![哑铃片颜色区分]( "哑铃片颜色区分")
- 不是哑铃片，哑铃片没有颜色区分，应该是举重的杠铃片才对。举重的杠铃片，各种颜色区别为红色杠铃片为25公斤。蓝色杠铃片为20公斤。黄色杠铃片为15公斤。绿色杠铃片为10公斤。白色杠铃片为5公斤。...
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![单手举哑铃70斤算力气大吗]( "单手举哑铃70斤算力气大吗")
- 正常情况下，单手能举起哑铃70斤，算力气大了。对于一般人来说，不经常锻炼身体的话，能单手举起50斤，力气都非常大了，它对你的手臂，手腕，腰力，以及后背肌群等的力量，都有很高的要求。一但失误，都会对自己的身体造成伤害。对于一般人来说，70斤是非常重的。所以能举起70斤，力气都非常大了。...
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![究极绿宝石小智版铁哑铃配招]( "究极绿宝石小智版铁哑铃配招")
- 口袋妖怪联盟铁哑铃固执性格最完美。可以增加近身伤害的同时不会非常脆皮，攻击近身敌人效果最好。铁哑铃是稀有宠物。铁哑铃性格:勇敢、调皮也是不错的进化链是：铁哑铃在20级进化为金属怪，后者则在45级进化为巨金怪。配招推荐流星拳+地震/劈瓦+影子球/山崩地裂+高速移动/雷...
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![18岁一把哑铃买多重的]( "18岁一把哑铃买多重的")
- 18岁一把哑铃买15公斤重的。根据你的情况来看，我建议你买15KG的，太重的不但效果不好，反而会造成肌肉过度疲劳，这反而得不偿失。另外，我建议你在锻炼的时候，以15—20个为一组，做5—6组为佳，尽量放慢速度，这样锻炼的效果比疯狂锻炼的效果要好。...
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![1000公斤哑铃是多少斤]( "1000公斤哑铃是多少斤")
- 2000斤。有1000公斤的哑铃吗哑铃是用来锻炼身体的，一吨重的哑铃谁人能用如只从器械的重量看，1公斤=2斤，1000公斤的哑玲重2000斤。物体的重量不会由于其形态变化而变化，不管是1000公斤哑铃，还是1000公斤的棉花，它们的重量都是2000斤。...
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![哑铃上写十五是多少公斤]( "哑铃上写十五是多少公斤")
- 哑铃上写十五就是15公斤。这是让体育锻炼者。根据你所需要的哑铃重量来选择。做到对器械心中有数，对自己的要求心中有数。不至于对身体造成伤害。...
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![哑铃卧推起落技巧]( "哑铃卧推起落技巧")
- 1、坐在平板卧推凳的一侧，肩部回缩沉肩，肩胛骨收拢，锤式持握哑铃，肘部夹在一起，肩关节保持稳定。2、在躺下的过程中可以把哑铃放在腿上，然后用一条腿顶一下借力，然后顺势仰面平躺在平板卧推凳上，以头部、上背和臀部接触凳面并获得牢稳的支撑，双腿自然分开，双脚平放在地板上。3、保...
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![15kg等于7千克哑铃什么意思]( "15kg等于7千克哑铃什么意思")
- 这句话所表达的意思是15kg差不多一副7千克哑铃的重量，正确表达是15kg等于一副7.5千克哑铃的重量。哑铃永远都是成对卖的，没有单卖一个的，一副哑铃就是两个哑铃的意思。如果一个哑铃7.5千克，那么2个哑铃一共重15千克（kg），所以就可以说15公斤等于一副7.5千克的哑铃。...
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![单手5公斤哑铃什么级别]( "单手5公斤哑铃什么级别")
- 正常情况下，对于一般人来说，单手能举起5公斤哑铃，是一般的级别。不同的人群，例如老人小孩不同，男女不同等，身体状况不一样，单手举起5公斤哑铃的级别也是不同的。不过，也要根据单手举起哑铃的组数，次数，来断定他们的级别。运动员单手举起哑铃的级别会高一些。...
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![哑铃卧推30kg等于杠铃卧推多少]( "哑铃卧推30kg等于杠铃卧推多少")
- 哑铃卧推30公斤等于杠铃卧推达到了100公斤，因为哑铃需要掌握哑铃的平衡，所以。发力就会有所欠缺因此哑铃三十公斤的卧推要相当于杠铃的一百公斤实力...
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![成人一般买几kg的哑铃]( "成人一般买几kg的哑铃")
- 买2-20公斤建议买可调节时哑铃，一般男士用重男士2kg-20kg，女士用：1kg-10kg。而且最好选择65%—85%负荷的哑铃。练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。应该买可调节重量哑铃每套（一对）通常的重量...
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![五十岁左右的人适合练哑铃]( "五十岁左右的人适合练哑铃")
- 50岁左右的人不适合练哑铃。为什么说不适合呢因为50岁的人，他的骨头已经有一些相应的骨质所中的情况，而且五十多岁的人一般都有身体上的一些慢性的疾病所以说对于好的人，你说是不适合练哑铃的，对于五十多岁身体还是完全健康的人，他会因为一些特殊的情况而造成伤害。所以说总体...
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![女性每天举哑铃多少合适]( "女性每天举哑铃多少合适")
- 女性杠铃是多少磅适合，一般依照自身的能量来区划。建议用2.5或是5KG的。每一个哑铃动作，能够做25次以上。这一净重较为合适。做运动也要注意量力而为，这样也能够更好的科学锻炼，切忌盲目加重，一方面使健身效果适得其反，同时也容易出现肌肉拉伤的情况。...
