謝燕芳減肥靠譜嗎
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不靠譜
減肥主要還是要靠堅持,多加運動才能瘦,減少熱量攝入,一些高油高糖的就不能吃了,比如:奶茶、油炸食物、冰淇淋,漢堡、可樂等這些熱量很高的食物。
不靠譜,想減肥只能控制能量攝入,每10000大卡熱量相當於一公斤脂肪,所以每消耗10000大啦熱量就可以減掉一公斤的重量,漲減肥只要控制熱量攝入和消耗熱量就可以了
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