靠牆站穿高跟鞋還是平底鞋

靠牆站直了，收腹挺胸，不能穿高跟鞋，那樣就失去效果了。一定要穿平底鞋，能起到瘦身，塑形的作用。平時要多練習，在家裏完全可以赤腳站着。穿襪子就行，這些動作，看似簡單，但是很實用，像走路，散步，都可以，年齡大了，不適合做激烈運動，就做這樣的動作，就很好。