![健美操專業考研方向]( "健美操專業考研方向")
- 考研可以考本專業或者跟專業相似的但是跨考別的專業只要自己喜歡，準備充足，好好複習，應該也是可以的，比如熱門的管理還有法律等等。學生畢業後適宜從事中等以上學校體育教學、課外體育活動、課餘體育訓練和運動競賽，並能從事學校體育科學研究、學校體育管理、體育行政管理人員...
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![十分鐘瘦腹健身操狂甩肉 如何快速瘦腰腹部贅肉]( "十分鐘瘦腹健身操狂甩肉 如何快速瘦腰腹部贅肉")
- 到了冬季女生就怕腰腹部贅肉橫生，所以局部減肥變得很重要。下面教大家如何快速減腰腹贅肉的健身操，把腰身變細了身材就好看了。到了冬季就容易長胖，特別是春節將至，腰圍會變本加厲的變粗。此時減肥變的刻不容緩，但是很多女生會因爲減肥把胸部弄得也縮水，這樣就沒有很好看的S型...
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![揭祕傣族奇效的瘦身傳家寶]( "揭祕傣族奇效的瘦身傳家寶")
- 一提到傣族，人們的腦海中便立即浮現出舞動着纖細腰身潑水嬉戲的美麗女子，她們到底有什麼祕方能夠保持曼妙的身姿呢？傣族瘦身傳家寶——酸筍竹筍大家都不陌生，但傣族最愛的酸筍是怎麼做成的？它爲什麼能成爲瘦身寶貝呢？《瘦佳人》這就爲你揭祕——酸筍的製作方法很簡單，勤勞的傣族...
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![運動減肥的最好方法 爬樓梯減肥操一週瘦]( "運動減肥的最好方法 爬樓梯減肥操一週瘦")
- 爬樓梯屬於運動減肥，而運動減肥的最大好處在於可以有效消耗掉體內的熱量，促進身體脂肪的燃燒。下面介紹的就是爬樓梯+塑身操減肥法，是運動減肥的最好方法。爬樓梯減肥操一週瘦運動減肥的最好方法爬樓梯也屬於運動減肥，而運動減肥的好處在於可以有效消耗掉體內的熱量，促進身體...
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![妖嬈纖細一掌可握小蠻腰 如何進行快速瘦腰腹瑜伽]( "妖嬈纖細一掌可握小蠻腰 如何進行快速瘦腰腹瑜伽")
- 小編教你如何進行快速瘦腰腹瑜伽，幫助你甩脂掉肉打造小蠻腰，做一個“小腰精”是所有女人的夢想，妖嬈纖細一掌可握的小蠻腰，顯得無比的女人和小巧玲瓏。如何進行快速瘦腰腹瑜伽妖嬈纖細一掌可握小蠻腰瘦腰腹瑜伽：首先躺在瑜伽墊上，雙腿自然的彎曲張開與肩膀同寬，雙手擡到頭頂的上...
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![有效甩脂變身俏美人 冬季快速減肥瘦身計劃]( "有效甩脂變身俏美人 冬季快速減肥瘦身計劃")
- 冬季也是比較難瘦身的季節，因爲天氣的寒冷，大部分都願意呆在家裏不願意外出，更有MM喜歡呆在溫暖的環境裏邊吃東西邊看電視玩電腦或是聊天，這樣是最容易發胖的，小編推薦冬季快速減肥瘦身計劃，有效甩脂變身俏美人。冬季快速減肥瘦身計劃有效甩脂變身俏美人冬季減肥法：寵物如果你養...
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![女星最愛搏擊操塑身法]( "女星最愛搏擊操塑身法")
- 搏擊健美操最早是由歐洲的搏擊選手與職業健身操運動員推出，是一種將拳擊、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，配合強勁的音樂的有氧健身操，是好萊塢明星們備受推崇、久經不衰的塑身方式之一。如果你厭煩了在跑步機上的“原地運動”，那就快來嘗試搏擊健美操吧，能讓...
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![盆骨矯正操很管用 下半身肥胖如何瘦下來]( "盆骨矯正操很管用 下半身肥胖如何瘦下來")
- 下半身胖的女生要怎麼辦，穿裙子顯腿粗，穿褲子沒腿型，簡直快瘋了！還好有盆骨矯正操，只要每天堅持做就能達到收緊盆骨、燃燒脂肪的效果，原來瘦身可以如此簡單。姿勢一雙腳和腰圍相同寬度開啟，腳尖向外側呈外八字姿勢站直，雙手叉腰，然後手緊緊掐住兩邊腰身，能達到收緊骨盆的效果。step...
