讓你三日速瘦五斤 蘋果豆腐減肥法食譜

三月不減肥，夏季徒傷悲，是時候該狠下心減肥了。下面就爲大家介紹幾款蘋果豆腐減肥法食譜，蘋果和豆腐搭配絕妙三日減肥餐，輕鬆幫你減重5斤以上，還不趕緊來學一學？

第一日：蘋果減肥日

早餐：蜂蜜蘋果泥

午餐：白菜蘋果湯

晚餐：蘋果酸奶燴

製作方法：

早餐：取一個蘋果清洗乾淨後去皮去核，放入水果機中榨成蘋果泥，並添上少量的蜂蜜攪勻調味即食用；

午餐：把蘋果洗淨去皮切成丁狀，與大白菜杆子一同煮成湯飲用，喜歡鹹味的可以添上少量的食鹽調味，喜歡甜味的不用放任何東西；

晚餐：把蘋果洗淨去皮，放入水果機中打成泥狀，與200毫升的發酵乳混合攪勻，做成蘋果酸奶燴食用即可。

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擴展閱讀：一週薄荷減肥食譜秋季減肥粥食譜減肥水果食譜做法一週中藥減肥餐食譜

第二日：豆腐減肥日

早餐：酸奶豆腐塊

午餐：豆腐煮白粥

晚餐：蜂蜜豆腐腦

製作方法：

早餐：將豆腐切成塊狀，放在清水中煮熟搗爛，加入200ml發酵乳攪勻食用；

午餐：用豆腐和大米一同熬成粥食用1小碗，再此之前可以加上少量的紅糖調味；

晚餐：把豆腐加熱後，用蜂蜜調味飲用。

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第三日：蘋果豆腐日

早餐+中餐+晚餐：蘋果泥豆腐腦

製作方法：準備好一個蘋果洗淨去皮去核，放入攪拌機中榨成泥狀，然後與豆腐混合，再添上少量的蜂蜜調味，同時輔助排毒。經過兩天的清腸排毒餐，你已經進入快速燃脂的狀態。此時用蘋果泥和豆腐腦搭配做成的早中晚三餐，不僅能完全清除體內殘留的毒素，還可以加速脂肪分解代謝，讓你快速達到三日急速瘦的成效。

tips：等結束三天瘦身餐後，大概能瘦5斤左右，而且也別擔心會反彈。不過這個方法只適用於短期，建議不要長期使用這個減肥方法。對於身體來說，單一的減肥食品是不健康的。你可以把這個食譜豐富到自己的減肥計劃裏面，注意整個減肥計劃的營養攝入以及能量補充均衡纔是正確的減肥之道。

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