![做几个动作轻松甩掉赘肉 瑜伽瘦肚子动作]( "做几个动作轻松甩掉赘肉 瑜伽瘦肚子动作")
- 瑜伽与传统运动不同，它把提高血液循环，身体平衡，灵活性和力量训练与冥想(比如深呼吸)相结合。通过对身体调气养气来美体抗衰老。按照顺序练习以下的瑜伽姿势，塑形美体，还能帮你清除岁月痕迹，一周三次就还可以提升气质哦。四点式STEP1：双手撑于身体下方STEP2：大腿与地面垂直鸽子式...
- 10846
![坐着就能瘦的运动 简单的瑜伽减肥动作]( "坐着就能瘦的运动 简单的瑜伽减肥动作")
- 驼背、久坐不动是白领的通病，也是导致肥胖的原因。因为长时间的坐着，导致血液循环不佳，代谢降低，脂肪才会慢慢堆积在身体的各个部位。想要坐着就能瘦，就来看看以下推荐给大家的简单瑜伽减肥运动吧！白领一族的工作，差不多每天都得坐着，不想继续下去看自己的身材坐成肥胖臃肿，下面就...
- 13360
![快速有效燃脂赶走赘肉 瘦全身瑜伽减肥操]( "快速有效燃脂赶走赘肉 瘦全身瑜伽减肥操")
- 对于讨厌激烈运动但是又想通过运动瘦身的女生们来说，这套瑜伽减肥操就是你最好的选择了，简单方便快速，轻松让你甩脂减肥恢复完美身材，减肥达人推荐瘦全身瑜伽减肥操，快速有效燃脂赶走赘肉。瘦全身瑜伽拥有好身材是每个女生的梦想，但是却不是每个女生天生都能拥有的，那么如何才能...
- 7398
![睡前瑜伽减肥动作十分钟]( "睡前瑜伽减肥动作十分钟")
- 晚上在睡觉之前做适当的瑜伽动作不仅可以促进睡眠，还有瘦身的效果，最重要的是做完瑜伽后不但不会全身大汗，还能达到纤体的效果，下面就教大家睡前瑜伽减肥动作十分钟！开髋动作Step1：首先平躺于地面，双脚屈膝，再慢慢将脚往左右两侧打开，膝盖下沉靠近地面，并将脚掌对脚掌。Step1：然后再...
- 28501
![郑多燕瘦全身减肥瑜伽]( "郑多燕瘦全身减肥瑜伽")
- 郑多燕的大名，很多想要减肥的女生都应该听过，从大妈变成少女都有人做到了，你只需要从胖子变成瘦子也做不到吗？想瘦身其实也很简单哦，减肥达人推荐郑多燕瘦全身减肥瑜伽，5个简单运动轻松摆脱赘肉。相信很多女生都听过郑多燕这一号人物，也清楚的知道她的减肥历史，一个年过半百的女...
- 13912
![小编揭秘局部减肥大全 局部减肥瑜伽方法效果奇佳]( "小编揭秘局部减肥大全 局部减肥瑜伽方法效果奇佳")
- 瑜伽可以减肥是大家都知道的事，但是用瑜伽进行局部减肥方法有人尝试过吗？今天小编带你走进局部减肥瑜伽的世界，看看局部减肥大全，想减哪里就减哪里。局部减肥瑜伽方法效果奇佳小编揭秘局部减肥大全手臂运动1、手的运动自然坐立，背部尽量挺直，收下颌，双臂前平举，五指尽量分开，吸气...
- 21544
![完美塑造好身材 健身球简单瑜伽减肥动作]( "完美塑造好身材 健身球简单瑜伽减肥动作")
- 看似简单的健身球用处可大了，可以用它来健身减肥，做出各式各样的动作，下面就为你分享一组超简单却极有效的健身球简单瑜伽减肥动作，每天花5分钟，就可以塑造完美的身材！健身球简单瑜伽减肥动作虽然只是简单的几步，但过程需要做到完美。对于初学者可以每个动作保持30秒，间隔30秒进...
- 9309
![9个经典动作塑形美体 减肥瑜伽初级教程]( "9个经典动作塑形美体 减肥瑜伽初级教程")
- 瑜伽被很多女性所喜爱，但是真正坚持下来的人并不多。对于这样一个既修身又养性的“运动”，我们当然不能“放过它”!下面学习9个简单初级教程的瑜伽基本动作，塑形美体，又能延缓衰老，让你年轻10岁哦。准备工作道具：几个枕头，一面墙，和一块瑜伽垫。呼吸：让呼吸引导你进入并完成每个瑜...
