![专为网络mm量身定制的保健操]( "专为网络mm量身定制的保健操")
- 如果你是个每天在电脑前至少工作8小时的。COM人；或者你是个标准网虫，每个月的是上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的。有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了，你的健康受到了极大的威胁!适当的运动...
- 21839
![膝盖保健操的正确方法]( "膝盖保健操的正确方法")
- 坐位伸膝坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左(右)膝伸直，并保持直腿姿势5-10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10-20次。2、俯卧屈膝俯卧位，双手在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将左(右)膝关节逐渐屈膝，足跟尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5-10秒钟，再慢慢放下。两腿交替...
- 14846
![乳房保健操小胸变大胸 让胸部丰满按摩穴位法步骤图]( "乳房保健操小胸变大胸 让胸部丰满按摩穴位法步骤图")
- 胸部诱人的条件除了尺寸傲人外，坚挺有弹力的漂亮胸型也很重要！而除了平时维持抬头挺胸的正确姿势，经常练习乳房保健操，也能让胸部的诱人指数加分哦！来看看让胸部丰满按摩穴位法步骤图吧！让胸部丰满按摩穴位法步骤图，乳房保健操小胸变大胸步骤一：以双手中指和无名指的指腹，按壇中穴...
- 30146
![一款简单脊柱保健操介绍 怎样保护脊柱]( "一款简单脊柱保健操介绍 怎样保护脊柱")
- 今天我给大家带来的是一款简单脊柱保健操介绍，下面抓紧时间和我一起来看看吧。怎样保护脊柱随着体重增加，人就容易变得越来越懒，坐下就不爱动，诱发脊柱疾病。持续低头玩手机，也会诱发脊柱疾病。我国中老年人患有脊椎疾病的人很多，最常见的有颈椎病、腰椎病等。近年来，脊椎疾病又...
- 28627
![简单易学的脊柱保健操 脊椎侧弯自我矫正法]( "简单易学的脊柱保健操 脊椎侧弯自我矫正法")
- 脊柱对健康有着重要的影响，保护脊柱十分必要。中国中医科学院望京医院于杰主任医师在脊柱疾病的研究方面经验丰富，本次特别邀请他为大家介绍一组简单易学的脊柱保健操，工作空闲做一做，快速解除肌肉疲劳，为脊柱保驾护航。壹——隔墙看戏动作要领：踮起脚尖，立起脚后跟，躯干拉直，脖子...
- 32254
![简单有效保健操让你健康过完年 春节养生保健]( "简单有效保健操让你健康过完年 春节养生保健")
- 今天我给大家带来一些春节养生保健操的介绍，多做这些操对身体好，让你健康的过好年，下面抓紧时间和我一起学习下吧。春节养生保健操上班久坐盯电脑，休息时还手机、ipad不离身？除了屏幕眼，鼠标手、办公臀、电脑颈、沙发腰.....各种“白领病”找上门！2018年了，送你一套超全保健操。...
- 18747
![从今天开始疾病离你远远的 中医养生保健操]( "从今天开始疾病离你远远的 中医养生保健操")
- 中医讲：手部是人体五脏六腑的缩影。用手部反射区治病不花钱、无副作用、效果还好。都说养生是个复杂的事情，其实一双手就可以搞定了！下面9个手部动作，专门针对9种恼人常见病，做完以后会觉得一身顺畅。九个动作让你远离病痛注意事项：▲按以下动态图片动作示范，要达到效果必须做...
- 28544
![孕妈可尝试的四种保健操 适合孕妇做的操]( "孕妈可尝试的四种保健操 适合孕妇做的操")
- 孕妈妈在孕期运动是非常有必要的，只是需要控制时间和运动量而已，其实孕妇做保健操、运动操是非常好的，到底适合孕妇做的操有什么呢，下面跟随小编一起详细了解了解吧~适合孕妇做的四种保健操怀孕的时候很多女性都认为是不可以做运动的，其实在怀孕早起确实是不适合做运动，但是在...
