![腰线和臀线比较直怎么办]( "腰线和臀线比较直怎么办")
- 腰线和臀线比较直，那就是典型的水桶型身材，那简直没谁了，这身材没法看，你还是赶快捡一下你的水桶腰吧，不管是男人和女人，腰线是尤其重要的，尤其是作为年轻女人来说腰线是最曼妙的，有了腰就有臀。...
- 18580
![下臀线提升训练]( "下臀线提升训练")
- 关于下臀线提升训练介绍如下:如果在健身减脂的过程中，你只进行有氧运动，那么瘦下来的过程中，肌肉会有所流失，臀部没有了足量肌肉的支撑，你的臀型也会逐渐变得干瘪无形，魅力指数不足。想要瘦下来后拥有饱满翘臀，我们需要加入力量训练锻炼臀肌，比如：深蹲、弓步蹲、跪姿侧抬腿等动作，...
- 23167
![臀线提升的最佳方法]( "臀线提升的最佳方法")
- 那当然就是臀桥了，在控制饮食的基础上，结合跑步等有氧运动，先减脂，然后做臀桥运动，再做俯卧后抬腿，要是能做深蹲就能起到更好的效果了。颠脚，足尖着地，脚跟抬离地面，双手上举至最高极限。颠脚脚后跟震地。可以，有效提升臂部肌肉力量。身体放松，意念收肛提臀，促进肛门平滑肌的弹性的同...
- 12168
![178cm臀线多长合适]( "178cm臀线多长合适")
- 臀围90厘米。我国健美专家曾根据一般女性国人曲线体型的“三围”，结合健身运动对人体形态，归纳出计算女性标准三围的方法：[胸围=身高(厘米)×0.535]，[腰围=身高(厘米)×0.365]，[臀围=身高(厘米)×0.565]。根据统计结果得出“三围”小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）大于5厘米，说明过于...
- 21742
![瘦腿同时还能提高臀线 深蹲起立的好处]( "瘦腿同时还能提高臀线 深蹲起立的好处")
- 深蹲起立的好处是什么？深蹲起，一个很少让人们考虑到的运动方式，其益处远超想象，多练对我们的身体好处多多。深蹲起主要塑造腿臀部的曲线，臀部肌肉的紧实度决定了臀型的美感，深蹲就是少数能练倒臀部肌肉的方法之一。快来看看介绍“深蹲起有什么的好处”文章，了解深蹲起立的好处~...
- 15124
![小心机助你胸线臀线齐UP 夏季性感比基尼size最重要]( "小心机助你胸线臀线齐UP 夏季性感比基尼size最重要")
- 盛夏到来，人们纷纷奔向海边渡假解暑，而这时一件性感的比基尼就是必备的单品，要想展现出自己火辣的身材，那么比基尼的size合身最重要，只有这样才能助你胸线臀线齐UP！性感比基尼LOOK1示范搭配：黄色比基尼+白色夹脚拖鞋性感指数：★★★★★七丽点评：色彩鲜艳的鹅黄色比基尼，整套穿搭在...
- 4686
![拥有性感腰臀线 腰臀线在哪里]( "拥有性感腰臀线 腰臀线在哪里")
- 腰细的女明星一抓一大把，就算腰围一样细，也不会每个人都有曲线美。而且腰不是越细越好，好的身材有曲线，才能凸显美感，没了曲...腰细的女明星一抓一大把，就算腰围一样细，也不会每个人都有曲线美。而且腰不是越细越好，好的身材有曲线，才能凸显美感，没了曲线美，性感指数也下降了。真正...
- 17528
![怎样判断自己是不是臀线低]( "怎样判断自己是不是臀线低")
- 个人觉得，如果把手垂直放下，臀线在手腕以下，就算臀线低，这个可以通过臀部锻炼得到一定的改善，但是先天还是最重要的，改善不太可能会有质的变化，只是稍微会好一些...
- 12407
![简单三招让臀线绽放迷人笑容 怎样才能快速瘦臀翘臀]( "简单三招让臀线绽放迷人笑容 怎样才能快速瘦臀翘臀")
- 浑圆的俏臀和美胸是女人充满致命吸引力的地方，而与丰胸相比翘臀则显得更加轻松简单，到底在而又才能快速瘦臀翘臀呢？以下就为大家推荐三个美臀的方法，让你的臀线绽放出迷人的笑容！翘臀方法一：沐浴时进行SPA促进血液循环洗澡的时间虽然短暂，但是却是进行美体塑形的好机会，想要成功...
