keep課程怎麼合理搭配使用

一般需要把keep課程合理搭配使用的都是初學者，而作爲一名keep初學者，運用keep軟件鍛鍊身體時候，要選擇最適合自己的。

Keep初學者適合腹部拉伸訓練課程，還有相對簡單的開合跳課程，如果想要腹部運動的話，就搜尋腹部訓練初學者，這種視頻教學相對簡單，可以進行。

仰臥剪刀腿，腹部拉伸，直腿卷腹等這種比較簡單的動作，儘量不要動作幅度太大，導致導致肌肉損傷。