羊肉經期可以吃嗎

羊肉是我們常吃的一種肉類之一，更是冬季進補及補陽的佳品。可是，女性經期可以吃羊肉嗎？

羊肉經期可以吃嗎

一般來說，女性正常經期是可以適當吃羊肉的。而且，羊肉溫補，且富含蛋白質，是瘦肉，月經期由於失血歸損，吃羊肉是有好處的。

經期血量較大最好不吃羊肉

經期血量比較大的女性最好是不吃。畢竟羊肉是燥熱之物，多食後容易造成體內虛火旺盛，傷陰動血，所以經量大的人，服用後，可能會造成經期延長，經量增加。

經期短經量少的人宜吃羊肉

反之經期短，經量少的人則吃羊肉是有好處的。比如身體過寒，寒凝，而導致血液不暢，月經量減少的人吃羊肉很不錯。

羊肉對對腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧的月經不調患者有治療和補益效果，適宜於冬季養生食用。但是也不能過多，否則容易上火啦。 

經期血量正常標準

正常月經期的月經血量爲20-120毫升，多數爲50毫升，以月經來潮的第二三天最多，以後逐漸減少。

一般每天換3～5次衛生巾或紙，（一片溼透大概是10毫升。）算是正常。如果經血量過多，換一次衛生巾或紙很快就又溼透，甚至經血順腿往下淌，這就不太正常了。還有，如果經血稀薄如水，僅有點粉紅色或發黑發紫，也是不正常的。如果經血完全是凝血塊，也不正常。