![提肛可以提高性功能吗]( "提肛可以提高性功能吗")
- 提肛运动可以提高性功能吗？很多人都知道提肛运动是锻炼会阴部肌肉收缩，那是否对性功能也有促进作用呢？提肛可以提高性功能吗有效。提肛运动，又称凯格尔运动，是一种锻炼盆底肌的运动，它不仅能改善压力性尿失禁、阴道松弛、大小便失禁，还能提升男女性能力。提肛运动对性功能的好处...
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![经常运动的好处有哪些(提肛运动的好处)]( "经常运动的好处有哪些(提肛运动的好处)")
- 现实生活中，往往有很多人们因为生活和工作的忙碌，导致没有时间运动健身，更不要说简单的跑步了，实际上经常运动的话，还是能为自己身体带来很多好处，那么经常运动的好处有哪些，会带来怎样的作用呢。现实生活中，往往有很多人们因为生活和工作的忙碌，导致没有时间运动健身，更不要说简单...
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![一起来学缩阴！ 提肛运动的正确做法]( "一起来学缩阴！ 提肛运动的正确做法")
- 提肛运动是缩阴运动中比较常见的一种锻炼方式。今天小编给大家介绍一下提肛运动的正确做法，只要能够正确的进行锻炼，长期坚持就可以让你越来越紧窄！一起来学学吧！提肛运动是缩阴运动中比较常见的一种锻炼方式。今天小编给大家介绍一下提肛运动的正确做法，只要能够正确的进行锻...
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![顺产后预防脱肛 孕妇提肛运动怎么做]( "顺产后预防脱肛 孕妇提肛运动怎么做")
- 孕妇在产前产后都可以做提肛运动，因为对生孩子用力有效，也对生完孩子后的阴道恢复有效，那孕妇提肛运动怎么做呢？孕妇提肛运动的准确做法1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。3、持续收缩约10秒，再放...
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![提肛的正确方法 提肛运动怎么做]( "提肛的正确方法 提肛运动怎么做")
- 提肛运动，是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动，很多人都应该知道提肛运动有助于预防痔疮，现在来介绍给大家提肛运动怎么做。提肛运动1：括约肌收缩法采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50-100次，每日2~3遍。提肛运动2：排尿止尿法...
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![产妇提肛几天可以做]( "产妇提肛几天可以做")
- 对于很多产妇来说，都是需要做提肛运动的，主要是为了促进产后的恢复，所以，很多产妇在产后都会做提肛运动，只是对于很多第一次生宝宝的妈妈来说，对做提肛的时间不是很了解，那么，产妇提肛几天可以做？产妇提肛几天可以做产后两个小时就可以做提肛运动。这样能够促进**，盆腔肌肉的张力恢...
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![常做提肛运动恢复紧致 产后下面松弛怎么办]( "常做提肛运动恢复紧致 产后下面松弛怎么办")
- 顺产后的妈妈们都有一个疑惑，就是在生完孩子后发现引道松弛等情况，这是正常的产后“后遗症”，平时只要我们多加锻炼，也可以恢复如初。那产后下面松弛怎么办？产后下面松弛怎么办屏住小便在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的...
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![提肛和气功那个对身体更好]( "提肛和气功那个对身体更好")
- 提肛运动提肛是有意识地收缩和放松肛门的括约肌。在收缩肛门括约肌时，应有意地往上提，同时吸气，肚脐内收，紧腰放松肛门括约时，同时呼气，一切复原。开始做的时候，有人会感到提不上来，这不要紧，可以先蹲成马步提肛，多练就行了。继而可以学站着收肛，以后渐渐坐、立、行随时随地都能进行...
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![提肛的4大好处 提肛的好处]( "提肛的4大好处 提肛的好处")
- 很多肛肠疾病的患者都听说过提肛运动，但是健康人群做提肛运动也一样是有好处的，一起来看看提肛的好处吧！提肛的好处1：改善肛门松弛现象肛门松弛常常与肛门失禁紧密联系，经常做提肛运动，可以增强直肠括约肌等肌肉的收缩能力，增加肌肉的弹性及灵活性，有效改善肛门松弛、肛门失禁的...
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![对男女性都有好处 提肛可以提高性功能吗]( "对男女性都有好处 提肛可以提高性功能吗")
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![提肛的4个好处你可知 提肛运动的好处和坏处]( "提肛的4个好处你可知 提肛运动的好处和坏处")
- 提肛运动有什么好处？提肛又称缩提谷道，即主动、有规律地收缩肛门部肌肉，然后放松，这样的一提已松就是提肛运动，并以此达到健身防止疾病的目的。想要详细了解提肛运动有哪些好处吗？一块来看看吧！提肛运动的好处提肛之所以能健身防病，是因为提肛时肛门有规律的收缩和放松对中枢神经...
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![提肛运动的好处和坏处]( "提肛运动的好处和坏处")
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![提肛的好处]( "提肛的好处")
- 很多肛肠疾病的患者都听说过提肛运动，但是健康人群做提肛运动也一样是有好处的，一起来看看提肛的好处吧！提肛的好处1：改善肛门松弛现象肛门松弛常常与肛门失禁紧密联系，经常做提肛运动，可以增强直肠括约肌等肌肉的收缩能力，增加肌肉的弹性及灵活性，有效改善肛门松弛、肛门失禁的...
