![女子五公里自由泳世界纪录]( "女子五公里自由泳世界纪录")
- 公开水域游泳有5公里项目，由于公开水域游泳必须是在水流或潮汐较小的流动的自然水域中或海水中进行，比赛只有最好成绩，而没有纪录，2005年世界游泳锦标赛以女子公开水域5公里比赛冠军成绩为俄罗斯女将拉里萨·伊尔琴科的55分40秒1男子公开水域5公里赛冠军成绩为德国选手托马斯...
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![成人为什么很难学自由泳]( "成人为什么很难学自由泳")
- 1、体重过高在水中游泳，我们依靠的是水给我们的浮力，但是对于体重过高的朋友来说，可能这个浮力就不太友好了！如果是身体比较肥胖，那么在水中不仅难以标准的完成动作，同时更容易出现下沉，这也是导致为什么难以学会游泳的一个原因。2、身体不协调很多人都会有身体不协调的现象，如果...
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![100米自由泳标准姿势]( "100米自由泳标准姿势")
- 自由泳手部姿势自由泳的动力主要来源于手臂的划水，手臂动作分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个部分。自由泳腿部姿势自由泳腿部虽然也可以提供一定的推进力，但主要作用还是保持身体的稳定和平衡。两腿自然并拢，脚掌稍向内旋，踝关节要充分放松，大腿发力带动小腿和脚掌上...
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![200米自由泳纪录多少]( "200米自由泳纪录多少")
- 1、男子：德国人比德尔曼1分42秒00创造了男子200米自由泳世界纪录。该记录非常难打破，历史上只有阿格内尔、菲尔普斯的成绩接近比德尔曼，他们游进了1分44秒之内。2、女子：法国人马努多在2017年墨尔本，以1分55秒52创造了女子200米自由泳世界纪录。...
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![不会自由泳能考救生员证吗]( "不会自由泳能考救生员证吗")
- 估计不行，因为其他泳姿难以达到标准。蛙泳速度标准1、男子三级蛙泳标准：50米泳池：44秒25米泳池：43秒。2、男子二级蛙泳标准：50米泳池：37秒25米泳池：36秒。3、女子三级蛙泳标准：50米泳池：48秒25米泳池：47秒。4、女子二级蛙泳标准：50米泳池：41秒25米泳池：40秒。──初级（具备以下条件之一...
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![自由泳吊肘怎么改]( "自由泳吊肘怎么改")
- 改正方法1、健身房拉力器练习你可以利用健身房拉力器来练习。俯身，让上半身与地面平行，将拉力器从身体前方拉向你的身体的腹部，这个时候你就会发现，你的手肘是高于手腕的。2、拉链动作练习如果没有拉力器练习，你可以试着想像一下你正在将一根拉链从你面前拉向你的腰腹体侧。你...
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![自由泳胸压水是什么感觉]( "自由泳胸压水是什么感觉")
- 自由泳胸压水是被顶着的感觉，自由泳的压胸，应该是前后平衡的调整，下压胸腔，使肺部气体向腹部移动，这样人体在俯卧漂浮时浮心向后，重心前移，有利于身体的前后平衡，保持良好的漂浮状态。这样在游进时，可以更加省力，两次腿的自由泳就需要这样的调整，全浸式自由泳强调的就是这种几乎忽略...
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![自由泳怎么让头在外面]( "自由泳怎么让头在外面")
- 自由泳能让头露出水面并且进行换气的方法：自由泳在向前游进的时候是转头呼吸。千万注意不要抬头呼吸。头的顶部低一些，把嘴转到肩膀的位置张嘴呼吸。吐气是在水里进行的，和其他泳姿的吐气方法相同。可以一侧呼吸，也可以两侧呼吸，方法相同。...
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![自由泳泳姿教学]( "自由泳泳姿教学")
- 步教你轻松学会自由泳的基本动作，一定要按照步骤学习，打好基础才能学好。学游泳先练腿1，自由泳打腿，我们可以手持扶板抬头完成自由泳腿的动作，注意身体一定要趴平，双腿连续上下踢腿，如果身体下沉的话，我们可以手持扶板下方低头完成踢腿的动作，在吸气后立刻低头保持连贯的打腿动作...
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![自由泳腿有蛙泳痕迹如何改进]( "自由泳腿有蛙泳痕迹如何改进")
- 其实蛙泳游惯了，习惯的动作是很难改变的，即便是自由泳的时候也会变，得增加收腿的一个动作，要想改变唯一的办法就是要在水里坚持，上身不动下身打水，用腿上下打水的一种动作，反复的练习之后再逐渐的配合上半身的活动，这样就可以慢慢的改变了。...
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![自由泳出发先划左手]( "自由泳出发先划左手")
- 一般都是先花右手。因为相对正常人而言，右手都比较有力。先划右手有利于身体尽快掌握平衡。然后再划左手，这样两手交替才能完成正式的游泳姿势。当然这也不是绝对的，你也可以根据自己的身体喜好来选择左右手，一般情况下都不会有太大的障碍。...
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![自由泳推力原理]( "自由泳推力原理")
- 自由泳推力是胳膊划水产生的推力是主要的推进力量。不同的游泳运动员之间的区别很大一部分就是如何使用手臂的划水来产生前推力。那些最好的运动员在进行手臂向后推水时，不但产生很大的推力，同时他们移动手掌的方式就像扳动桨叶。...
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![蛙泳和自由泳哪个更快]( "蛙泳和自由泳哪个更快")
- 自由泳。自由泳是直线运动，它的阻力却比蛙泳要小。在蛙泳的一个运动周期内，双手每划一次，双脚就瞪一次在自由泳的一个运动周期内，双手每划一次，两只脚可分别打水三次。而自由泳的运动周期与蛙泳的运动周期相比大致相当或略长。总的来说，游自由泳的时候，运动员的输出功率比蛙泳要...
