人推荐产后减肥瘦身食谱，恢复S曲线指日可待。翘臀美臀瑜伽长期的久坐很容易让你的臀部变得下垂和肥胖，一点美感也没有，穿裤子也不能穿紧身裤，不然...
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![快速瘦腿瘦臀瘦全身 韩国郑多燕减肥健身舞]( "快速瘦腿瘦臀瘦全身 韩国郑多燕减肥健身舞")
- 减肥天后的减肥舞完全适合亚洲人的体质，每天坚持半小时到一小时，一个月之后你可以看见完全不一样的自己哦，简单有效又能强效瘦身，减肥达人推荐韩国郑多燕减肥健身舞，快速瘦腿瘦臀瘦全身。郑多燕瘦全身动作一：跪地叉腰后仰瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧。步骤：跪在地板上...
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![纤体塑身打造性感S曲线 郑多燕瘦腿瘦臀减肥法]( "纤体塑身打造性感S曲线 郑多燕瘦腿瘦臀减肥法")
- 郑多燕相信减肥的MM都很清楚她是谁，一位韩国著名的辣妈，年纪将近50的她，但没有一个人相信她真的步入了更年期哦，小编强烈推荐郑多燕瘦腿瘦臀减肥法，纤体塑身打造性感S曲线，让你拥有少女般的肌肤与辣妈般的身材。郑多燕瘦腿瘦臀减肥法纤体塑身打造性感S曲线瘦腿提臀：坐坐这个问题...
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![完美翘臀6个动作而已 翘臀怎么练图解]( "完美翘臀6个动作而已 翘臀怎么练图解")
- 翘臀是女性性感身材的一个鲜明特征，是美感的一种体现。可是，翘臀怎么训练呢？下面训练翘臀的6个动作绝对有效，赶快实验一下吧，下一个性感女神就是你。翘臀动作之滚动骨盆准备姿势平躺立膝，双腿打开与骨盆同宽，脚掌距离臀部一个脚掌距离，练习滚动骨盆5-10回找到骨盆。滚动骨盆之后，...
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- OL们久座办公室，如果不加强运动，是非常容易成为扁平臀一族的，如果想要打造出性感的翘臀的话，就赶紧来学习提臀瘦腿的运动法吧！提臀运动：单腿起蹲式主要效果：臀部、大腿前侧步骤1：双臂向前伸直，与地面平行，两手臂间也要保持平等；左腿站在一块约30CM的垫子上，或是站在台阶上，将重心放在...
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- 随时随地可以锻炼让你有美美翘臀。MM们想学吗？不妨试试下面这三个方法来改臀部线条轻轻松松就拥有超棒身材！希望pp更翘吗？现在就开始吧！1.分腿半蹲练习这个动作直接与臀大肌相联系，可以增加重量从而使肌肉组织增大。具体做法：两脚平行开立，与肩同宽。臀部慢慢下移，直至像坐一把隐...
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![瘦腿瘦臀塑造完美S曲线 郑多燕减肥瘦身瑜伽]( "瘦腿瘦臀塑造完美S曲线 郑多燕减肥瘦身瑜伽")
- 说到减肥，很多人都会想起郑多燕的减肥法，她之所以可以减肥成功除了控制饮食之外，瑜伽也是非常重要的哦，减肥达人推荐郑多燕减肥瘦身瑜伽，瘦腿瘦臀塑造完美S曲线。郑多燕作为韩国知名的减肥辣妈，对减肥有着自己独到的见解，通过郑多燕的减肥法，可以让你在最短的时间内瘦出最完美的...
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- 性感翘臀是每个女生都想要的，特别是在夏季换上性感清凉服饰时，没有翘臀怎么可以呢？可你知道该怎么快速瘦臀吗？分享几个女生翘臀减肥动作，就是坐在办公室也能轻松瘦身哟！长时间久坐在办公室的OL们，几乎没有时间进行运动，所以此时的你更需要就一个能快速翘臀减肥的动作了。下面跟着...
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- 翘臀细腰是除了胸部以为女人最性感的部位，如果你是扁平的臀部、水桶腰，那一定要进行提臀瘦腰运动，下面就为大家分享最简单的瘦腰提臀的瑜伽动作！臀部、腰部也是女人最性感的部位，但如果是扁平的臀部、水桶腰，那就毫无性感可言，提臀瘦腰很重要，下面就为大家分享最简单的瘦腰提臀的...
