![蛙泳翻脚最佳时机]( "蛙泳翻脚最佳时机")
- 有些教练在教授翻脚时机时可能会简单地描绘成边收边翻，其实更精确的翻脚时机应该是在收腿的后半程或者小腿接近臀部时再开始翻脚，过早的翻脚就会导致出现上文提到的小腿以及脚超过大腿的投影面。双腿快收完时再将小腿翻出投影面在翻脚结束时你的脚应该在你的膝盖外侧，此时你...
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![普通人蛙泳1000米时间标准表]( "普通人蛙泳1000米时间标准表")
- 这个也没有具体标准，正常情况下对于平时经常锻炼且游泳水平相对可以的人来说蛙泳1000米应该在30分钟以内，如果平时没有游泳锻炼习惯且水平一般的，那可能要30分钟以钟以上及更长时间，并且有的人还不能坚持游完，所以这还是要根据每个人的具体情况来决定的。...
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![女少儿25米蛙泳37秒算什么成绩]( "女少儿25米蛙泳37秒算什么成绩")
- 很不错，很棒的。不同年龄段的蛙泳速度也有不一定的标准，男子三级蛙泳标准大概是在50米泳池44秒到达，25米泳池43秒到达。如果是二级的话那就是50米泳池37秒到达，25米泳池36秒到达。女子的话是50米泳池48秒到达，25米泳池47秒到达，二级就是50米泳池41秒到达，25米泳池40秒到达。...
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![蛙泳一次游多少米合适]( "蛙泳一次游多少米合适")
- 看你本人的身体素质和泳技好坏，我当时学完蛙泳之后，一般能有25-30米，纯熟之后大约100多米。蛙泳一次能游2米远，老游泳爱好者能游3米。蛙泳的初学者不要追求一天能游多远多少米应该规范你的基础动作，所以每天限定在400米左右就可以每一次游泳，每一个动作都要时刻提醒，要规范要做...
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![为什么蛙泳蹬腿两次犯规]( "为什么蛙泳蹬腿两次犯规")
- 蛙泳一次划手两次蹬腿当然算犯规了，根据规则蛙泳必须是一次划手一次蹬腿，而且蛙泳标准动作是一次划手一次蹬腿，这样动作才流畅，看起来也比较好看，如果是一次划手两次蹬腿就会打乱整个过程，不利于换气，对游进速度也有影响，不建议你这样做。...
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![蛙泳头部的正确姿势]( "蛙泳头部的正确姿势")
- 为了更好的减小身体的阻力，应注意在游进过程中应该收颌，轻微耸肩，保持流线型。在手臂开始划水之前手臂，头应该与身体保持同一水平线，眼睛望向池底。双臂向前伸，稍微向下压肩，压胸，使臀部应在一个较高的水平位置，身体应该有一种顺着下坡滑行的感觉。手臂在划水产生动力时，身体的姿态...
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![30分钟蛙泳一公里是什么水平]( "30分钟蛙泳一公里是什么水平")
- 蛙泳30分钟一千米是一般群众健身都能游出来的水平。在游泳馆里面坚持长年游泳的人当中，有大部分人都能在30分钟里面游完一千米。也有人游完一千米需要40分钟。这个水平比运动员慢多了。但是在游泳健身的人里面比应该是算比较快的。1000米泳池蛙泳，能游进25分，心率平稳保持有...
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![蛙泳200米等级标准表]( "蛙泳200米等级标准表")
- 男子200米蛙泳国际级运动健将成绩标准为快于2分11秒75（50米池）或快于2分07秒75（25米池）运动健将成绩标准为2分21秒90（50米池）或2分17秒90（25米池)一级运动员成绩标准为2分35秒00（50米池）或2分31秒00（25米池)二级运动员成绩标准为2分54秒00（50米池）或2分50秒00（25米池)三级运动员成绩标...
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![蛙泳10公里是什么水平]( "蛙泳10公里是什么水平")
- 蛙泳能游下来十公里，就非常厉害了。说明他的水性很好，一般长距离的游泳，身体素质都很好，平时训练的也正规，到位。有了良好的体能，才能保证游泳十公里。我见过十公里自由泳比赛的视频，相当佩服他们的勇气。一般长距离的蛙泳，大部分都是抬着头，做呼气的。反正能游十公里蛙泳，就可以算...
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![蛙泳和蝶泳的共同点]( "蛙泳和蝶泳的共同点")
- 蝶泳和蛙泳有一个共同的原则，即手动腿不动，腿动手不动。当蝶泳手臂外划并推水时，双腿是放松的当蝶泳手臂完成推水动作后，第一次蝶泳打腿当蝶泳手臂完成移臂，双臂再次入水时，第二次蝶泳打腿，双臂保持放松，并享受短暂的滑行放松阶段。1定义不同蛙泳：蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游...
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![蛙泳划手在水下还是水面]( "蛙泳划手在水下还是水面")
- 两手在水面，两手同时用力，两脚同时用力，有点像青蛙样子，小时候我经常呦游泳，后学习蛙泳，刚开始有许多难点没有领会，喝了好多水，后经师傅叫会才学会蛙泳，学会了蛙泳好去多，全身都在运动，划水也快也好看，学习蛙泳这好年头在7一10岁。...
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![蛙泳60分钟2000米是什么水平]( "蛙泳60分钟2000米是什么水平")
- 业余游泳爱好者中上水平。能一次游2000米，说明体力相当不错。单纯看速度，60分钟2000米，算下来3分钟100米，速度不算快，可连续2000米，就不容易做到了，这需要长期坚持训练且身体素质本身就较好才行。不要拿自己的爱好与别人的专业比，这个成绩不说专业运动员，就是体校学游泳的学生都要...