- 11625
![子午保健操每节的名称]( "子午保健操每节的名称")
- 游臂.一曲一伸32下.2.转腰.左右16圈.3、甩臂.甩16次.4.双摇臂.前后各16圈.5、推拳.左右共推32次.6.拍胸.两边共32次.7、叉跳.跳32次.8.打肩井后背.两边共32次.9、扩胸.交替共做32次。10.单摇臂.左右各12圈.11、甩拳.左右交替共16次.12.搂拳.共24次。13、左右弯腰.各8次.1...
- 8929
![回春医疗保健操66节每一节的名字]( "回春医疗保健操66节每一节的名字")
- 1．游臂2．转腰3．甩臂4．双摇臂 5．推拳 6．拍胸  7.叉跳 8．打背 9．扩胸  10．单摇臂11．甩拳12、搂拳13．左右弯腰              14．原地跑步          ...
- 18909
![勤做胸部保健操乳房更丰满 丰胸的最快方法推荐]( "勤做胸部保健操乳房更丰满 丰胸的最快方法推荐")
- 每个女人都想拥有傲人“事业线”，看着别人那坚挺的双胸甚是羡慕，但自己又苦于无计可施，不知道怎么保养乳房才达到坚挺健康的效果。别愁，今天我们就来看看丰胸的最快方法推荐，勤做胸部保健操让你的乳房更丰满。一起来看看吧！女性日常可通过运动保养乳房医生建议女性日常通过运动...
- 10159
![健身操名称]( "健身操名称")
- 健身操分为很多种类其实健身操只是一个对很多运动种类的总名称，包含了很多的运动种类，都是利用我们全身的肌肉协调能力来进行健身锻炼的，可以很好的减肥增肌，长期坚持下来，可以很好的提高我们身体的免疫能力，让我们远离疾病的发生。健身操其中的一个种类，减肥街舞操，我们平时应该...
- 13211
![一年级眼保健操怎么做]( "一年级眼保健操怎么做")
- 第一节眼操前奏穴位位置：双眉头凹陷处。操作手法：用双手大拇指螺纹面分别按于两侧穴位上其余四指自然放松、弯曲，指尖抵在前额上。节奏：随音乐口令，每拍按揉一圈，连四个八拍。力度：适中，轻微酸胀感为宜。第二节按压睛明穴穴位位置：鼻骨两旁近眼内角处。操作手法：用双手食指螺纹面轻...
- 32108
![乳房保健按摩操做法 女性健康]( "乳房保健按摩操做法 女性健康")
- 女性乳房有很多神经血管存在，胸部保养有助于血液通畅，对人新陈代谢有绝佳的好处，适当的胸部按摩不但可以按摩可以舒缓乳房的紧绷感，使乳房更加丰满，健康达人推荐女性健康：乳房保健按摩操做法。乳房保健按摩操按摩胸部由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交...
- 21116
![与周杰伦一起学做眼保健操 健康生活：眼保健操无用论]( "与周杰伦一起学做眼保健操 健康生活：眼保健操无用论")
- 网上流传的眼保健操无用贴正在被大家议论着，并开始质疑眼保健操到底有不有用？眼保健操是根据祖国医学推拿经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法，所以眼保健操对人体是有效的。健康生活：眼保健操无用论，与周杰伦一起学做眼保健操。健康生活：眼保健操无用论与周杰伦一起学做眼保...
- 22394
![一年级眼保健操做法]( "一年级眼保健操做法")
- 第一节眼操前奏穴位位置：双眉头凹陷处。操作手法：用双手大拇指螺纹面分别按于两侧穴位上其余四指自然放松、弯曲，指尖抵在前额上。节奏：随音乐口令，每拍按揉一圈，连四个八拍。力度：适中，轻微酸胀感为宜。...