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![会自由泳学仰漂快么]( "会自由泳学仰漂快么")
- 快。一般学会了自由泳，可以说就不会沉底儿了。熟练掌握一段时间后，只要你尝试着身体向后仰。腿和双手不停的运动。他也就不会往下沉。逐渐锻炼和适应后，仰泳基本上也就学会了。仰泳时头部应尽量向下沉。以不盖住嘴和鼻子最好。这个状态下仰泳最轻松省力。...
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![2004自由泳冠军]( "2004自由泳冠军")
- 2004年奥运会1500米自由泳的冠军是格兰特·乔治·哈克特。格兰特·乔治·哈克特主要荣誉：1997年短池世锦赛1500米自由泳、4x200米自由泳接力冠军，400米自由泳第三名1998年世锦赛1500米自由泳、4x200米自由泳接力冠军，400米自由泳亚军1999年短池世锦赛400米、1500米自由泳冠...
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![自由泳为什么是最普遍的泳姿]( "自由泳为什么是最普遍的泳姿")
- 因为自由泳是最省力、最快的游泳姿势，姿势合理、阻力小、动作均匀、速度快。因此，在这场几乎没有游泳风格限制的比赛中，自由泳的优势可以发挥到极致。目前，在自由泳的姿势中，游泳运动员非常重视双腿在踢腿中的作用。一般来说，他们用双臂轮流划水一次，踢六次。后来，科学研究资料证...
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![女孩有必要学自由泳吗]( "女孩有必要学自由泳吗")
- 我个人认为是有必要的。游泳不仅可以健身塑型，还对肺活量身体都有很大的帮助。如果遇到海上问题，自己是可以自救的，不然就很危险。游泳很好学，我当时报名，五天就学会了。剩下时间自己练习就好了。游泳也会对女孩自信会提高。建议学习游泳。目前升初中，上大学，都要求会游泳，是一种...
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![自由泳抱水的目的]( "自由泳抱水的目的")
- 抱水的目的，是减少水的阻力以及身体对水的重压，有利保持平衡抱水是为了后面是划水做准备。就比如蹲下是为了跳得更高一样，抱水效果不好划水当然也就效果差。另外要高肘抱水，以减轻划水时减轻手臂的压力，同样也可以增加划水效果。抱水是非常重要的，因为正确的抱水动作为接下来的...
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![自由泳腿下沉解决技巧]( "自由泳腿下沉解决技巧")
- 1、先应该做的事情就是放松身心，并且在游动的过程中抬起头来进行呼吸。2、呼吸够后，将头压在水下。3、然后屏住呼吸，用腿奋力运动，使身体前行。...
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![自由泳背部涡流怎么产生]( "自由泳背部涡流怎么产生")
- 关于自由泳背部涡流的问题，这是一个类似的问题。自由泳头部的产生的水波波谷（涡流）是一种物理学现象，只要是保持一种向前游进的状态，并且头部有一部分露在水面之上就会形成弓形波。这就和船前进时船头那里也会产生水波，船头稍微往后的位置会形成一个水波波谷是一个道理。...
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![自由泳为什么建议两下一换气]( "自由泳为什么建议两下一换气")
- 主要是考虑可以清楚的知道自己左右两边的情况，自由泳划臂两下换气一般是游距离比较长的情况下采取的换气方法。还有就是游自由泳的时候换气频率高还会影响游泳速度。当然如果是游短距离自由泳，需要速度，需要爆发力时可以憋气多划几下再换气或不换气。...
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![什么人不适合学自由泳]( "什么人不适合学自由泳")
- 女生不适合因为游自由泳的选手都比游蛙泳的手臂壮很多，体能和技巧性要求更高，难度更大，所以一般女性都不学习自由泳。游好自由泳主要是要能控制好身体的平衡。因为自由泳的腿部动作是上下的，要求膝盖都不能弯，而手部动作是前后的。而换气则是左右的，要求这三个方向的运动不能相...
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![自由泳口诀儿歌]( "自由泳口诀儿歌")
- （1）自由泳身体须水平，两臂交叉向前行。肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水。高肘屈臂掌对水，“S”型路线要做对。划水结束至髋边，转肩提肘快出水。（2）身体俯卧呈流线，水齐发际后脑现。两手划水各一下，双腿交替打六次。手划肩下慢吐气，推水提肘转头吸。腿臂呼吸配合好，自由泳速度不得了。...
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![高中生自由泳标准]( "高中生自由泳标准")
- 中学生蛙泳成绩标准中学生年龄是指13岁到18岁，中学生蛙泳成绩标准分不同级别而定，共分5级。1级蛙泳成绩标准是：1分20秒2级蛙泳成绩标准是：1分30秒3级蛙泳成绩标准是：1分40秒4级不限泳姿，连续游100米5级不限泳姿连续游50米。级别差别不大，除了4级与5级外国家游泳二级运动员标准是...
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![自由泳小学全国冠军成绩]( "自由泳小学全国冠军成绩")
- 自由泳小学全国冠军的成绩50米自由泳：1分30秒。小学（6-12岁）金海豚一级50米自由泳：1分30秒、50米蛙泳：1分40秒50米仰泳：1：40：00、50米蝶泳：1：35：00银海豚二级50米自由泳：1：50：00、50米蛙泳：2：00：0050米仰泳：2：00：00粉海豚三级：50米自由泳：2：10：00、50米蛙泳：2：20：0050米仰泳：2：20：00绿海豚四级：不限泳姿，...
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