自由泳戴鼻夹怎么换气

那么，怎样才能快速的适应摘掉鼻夹呢

其实并没有什么捷径，只能苦练换气，建议大家站立于水中，双手抓住池壁然后低头呼气抬头吸气，呼气时注意鼻子和嘴巴同时向外呼气，但是鼻子呼气的速度快于嘴巴，呼气完成后抬头用嘴巴进行吸气。

当然你也可以采用完全用鼻子呼气用嘴巴吸气的配合动作。多体会不同的换气方式，有利于增强你在水中换气时的切身感受，从而增加换气时的信心。