- 18924
![最舒服的瘦身拉筋法 瑜伽带减肥方法]( "最舒服的瘦身拉筋法 瑜伽带减肥方法")
- 今天我给大家带来的是瑜伽带减肥方法，正在减肥的朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧。瑜伽带减肥方法很多人，由于久坐，跷二郎腿，不自觉侧卧，或者不良站姿久而久之都会造成骨骼有些许变形，因而出现身材走样，腰酸背痛，腰部，肚子，手臂，腿部脂肪堆积过剩等症状。瑜伽带减肥法不仅可以瘦身...
- 32424
![高温瑜伽减脂功效大于普通瑜伽 高温瑜伽能减肥吗]( "高温瑜伽减脂功效大于普通瑜伽 高温瑜伽能减肥吗")
- 热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽，指在38℃-40℃的高温环境中做的瑜伽，由特定的26式伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，尤其适合办公室一族。那么，高温瑜伽能减肥吗？减肥效果好吗？高温瑜伽能减肥吗高温瑜伽可以减肥！高温瑜伽通过把人体置于一个38～42℃，且湿度会随着温度的...
- 25330
![纤体又助眠 睡前瑜伽减肥动作十分钟]( "纤体又助眠 睡前瑜伽减肥动作十分钟")
- 晚上在睡觉之前做适当的瑜伽动作不仅可以促进睡眠，还有瘦身的效果，最重要的是做完瑜伽后不但不会全身大汗，还能达到纤体的效果，下面就教大家睡前瑜伽减肥动作十分钟！开髋动作Step1：首先平躺于地面，双脚屈膝，再慢慢将脚往左右两侧打开，膝盖下沉靠近地面，并将脚掌对脚掌。Step1：然后再...
- 7538
![5个简单运动轻松摆脱赘肉 郑多燕瘦全身减肥瑜伽]( "5个简单运动轻松摆脱赘肉 郑多燕瘦全身减肥瑜伽")
- 郑多燕的大名，很多想要减肥的女生都应该听过，从大妈变成少女都有人做到了，你只需要从胖子变成瘦子也做不到吗？想瘦身其实也很简单哦，减肥达人推荐郑多燕瘦全身减肥瑜伽，5个简单运动轻松摆脱赘肉。相信很多女生都听过郑多燕这一号人物，也清楚的知道她的减肥历史，一个年过半百的女...
- 24750
![备好这些练瑜伽效果更佳 练瑜伽需要什么装备]( "备好这些练瑜伽效果更佳 练瑜伽需要什么装备")
- 普通人喜欢练瑜伽，明星也一样。林志玲、范冰冰、钟丽缇等都是瑜伽行者。虽然有很多人在练习瑜伽，但大多数人都会随意地选择一件服饰去练习，而不是挑选真正的瑜伽装备。其实，瑜伽的各种专业装备都是专门针对瑜伽而设计的，在质地、细节方面都更迎合瑜伽动作。那各位小美人就有疑...
- 28592
![瑜伽瘦肚子动作]( "瑜伽瘦肚子动作")
- 瑜伽与传统运动不同，它把提高血液循环，身体平衡，灵活性和力量训练与冥想(比如深呼吸)相结合。通过对身体调气养气来美体抗衰老。按照顺序练习以下的瑜伽姿势，塑形美体，还能帮你清除岁月痕迹，一周三次就还可以提升气质哦。四点式STEP1：双手撑于身体下方STEP2：大腿与地面垂直鸽子式...
- 12144
![雷电坐能燃脂塑形哟 饭后做什么瑜伽动作]( "雷电坐能燃脂塑形哟 饭后做什么瑜伽动作")
- 饭后做什么瑜伽动作，雷电坐能燃脂塑形哟，比跑步的瘦身效果都要好哟。饭后做什么瑜伽动作正常食物的消化需要1~4小时，而保持这个坐姿5~10分钟，会感觉那种饱涨的感觉有所减轻。保持40分钟，基本上你的食物就差不多消化完了，简单有效，你说神奇不神奇！雷电坐的功效：众所周知，我们饭后不...
- 9924
![推荐8个有效瑜伽瘦小腿动作 瑜伽瘦小腿动作图片]( "推荐8个有效瑜伽瘦小腿动作 瑜伽瘦小腿动作图片")
- 夏日露腿季，怎么能没有一双修长的美腿呢？瑜伽可以瘦小腿，那么，瑜伽瘦小腿最有效的动作是什么？不管你是因为曾经练过跑步，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧出现了不够美观的肌肉块，瑜伽都能帮你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，同时还可翘臀和拉伸韧带。瑜伽瘦小腿动作：瑜伽砖船式坐姿开始...