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![10LB的哑铃是多少斤]( "10LB的哑铃是多少斤")
- 哑铃上有p10的字样，表示该哑铃的重量为10磅。LB(lb)是英美国家的重量单位磅的简写。英制重量单位磅，复数形式，发音pounds（磅）。一公斤约莫等于2.2磅。一磅=0.45359千克，即453.59克。那么一个10磅重的哑铃，换算过来就是4.5公斤。10LB的哑铃大概4.5KG即9斤多。LB：国外多习惯用“磅...
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![赵哑铃扮演者]( "赵哑铃扮演者")
- 平凡岁月中的哑铃扮演者是辛雨锡。《平凡岁月》是由派格传媒、儒意欣欣出品，余淳执导，倪学礼编剧，沙溢、徐梵溪、斯琴高娃等主演的年代剧。该剧于2017年9月10日登陆北京卫视、安徽卫视播出。该剧讲述了一个四世同堂的普通家庭虽吵吵闹闹却始终被爱情、亲情紧紧维系，跨度30年...
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![手提的哑铃叫什么]( "手提的哑铃叫什么")
- 叫提壶哑铃。提壶哑铃可以提升肌力、肌耐力、肌爆发力，以及心肺耐力，主要用来增强身体的肌力，耐力，还有平衡能力，灵活性等。提壶哑铃可以做出多种动作，蹲，跳，提，举抛等等，这样可以大量促进新陈代谢、燃烧卡路里、生成肌肉，从而对降低体脂和塑形起到积极作用。练习提壶哑铃要注意动作...
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![哑铃推肩前半程是什么意思]( "哑铃推肩前半程是什么意思")
- 哑铃推肩前半程主要是为全程推肩作准备。全程推肩对重量要求高，半程推肩主要用于冲击推肩大重量，为全程推肩的力量提升提供最大帮助。...
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![可调节哑铃为什么这么贵]( "可调节哑铃为什么这么贵")
- 一般来说，哑铃卖的贵，可能就是哑铃的制作材料非常的贵，比如哑铃片电镀的和烤漆的贵一点，就是材质不一样，价格也不一样，就会非常的贵。要是可调节的哑铃，因为哑铃片多，就会更贵了。...
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![一百公斤哑铃挑战主要靠什么]( "一百公斤哑铃挑战主要靠什么")
- 拉起100公斤的哑铃，既靠臂力也靠腰力。因为哑铃是不规则的形状，所以在体积相对较小的情况下，重量相对重，所以就很难举起，这个时候就不能用常规的发力模式去解释这个现象。所以拉起100公斤的哑铃比拉起100公斤的杠铃难度要高得多。既要靠手臂的力量，也要靠腰部的力量。...
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![哑铃卧推40公斤是什么级别]( "哑铃卧推40公斤是什么级别")
- 这个问题回答主要把握以下几方面。第一，能够用哑铃完成卧推40公斤重量的个体，可以说是属于初级偏上水平。第二，哑铃卧推主要练习个体胸部肌肉力量，做的时候，斜躺在专用凳子上完成。一般来说，正常健康个体，能够坚持经常锻炼的，能够完成20公斤重量。初级水平。正常成年人在不经过任...
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![100斤哑铃够用吗]( "100斤哑铃够用吗")
- 够用了。正常的情况下，初一的学生能够举起80斤到100斤的哑铃，就已经是相当的不错了，如果是在校的运动员或是身体素质非常棒的学生，才能够举起100斤左右的杠铃，已经是非常不错了，相当的棒了。...
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![10公斤哑铃什么水平]( "10公斤哑铃什么水平")
- 如果在锻炼的时候运用哑铃的重量已经达到了10公斤的话，这是相当专业的一个水平。因为通常情况下，我们在健身时候所用哑铃的重量一般为一公斤到两公斤，有一定水平的运动员或者锻炼爱好者挥发，压力的重量提升到5公斤，但是如果达到10公斤的话，确实是一个非常高的水平一对的分量，一...
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![请问练哑铃几天休息一次]( "请问练哑铃几天休息一次")
- 我的回答是，练哑铃2到3天休息一次。一般的哑铃练习，隔一天一练就可以，想要强化训练的话，那么，持续练习2到3天，休息一次也是可以的，但要注意，持续练习的话，每天练习的部位要有相应的调整，给肌肉以充足的时间休息和增长，这样才能达到最好的练习效果...
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![哑铃片大孔与小孔区别]( "哑铃片大孔与小孔区别")
- 我的回答是，哑铃片大孔与小孔的区别主要是在配套的哑铃杆粗细不同。市面上的哑铃片和哑铃杆有不同的型号匹配，你要根据你所买的重量配相同型号的哑铃杆，才能按得上去，虽说大部分的型号都是通用的，但也有些大重量的哑铃片必须要用粗的杆才能完全的承重，所以建议你再买的时候还是...
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![哑铃练手臂单手多少斤]( "哑铃练手臂单手多少斤")
- 哑铃联系手臂力量单手刚开始练习用15斤的就可以了，练习的时候可以单独的练一边，就是一边做够一组后再练习另外一边，练习惯了可以两边交替练习。每天练哑铃可以一组练20次或者60次，每天练习5组，每组之间的间隔不要超过5分钟，这样坚持练习一个月就会有明显的效果。哑铃练手臂单手...
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