- 16572
![快速提臀美腿塑完美曲线 郑多燕瘦腿瘦臀瑜伽]( "快速提臀美腿塑完美曲线 郑多燕瘦腿瘦臀瑜伽")
- 来自韩国的郑多燕是一名非常出名的减肥辣妈，她所发明的减肥法非常适合亚洲女性，无论是瘦腿或是瘦臀，只要按照她所设计的瑜伽动作执行的话，一定能塑造出完美的长腿，减肥达人推荐郑多燕瘦腿瘦臀瑜伽，快速提臀美腿塑完美曲线。郑多燕美腿翘臀翘臀瘦腿运动1、盘腿坐在床上，双手自然...
- 12946
![6招瘦臀操翘臀曲线秀出来 瘦臀部最快最有效的方法]( "6招瘦臀操翘臀曲线秀出来 瘦臀部最快最有效的方法")
- 如果你的臀部比较肥大，想要保持优美的体形，最好的办法就是做瘦臀操，以此来拥有健康、协调的臀部。那么，翘臀怎么练？瘦臀部最快最有效的方法是什么？下面就为大家介绍6式招简单的瘦臀操，让你走出大臀围的圈子，翘臀曲线轻松秀出来。6招瘦臀操第一招：分腿蹲1、分腿站立，上身挺直，双臂背...
- 7082
![八款提臀小方法打造完美电臀 如何快速瘦臀美臀]( "八款提臀小方法打造完美电臀 如何快速瘦臀美臀")
- 拥有一个完美曲线的身材是每一个女性的梦想，但是却不是那么容易可以得来的，所以我们可以采取后天的运动或是按摩等方法来使自己的身材变成完美S型，八款提臀小方法教你如何快速瘦臀美臀，打造完美电臀。如何快速瘦臀美臀八款提臀小方法打造完美电臀瘦臀提臀法：曲线现在很多MM都...
- 6433
![窄臀和圆臀的区别]( "窄臀和圆臀的区别")
- 窄臀呈现三角形。大腿根部和屁股都较小，臀部两边出现一种狭窄的型状。不丰满，也没有美感。圆臀，呈现桃心型。大腿根部支撑屁股聚成丰润性感桃心，臀部两边的顶端处出现一种圆形，又叫蜜桃臀。具有一种美感。这就是窄臀和圆臀的区别。...
- 16925
![童装裤子臀围线怎么找]( "童装裤子臀围线怎么找")
- 童装裤子找臀围线同做成人裤子是一样。需要先量好裤长，再量横档线，在横档线和上裤长线中找，在上腰线量至横档线量2/3处就是臀围线了。...
- 20389
![臀中肌和臀大肌分界线有一条沟]( "臀中肌和臀大肌分界线有一条沟")
-  臀中肌和臀大肌分界线有一条沟，臀肌：臀肌又分为浅层、中层、深层，臀大肌、臀中肌和臀小肌是臀部肌肉的主体。臀大肌是常见的肌肉注射部位，比较厚，几乎覆盖整个臀部，臀大肌的作用是使大腿可以后伸和外旋，在身体直立时可伸直躯干，以防止躯干前倾。臀中肌和臀小肌可以使髂关节...
- 23334
![有臀和没臀的区别]( "有臀和没臀的区别")
- 区别在于指向不同，效果不同等，有臀是指臀部丰满，有肉，形容身材凹凸有致，而没臀则是臀部瘦小，影响形体美观，二者有关系有区别...
- 16822
![轻松塑造性感美臀曲线 郑多燕翘臀操]( "轻松塑造性感美臀曲线 郑多燕翘臀操")
- 白领MM因长期久坐，导致臀部变形松弛，出现梨形身材。臀部的松弛问题让人烦恼不已，以往的紧翘美感的臀部渐渐成为奢望。这该怎么办呢？接下来为大家推荐两组简单的郑多燕翘臀操，不仅可以有效塑臀，还可以瘦腰瘦腿瘦手臂，只需要每天坚持练习8~16次，就能让自己也拥有一个性感诱惑美臀哦...
