5公里配速5分30秒什么水平

配速5分30秒属于中档水平。跑步配速跟年龄、性别、距离、身体状况都有很大关系。普通人正常锻炼跑10公里左右，那么配速跑到4-5分之间是蛮厉害了，属于较高水平，配速在5-6分钟的属于大众水平，也就是中档，配速在6-7分钟的那就属于慢了，较低水平。低于7分的类似于快走了，但只要锻炼就好，不必太在意配速。

五公里能够配速530，对于业余的跑步爱好者来讲是属于中等偏上的，可以打败大部分的跑步爱好者了。

对于我们跑步爱好者来讲，常规的速度一般在配速600，对于年轻人来讲，通过锻炼可以实现配送530甚至到430。就是说对于身体素质本身不错的年轻人，锻炼到530也是非常不错的水平，也是最佳锻炼的一个配速。

5公里配速5分30秒应该说跑步爱好者中等水平。如果是5分30秒的配速，跑金程马拉松42.195公里，完赛成绩4小时左右，作为跑步爱好者是不错的水平。

如果年龄在60岁以上，就跑5公里，配速5分30秒，算是快的。这个和年龄和跑龄有关，跑龄久，跑步能力就强，跑步水平就高。