- 32012
![新版眼保健操的正确做法]( "新版眼保健操的正确做法")
- 步骤1、按揉太阳穴。双手食指指尖分别按在太阳穴上，其余四指弯曲握拳，有节奏地按揉穴位。步骤2、按揉上眼眶。拇指轻按太阳穴，食指微屈从内向外刮眉下眼眶。步骤3、按揉下眼眶。拇指轻按太阳穴，食指微屈刮眼下眼眶，由内向外慢慢刮。步骤4、按揉风池穴。食指中指并拢放在颈凹处...
- 8810
![眼保健操怎么做]( "眼保健操怎么做")
- 第一节：按揉攒竹穴双手大拇指分别按在眉毛內侧边缘凹陷处两侧穴位上，指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位。第二节：按压睛明穴双手食指分别按在两侧穴位上(眼角内侧半个手指处)，其余手指握起，呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位。第三节：按揉四白穴先把左、右食指和中指并拢对齐，分...
- 18091
![眼保健操最后一句是什么]( "眼保健操最后一句是什么")
- 请同学们张开双眼，到教室外操场上活动活动，或眺望远处，以缓解眼部的疲劳，保护我们的双眼，有利于下节课以充足的精力投入学习。...
- 27033
![眼保健操完整版小学口令]( "眼保健操完整版小学口令")
- 第一节:按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第二节:按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍...
- 32165
![拍手操日常养生保健 健身操视频大全]( "拍手操日常养生保健 健身操视频大全")
- 今天给大家介绍一套拍手操，操作简单，特别适合日常养生保健。希望大家坚持下去，日久见成果！第1节：拍指尖方法：双手手臂向上拍打50下，手指放松功效：调节末梢血运，加强动能，激发全身活力第2节：拍肩（肩井）方法：双手交叉拍两侧肩井穴50下，拍的时候手掌往下压功效：治疗肩颈背疼痛，头晕头疼耳鸣等...
- 14234
![眼保健操第三节叫什么名]( "眼保健操第三节叫什么名")
- 眼保健操的第三节叫做揉四白穴。。小学生每天上午第三节课和下午第一节课后，我们都要进行一个眼保健操。嗯，做眼保健操有利于保护我们的眼睛，避免近视眼。保健操一共有四节，第一节是揉天应穴，第二节是挤按睛明穴，第三节是揉四白穴，第四节是按太阳穴轮刮眼眶。每一次我们做的时候...
- 9554
![眼保健操的正确做法]( "眼保健操的正确做法")
- 1、第一节，用大拇指的螺纹面，按住眉头上面的上框角处。2、其它四指然散开，弯曲如弓形。3、支在前额上画圈。4、第二节，左手或右手大拇指按住根部向下按。5、然后再向上按。6、第三节，左右食指与中指并拢，按住靠近鼻梁两侧的四白穴。7、在下颚骨突出处，放下中指，在面部中央按揉（面...
- 12923
![保健院操作考试考什么]( "保健院操作考试考什么")
- 保健院操作考试考医学综合基础和基础护理操作。妇幼保健院需要考的护理技术操作项目很多，各个医院要求不一样基础护理操作与综合医院都是一样的，专科部分根据自己医院的条件，有新生儿暖箱使用、输液泵、胎心监护仪、新生儿抚触等。笔试考试内容为医学综合知识和公共基础综合...
- 4733
![瘦腹健身操步骤介绍 瘦腹健身操]( "瘦腹健身操步骤介绍 瘦腹健身操")
- 还在为肚子的肥肉而感觉苦恼吗？今天我为你带来了瘦腹健身操步骤介绍，一起学习下吧。瘦腹健身操还在为肚子的肥肉而感觉苦恼吗？今天我为你带来了瘦腹健身操步骤介绍，一起学习下吧。1、仰卧起坐Step1.躺姿，下背紧贴地面，膝盖弯曲尽量与地面平行，双手扶头部两侧，头部抬起预备。Step2...
- 18095
柔美女性网