- 4455
![紧实翘臀练就性感曲线 超流行提臀五式]( "紧实翘臀练就性感曲线 超流行提臀五式")
- 拥有性感的翘臀是女性曲线的一个明显特征，现在很多女生由于缺乏锻炼和久坐不运动，导致臀部曲线极为不美观，那么如何才能打造性感迷人的臀部曲线呢？以下就为大家带来今夏超流行的紧实提臀6式，让你轻松练就性感美臀！1、跪姿抬腿将双手的手肘撑在地面上，慢慢将脊椎伸直，让膝盖跪在地...
- 8576
![翘臀美女教你怎样才能翘臀 紧实臀部曲线为王]( "翘臀美女教你怎样才能翘臀 紧实臀部曲线为王")
- 在这个曲线为王的时代，完美的曲线很重要，对于女性而言除了挺拔的胸部，紧实的臀部也是女人引以为傲的部位，那么怎样才能翘臀，做一个名副其实的翘臀美女呢？那就赶紧来学习下达人的电臀修炼大计吧！Tips1：最简单的塑臀方式是爬楼梯和深蹲爬楼梯和深蹲是练习紧实臀部的最简单和最有用...
- 29381
![提臀翘臀方法打造诱人美臀 臀部下垂怎么办]( "提臀翘臀方法打造诱人美臀 臀部下垂怎么办")
- 久坐办公室的都市白领大部分都面临着臀部变形下垂的烦恼，导致身材走形穿什么衣服都不好看。那么臀部下垂怎么办呢？今天小编教大家几招日常提臀翘臀方法帮你塑造诱人美臀。一、穿高跟鞋翘臀方法高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更...
- 13012
![妈妈臀是什么臀型]( "妈妈臀是什么臀型")
- 妈妈臀是指臀部肥大或者是下垂的意思一般是生产完孩子以后导致臀部变宽变大，或者是皮肤松弛引起的，当出现妈妈臀的时候要多做一些有氧运动，当长时间不运动或者身体内的脂肪堆积的时候会导致妈妈臀。还要保持一个良好的心态，要做到早睡早起，也可以做瑜伽来运动，每次运动的时候要...
- 21846
![五个瘦臀小动作快速提升臀部曲线 如何美臀减掉臀部赘肉]( "五个瘦臀小动作快速提升臀部曲线 如何美臀减掉臀部赘肉")
- 夏天到了，如果臀部的赘肉脂肪太多，不仅穿短裤短裙会显得特别庞大，还不利于行走健康。那该如何快速减掉臀部多余的肉肉，五个瘦臀小动作打造完美臀部曲线。如何美臀减掉臀部赘肉五个瘦臀小动作快速提升臀部曲线瘦臀动作一：将双腿站直合拢，两手撑在墙壁上，臀部慢慢翘起向外伸展，保持...
- 3878
![臀腿曲线是什么意思]( "臀腿曲线是什么意思")
- 臀部线条。要想臀腿连接处的曲线更加的好看，需要有针对性的练习臀部肌肉。可以通过半程深蹲来强化腿部力量，可以使用器械倒蹬练习股四头肌。其中对臀部肌肉刺激最大的要属于臀冲训练，将背部紧贴平板凳，杠铃置于下腹，臀部发力将杠铃顶起，控制重量下放，可以有效锻炼臀中肌。...
- 20198
![提升臀部打造S曲线 瘦身瘦臀瑜伽小运动]( "提升臀部打造S曲线 瘦身瘦臀瑜伽小运动")
- 前凸后翘是每个女人梦寐以求的身材，但是由于长期的办公室生活，导致臀部变得塌塌扁扁的，穿衣服一点也不美观，那么怎么样才能恢复原本完美的臀部呢，小编推荐瘦身瘦臀瑜伽小运动，提升臀部打造S曲线。瘦身瘦臀瑜伽小运动1、仰卧在瑜伽毯上，双脚张开与腰部同宽，将膝盖弯曲起来，双手平放...
- 28650
![四个动作有效瘦臀提升臀部线条 怎样快速减掉臀部赘肉]( "四个动作有效瘦臀提升臀部线条 怎样快速减掉臀部赘肉")
- 臀部扁扁的，多余的赘肉都长到旁边去了，非常的没型，怎样减臀部才能看起来紧实有线条，下面四个动作教你如何瘦臀提升臀部线条。怎样快速减掉臀部赘肉四个动作有效瘦臀提升臀部线条动作一：背挺直，将两腿分开与肩同宽，接着左腿向前迈出一大步，使大腿与地面平行，膝盖与地面成直角。注意...
- 27124
柔美女性网