- 31895
![瑜伽带减肥方法]( "瑜伽带减肥方法")
- 今天我给大家带来的是瑜伽带减肥方法，正在减肥的朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧。瑜伽带减肥方法很多人，由于久坐，跷二郎腿，不自觉侧卧，或者不良站姿久而久之都会造成骨骼有些许变形，因而出现身材走样，腰酸背痛，腰部，肚子，手臂，腿部脂肪堆积过剩等症状。瑜伽带减肥法不仅可以瘦身...
- 23880
![探究瑜伽神奇功效是真是假 练瑜伽能减肥吗练多久能减下来]( "探究瑜伽神奇功效是真是假 练瑜伽能减肥吗练多久能减下来")
- 源于印度的瑜伽，作为慢生活健身运动之一，越来越受女性同胞们的青睐。这篇文章有美眉们对于“练瑜伽能减肥吗练多久能减下来？”“练瑜伽能治脂肪肝吗？”问题的解答。练习瑜伽，你能领略到“天地身心合一”的奇妙，近自然，净心灵，想让自己更美的亲们可以快快练起来~练瑜伽能减肥吗能...
- 23883
![高温瑜伽能减肥吗]( "高温瑜伽能减肥吗")
- 热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽，指在38℃-40℃的高温环境中做的瑜伽，由特定的26式伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，尤其适合办公室一族。那么，高温瑜伽能减肥吗？减肥效果好吗？高温瑜伽能减肥吗高温瑜伽可以减肥！高温瑜伽通过把人体置于一个38～42℃，且湿度会随着温度的...
- 20228
![瘦手臂的瑜伽动作]( "瘦手臂的瑜伽动作")
- 很多MM都有手臂粗壮的烦恼，那么，怎样可快速有效瘦手臂呢？下面来看看小编给大家推荐的瘦手臂的瑜伽动作，坚持一周就会见效果哦！瘦手臂的瑜伽动作1：鳄鱼式第一步：采取跪姿，掌心贴地，手打开与肩同宽，双腿自然张开，膝盖与骨盆同宽、触地位置约在骨盆后方，视线向前看。第二步：手肘弯曲，胸口...
- 4388
![在家做什么动作有效减肥 简单的瑜伽减肥动作]( "在家做什么动作有效减肥 简单的瑜伽减肥动作")
- 今天我给大家介绍的是一些简单的瑜伽减肥动作，正在减肥的朋友下面抓紧时间和我一起尝试下学习下这些动作吧。简单的瑜伽减肥动作今天小编为大家推荐一套节后塑身的瑜伽体式串联，每天坚持练习，这套串联非常练腹部，你可要小心瘦到尖叫哦！01扭转船式↑仰卧姿势，两条腿伸直并拢，手臂...
- 30853
![6个动作让你快速甩脂 瘦全身的瑜伽运动]( "6个动作让你快速甩脂 瘦全身的瑜伽运动")
- 想要瘦全身其实也不难，主要是要把握住技巧，让你享瘦的同时不会反弹，另外瘦全身的话会比较累，因为想让全身的肉都活动到。减肥达人推荐瘦全身的瑜伽运动，7个动作让你快速甩脂。瘦全身瑜伽运动女人一定要有野心和狠心，这不是对别人，而是对于自己，如果你对自己都狠不下心的话，还有什...
- 20931
![减肥还修身 养生瑜伽球]( "减肥还修身 养生瑜伽球")
- 将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，简简单单的几个动作，也能练就好身材。上身趴在球上双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。站姿一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头...
- 23225
![瑜伽减肥动作]( "瑜伽减肥动作")
- 这套瑜伽几分钟就可以做完一组，做完后感觉小幅有明显的发热感，刚开始联系的时候感觉很累，慢慢会适应，然后可以逐渐给自己加量。第一式呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。同样动作换到左侧，保持6秒钟。第二式呼气，放松颈部，垂头、...
- 18368
![瑜伽球让你坐着瘦 瑜伽球减肥效果好吗]( "瑜伽球让你坐着瘦 瑜伽球减肥效果好吗")
- 早在瑜伽入门的学习中，我们就已经说了瑜伽球的好处。那么，瑜伽球减肥效果真的好吗？瑜伽球能减肥吗瑜伽球可以减肥。瑜伽球能够收紧松弛部位的肌肉，加强腰背的稳定性，减少腰背疼，还能够以高代谢率，增加脂肪消耗。长期使用，还可有效纠正身姿，完美曲线，促进脑部平衡及四肢的柔软度，增进...
- 28088
柔美女性网