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![蛙泳为什要憋气]( "蛙泳为什要憋气")
- 因为，憋气是学习游泳的一个比较重要的项目内容，只有学会了憋气才可以很好地学会游泳的技术以及技巧。因此，憋气是学习蛙泳非常必要的一个步骤。蛙泳，是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。...
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![蛙泳不累的六种方法]( "蛙泳不累的六种方法")
- 第一，锻炼耐力，平时训练一天蛙泳1500米，有了耐力蛙泳就不会太累。第二，需要矫正泳姿，蛙泳的泳姿正确也会比较轻松，第三，训练肺活量，练习吹萨克斯就有帮忙肺活量，这样游泳就不会喘，第四转身需要学会，不会转身就会很累，第五，带上泳镜也会有帮忙，否则眼镜不舒服会游的累，第六，腿需要训练，这样...
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![蛙泳相差4秒怎么样追]( "蛙泳相差4秒怎么样追")
- 可以用暂时停止呼吸一次，把头浸到水里，动作规律，加强蹬夹水的力度，记住手脚的配合一定不能乱。按照自己的节奏游，就追上了。...
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![蛙泳换气口诀四句话]( "蛙泳换气口诀四句话")
- 蛙泳换气技巧口诀：“划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。”学蛙泳很容易，熟记口诀，结合要领：两臂同时一划水，抬头吸气紧相随收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿此种配合要牢记，协调配合要学会。蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜两臂划水腿...
- 20005
![自由泳腿有蛙泳痕迹如何改进]( "自由泳腿有蛙泳痕迹如何改进")
- 其实蛙泳游惯了，习惯的动作是很难改变的，即便是自由泳的时候也会变，得增加收腿的一个动作，要想改变唯一的办法就是要在水里坚持，上身不动下身打水，用腿上下打水的一种动作，反复的练习之后再逐渐的配合上半身的活动，这样就可以慢慢的改变了。...
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![蛙泳50米及格时间]( "蛙泳50米及格时间")
- 三四十秒。蛙泳是四种游泳姿势里面速度最慢的一种泳姿，因为蛙泳的姿势很特别，需要的臂前伸和收腿动作都是在水下进行，而这两种动作不但不能产生动力，还产生相反相反的阻力，所以它的速度是很慢的。就专业运动员来说，国家一级运动员在50米池的50米蛙泳中需要36秒，25米池的50米蛙泳...
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![蛙泳手脚同步能学会游泳吗]( "蛙泳手脚同步能学会游泳吗")
- 能学会，但游泳的姿势非常难看，屁股一定是跷起来的，蛙泳是手动脚不动，脚动手不动，手脚配合相当重要，比如手向前伸时脚快速蹬水，脚收拢时两手划水抬头换气，建议初学者把基本动作练好，不要急于求成，比如吐气吸气飘水，两手划水用力向下头才抬的起来，否则无法换气。...
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![蛙泳100米2分10秒什么水平]( "蛙泳100米2分10秒什么水平")
- 蛙泳100米2分10秒普通水平业余蛙泳的速度标准分为4个组别，分别为小学生组、中学生组、成人男子和成人女子组。这里我们挑选成人男子组及成人女子组的蛙泳速度标准列举如下：男子50米蛙泳：一级金海豚为50秒、二级银海豚为58秒、三级粉海豚为1分10秒、四级绿海豚为1分30秒、五...
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![公开水域蛙泳长游不累方法]( "公开水域蛙泳长游不累方法")
- 如果想要追求长距离蛙泳轻松不累，就要学会“偷懒”。在蛙泳长游的过程中，每次动作之后的滑行很重要。没有滑行，动作间隔就会变的很紧张急促，不仅累，还游不远。所谓蛙泳的滑行动作，是指在一次完整手腿动作结束与下一个完整手腿开始之间的，依靠惯性身体流线型向前滑行的部分。如果...
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![蛙泳划手多少度]( "蛙泳划手多少度")
- 大约40-45度角，手腕开始逐渐弯曲，这时两臂两手逐渐积极的做向侧、下、后方的屈臂划水动作。划水时，手的运动应该分为两个部分，前一部分：手向外——向下——向后运动，水流从大拇指流向小拇指一边。后一部分：手向内——向下——向后运动，水流从小拇指流向大拇指一边。在划水中，前臂...
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![800米蛙泳消耗能量多少]( "800米蛙泳消耗能量多少")
- 800米蛙泳消耗能量400卡蛙泳一小时耗费的热量，实际上是和蛙泳速率、本人休重等相关的。一般开展蛙泳一个小时，一个55kg的人会耗费600大卡的发热量，而65kg的人则会耗费1080大卡的发热量。1大卡也就是1000热量。一般来说，减去1kg人体脂肪，需要导致7700大卡的热量缺口。390-420大...
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![蛙泳1公里多少分钟优秀]( "蛙泳1公里多少分钟优秀")
- 蛙泳1公里25分钟算是优秀了，有时还要第一看年龄，第二看速度，第三看是否一直保持每天1000米蛙泳，成年人一般1000米蛙泳大概需要20圈，普通的泳池以25米计算，耗时15分到20分之间，这是正常速度，那我来说每天游泳1500米30圈，耗时大概在40分左右，算一个平均水平吧！已经坚持有10年了...
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![蛙泳划手时嘴离不开水]( "蛙泳划手时嘴离不开水")
- 因为划水的姿势不对，头没有抬起来，两手划水时手的力量要向下，头才抬的起来，嘴才能离开水，蛙泳是全身运动，每个动作都需要全身配合，比如说手和头的配合，手和脚的配合，配合不好动作就无法做到位，例如两手划水时脚伸直不动，两手向下用力抬头换气。...
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