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![七步打造最性感的臀部 女性身材的黄金比例翘臀诱惑]( "七步打造最性感的臀部 女性身材的黄金比例翘臀诱惑")
- 臀部线条在女性身材的黄金比例占重要位置，完美的臀部曲线能让女性更为性感，随着年龄的增长和长时间的久坐，会导致臀部肌肉松弛，影响整体美观，要如何打造最性感的臀部呢？跟随本站小编走向完美臀部诱惑。女性身材的黄金比例翘臀诱惑七步打造最性感的臀部第一式：两脚自然分开，不要太...
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- 如果说，在巴西，装置人工臀部已经司空见惯，在法国，这项需要全身麻醉的外科手术，依旧鲜少有医师执行。想要改造臀部，首当其冲的难题，在于是否能找到这方面的专门医师，并了解要置入人工臀部的部位。不过这种手术还是要三思而后行哦~事实上，由某些人的惨痛经验可知，安置在臀小肌和臀中...
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![6招瘦臀操翘臀曲线秀出来 瘦臀部最快最有效的方法]( "6招瘦臀操翘臀曲线秀出来 瘦臀部最快最有效的方法")
- 如果你的臀部比较肥大，想要保持优美的体形，最好的办法就是做瘦臀操，以此来拥有健康、协调的臀部。那么，翘臀怎么练？瘦臀部最快最有效的方法是什么？下面就为大家介绍6式招简单的瘦臀操，让你走出大臀围的圈子，翘臀曲线轻松秀出来。6招瘦臀操第一招：分腿蹲1、分腿站立，上身挺直，双臂背...
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![翘臀塑形赶走多余赘肉 活力有氧健美健身操]( "翘臀塑形赶走多余赘肉 活力有氧健美健身操")
- 很多女生可能都没办法拥有丰满的胸围，但是翘臀却是可以后天练成的，完美的身材不一定要胸部但是却不能缺少翘臀哦，减肥达人推荐活力有氧健美健身操，翘臀塑形赶走多余赘肉。翘臀健美操可以没有丰满的胸围，但是翘臀是必须要有的，挺翘的臀部不但让你的身材曲线更完美，而且穿各种风格...
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- 办公室女性因为久坐而容易引起臀部肌肉松弛，对于S型身材有着不断追求的女性朋友来说，这是一定不允许存在的，所以下面七丽女性网小编就教大家瘦下半身的最快方法，有针对性的打造紧身牛仔裤翘臀美女，从生活中8个习惯开始着手。瘦下半身的最快方法打造紧身牛仔裤翘臀美女一、最曲...
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- 据人体测量平均值,男性臀部略翘，女性臀部更宽。臀翘体现了运动之美，臀宽则体现生育之美。那么，翘臀的标准是什么？什么臀部好看？翘臀的标准一般来说，翘臀的标准是腰围和臀围之比为0.618：1，但是说是这么说，世界上没人能达到这个标准的，能有0.66～0.7都很不错了，简单点说，臀围比腰围大一半...
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- 美胸翘臀是对于一个女性的完美身材，男人说女人PP大才性感，这只是针对性形容丰满翘臀而言，如果你的臀部又宽又圆又大且下垂，这时候应该美臀了。下面达人推荐瘦臀的最快塑形方法，吸脂减肥计划大胆前卫。翘臀瘦臀减肥计划看着自己缺点泛滥的臀部，为自己制定一款美臀瘦臀的减肥计划...
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- 细腰丰臀是女生引以为豪的资本，也是展现完美曲线的重要部位，那么如何才能秀出一个小翘臀呢？今天就教大家几个简单的减肥操动作，让你在家轻松练起来，拥有完美的蜜桃臀！挥腿现在已经差不多接近拜年的尾声了，如果MM不要出门拜年，闲在家无聊的时候可以练习一些挥腿操，道具只需要用到最...
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- 许多女士可能会因为长期坐着，或者天生的就有的臀部松弛，严重的影响了身材的曲线或者导致身材走样，不防试试用运动来提臀，简单的几个步骤，瘦腿提臀两不误，效果还不错哦！简单有效的提臀运动瘦腿提臀两不误1、面向下俯卧，两手交叉在头顶，头部轻松地放在交叉的双臂上。简单有效的提臀...
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- 不完美的身材似乎让这个“性感”的夏季黯然失色，不过千万不要灰心哦！下面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操，通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀，修饰身体曲线，让你轻松拥有S型身材!非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾，特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动，让大...
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