有效甩脂變身俏美人 冬季快速減肥瘦身計劃

冬季也是比較難瘦身的季節，因爲天氣的寒冷，大部分都願意呆在家裏不願意外出，更有MM喜歡呆在溫暖的環境裏邊吃東西邊看電視玩電腦或是聊天，這樣是最容易發胖的，小編推薦冬季快速減肥瘦身計劃，有效甩脂變身俏美人。

冬季快速減肥瘦身計劃 有效甩脂變身俏美人

冬季減肥法：寵物

如果你養有寵物的話，那麼就平時和它一起出去散散步吧，順便也可以呼吸一下新鮮的空氣，不至於每天就困在辦公室或是家裏，定時帶狗狗出去散步，也就給自己制定了一個標準的減肥計劃。

冬季快速減肥瘦身計劃 有效甩脂變身俏美人

冬季減肥法：以湯代飯

冬季想要減肥的話，也是很簡單的，只需要一週中抽出兩天的時間來，以湯代飯，當然你可以選擇連續四天的晚上喝湯，如果是晚上的話，不適合喝太多，喝一小碗即可，不然身體快速吸收了湯類的營養也是會發胖的。

冬季快速減肥瘦身計劃 有效甩脂變身俏美人

冬季減肥法：適度

不要覺得要減肥就一定要瘦的皮包骨，適當的減肥標準的身材纔是最美的，另外不科學的減肥法會導致腎功能和心臟受損哦，到時候就得不償失了，所以減肥也要根據個人的身高、體重、體質等各方面來制定瘦多少。

冬季快速減肥瘦身計劃 有效甩脂變身俏美人

冬季減肥法：衣服

冬季比較容易發胖，所以你可以用寬鬆一些的衣服來遮擋你的小肥肉，而且冬季天氣比較冷，所以新陳代謝也會變得比較緩慢，人也不願意動，所以就控制自己少吃吧，用衣服來遮擋住小肉肉。

冬季快速減肥瘦身計劃 有效甩脂變身俏美人

冬季減肥法：溫暖的環境

千萬要記住的就是，不要在溫暖的環境待太久了，因爲在寒冬中，人消耗的熱量要比夏天多很多，如果你成天呆在溫暖的環境裏，你不但不想動，甚至還會長出贅肉。

冬季快速減肥瘦身計劃 有效甩脂變身俏美人

冬季減肥法：無氧運動

運動是一年四季減肥的標準，但是無氧運動的話，不適合在冬季進行，也不適合偏肥胖的體型，在冬季只要堅持每天快走半小時到一小時即可，當日的熱量基本可以消耗掉。

冬季快速減肥瘦身計劃 有效甩脂變身俏美人

冬季減肥法：早餐

早餐當然是要吃好，但是不能吃一些油條大餅等油膩的食物，如果早上就吃這些，會導致你的腸胃蠕動變得緩慢，最好吃一些全麥麪包搭配牛奶或是吃麪條都是不錯的。

冬季快速減肥瘦身計劃 有效甩脂變身俏美人

冬季減肥法：早操

早上起來後，可以提前一些時候起來，然後喝一杯淡鹽水，接着喝一杯蜂蜜水，然後可以去做早操，平時多學一點瑜伽或是健身操都是可以的，但是千萬不能做太過於劇烈的運動哦。