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![提肛有什么作用 怎样正确进行提肛运动]( "提肛有什么作用 怎样正确进行提肛运动")
- 很多人对怎么提肛很感兴趣，提肛不仅在一定程度上可以改善机体局部的血液循环，还可以有效的预防痔疮，可是大家经常找不到提肛的门路而放弃。那么，我们要怎么提肛呢?提肛常吃的中药有哪些？下面老师就来回答这些问题。怎样正确进行提肛运动1、床上训练法具体的做法是仰卧床上后，以...
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![孕妇提肛运动怎么做]( "孕妇提肛运动怎么做")
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![肛裂怎么预防 肛裂吃什么食物能改善]( "肛裂怎么预防 肛裂吃什么食物能改善")
- 肛裂，对于饮食和作息都是有一定要求的，要自己有一定的自制力。肛裂吃什么食物能改善？肛裂怎么预防？肛裂吃什么食物能改善1、马齿苋莱菔子饮组成：马齿苋20克，莱菔子10克。用法：马齿苋、莱菔子分别洗净，置锅中，加清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，滤渣取汁，分别服用。功效：清热解...
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![肛裂患者需要注意什么 肛裂患者怎么护理]( "肛裂患者需要注意什么 肛裂患者怎么护理")
- 肛裂了并不是一件很羞耻的事情，如果很严重时需要及时就医。肛裂患者怎么护理？肛裂患者需要注意什么？肛裂患者怎么护理①保持大便通畅，要养成每天定时排便的习惯，发现大便燥结时，切忌努责排便，而要用温盐水灌肠或开塞露注入肛内润肠通便。②及时治疗肛隐窝炎症，以防止感染后形成溃...
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![肛肠科女医生多吗]( "肛肠科女医生多吗")
- 肛肠科女医生当然有，为数不会很多，这科多半是外科，当然患者有男有女，治疗这个病时往往会暴露性器官，毕竟男女有别嘛。但是女病号做手术时，无论主刀是男医生还是女医生，一般都搭配一位女助手，平衡医患关系。肛肠科病人目前很多，与久坐有很大关系...
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![站桩需要肛提吗]( "站桩需要肛提吗")
- 不需要哦！如果站桩时一直保持提肛收腹，想对健康是有一个很好的帮助的，我们正常是没有这个习惯，你能养成这个良好的习惯，对身体健康非常非常的好，要两成一个良好的站桩，提臀，收腹，挺胸。不要佝偻着胸，这样对身形和梭形。非常有帮助。坚持就是胜利，坚持下来，你会是一个非常完美的人。...
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![站着肛提操的正确做法]( "站着肛提操的正确做法")
- 两脚交叉站立，这时候双手要插在腰上，保持脚尖踮起，收回臀部。尽量让双腿夹紧，同时让肛门上提收缩。保持这种动作5秒钟左右，然后再还原。每次在进行这项运动的时候，最好是能够反复10~20次左右。...
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![女肛门发痒怎么办 女肛门发痒是什么原因]( "女肛门发痒怎么办 女肛门发痒是什么原因")
- 肛门，这是非常私密的地方，所以要注意卫生。女肛门发痒是什么原因？女肛门发痒怎么办？女肛门发痒是什么原因1.肛门直肠疾病：如肛裂、肛瘘、痔疮、肛窦炎、肛乳头炎、直肠脱垂、肛门失禁等，使肛门口分泌物增多，潮湿刺激皮肤引起瘙痒。2.肛门皮肤病：如肛门湿疹、神经性皮炎、癣、各种...
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![肛裂会自己愈合吗 肛裂是一种什么体验]( "肛裂会自己愈合吗 肛裂是一种什么体验")
- 肛裂，生活中有不少人都有这样的情况，是非常苦恼的。肛裂是一种什么体验？肛裂会自己愈合吗？肛裂是一种什么体验1、肛裂的症状是由肛裂的程度和个人体质决定的，所以有些人不会大便带血或者肛门疼痛。但是虽然没有什么症状，也需要治疗，不然反复发作会加重病情，平时可以采取坐浴的方...
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![肛裂症状有哪些 肛裂是什么原因引起的]( "肛裂症状有哪些 肛裂是什么原因引起的")
- 肛裂，是比较常见的疾病，有时候是因为饮食不规律造成的。肛裂是什么原因引起的？肛裂症状有哪些？肛裂是什么原因引起的肛裂是常见的疾病，在青壮年多见，并且女性较男性多。肛裂是发生在肛管皮肤全层的裂伤。病因多由大便干燥所致。发生部位多见于肛门后位或前位。肛裂的临床症状表...
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![肛拭子读音]( "肛拭子读音")
- gāng  shìzǐ拼音:shìzǐ解释:[swab]绕在小棍一端的一小团有吸收能力的材料(如棉花)，供敷药之用，或供在某块面积上擦拭之用。亦称“药签”“棉签”注音:ㄕˋㄗˇ◎拭子 拼音:gāng解释:直腸末端及口兒：～門。～瘻（病，直腸接近肛門處發生膿腫，形成瘻管，有的在肛門附近...
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![收腹缩肛正确做法]( "收腹缩肛正确做法")
- 1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。2、臀部慢慢向正上方抬起，双腿随之拉直，脚掌着地，上身与两臂连成直线，令全身与地面形成一个直角三角形。3、一边吸气一边将右腿往后上方踢...
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