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![健美操頒佈的時間]( "健美操頒佈的時間")
- 健美操起源於1968年。1983年美國舉行了首屆健美操比賽，1984年首屆遠東區健美操大賽在日本舉行，因此，健美操運動在世界各地全面興起。健美操比賽可在體育館和舞臺上舉行，加之健美操運動時場地運用集中的特點，給企業結合比賽進行廣告宣傳創造了機會。健美操項目受到越來越多的企...
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![簡單健身操速甩贅肉 鄭多燕瘦全身減肥舞]( "簡單健身操速甩贅肉 鄭多燕瘦全身減肥舞")
- 鄭多燕減肥舞是一種很健康的運動減肥方式，只要你堅持的運動，贅肉一定會遠遠的走開，無論你是什麼體質都會很有效果的哦，減肥達人推薦鄭多燕瘦全身減肥舞，簡單健身操速甩贅肉。鄭多燕健身減肥舞鄭多燕的減肥舞已經成爲了一種時尚，很多女生們都在效仿，但是有些人有效果有些女生卻好...
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![永不復胖的纖體健美操 如何減肥最快最有效的祕訣]( "永不復胖的纖體健美操 如何減肥最快最有效的祕訣")
- 如何運動減肥最快最有效的祕訣？下面小編就大家一套纖體健美操，這套減肥操除了能改善你平時的不良姿勢外，最主要是能夠加速體內的循環代謝，提高我們的代謝力，使減肥永不復胖。如何減肥最快最有效的祕訣永不復胖的纖體健美操第一步：背挺直平站立在地板上，注意收緊小腹，臀部夾緊，兩手...
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![有氧健身操練出S曲線 科學減肥的最好方法]( "有氧健身操練出S曲線 科學減肥的最好方法")
- 想要用科學減肥的方法來達到最好最快的瘦身效果，就離不開運動。人體只有在運動後才能提高新陳代謝燃燒脂肪，下面就一起來學學能練出S曲線的有氧健身操吧！想要用科學減肥的方法來達到最好最快的瘦身效果，就離不開運動。人體只有在運動後才能提高新陳代謝燃燒脂肪，下面就一起來...
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![教你運動減肥最好方法小妙招 一個月減肥計劃]( "教你運動減肥最好方法小妙招 一個月減肥計劃")
- 想減肥，運動是不二的選擇，因爲只有運動才能真正的做到瘦身燃脂，不運動脂肪粒怎麼可能會減少呢？節食瘦的是隻是肉而已，小編推薦一個月減肥計劃，教你運動減肥最好方法小妙招。一個月減肥計劃教你運動減肥最好方法小妙招減肥小訣竅：每天起來做晨練吧，早起二十分鐘，去樓下的花園內跑20...
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![冬季強推最佳減肥方法 21天快速減肥法月減20斤]( "冬季強推最佳減肥方法 21天快速減肥法月減20斤")
- 這款21天快速減肥法，絕對可以幫助你一個月減掉20斤的贅肉哦，是這個冬季強推的最佳減肥方法，只要能瘦下來，在不傷害身體的情況下，這個方法是最佳最讚的哦。21天快速減肥法月減20斤冬季強推最佳減肥方法21天減肥法：前三天前面三天一定要把持住自己，絕對不能吃任何東西，只可以喝蜂蜜...
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![自創減肥操瘦腿又提臀 韓國辣媽鄭多燕3個月成功瘦身]( "自創減肥操瘦腿又提臀 韓國辣媽鄭多燕3個月成功瘦身")
- 韓國辣媽鄭多燕可以說是現在赤手可熱的瘦身達人了，別看她已經是兩個孩子的媽了，她自創的減肥操幫助了很多曾經不自信的人成功瘦身。下面，專業健身教練示範鄭多燕自創的減肥操動作，並加以改良，不僅減體重，還瘦腿又提臀。韓國辣媽鄭多燕3個月成功瘦身自創減肥操瘦腿又提臀動作一：...
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![超簡單動作練就完美身材 瘦下半身減肥塑身操]( "超簡單動作練就完美身材 瘦下半身減肥塑身操")
- 下半身是最容易長胖的部位，特別是對那些久坐的上班族來說是致命的打擊，下半身也是最難瘦的部位，最佳的方法就是透過運動來進行瘦身，下面就爲大家分享超簡單的瘦下半身減肥塑身操！塑身操——預防下半身肥胖雙腳與肩同寬，雙手交叉放在肩膀。身體慢慢下降，儘量將屁股稍微往後坐。反...
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![45歲童言辣媽自創減肥操 韓國辣媽鄭多燕減肥健身舞]( "45歲童言辣媽自創減肥操 韓國辣媽鄭多燕減肥健身舞")
- 韓國辣媽鄭多燕被成爲“韓國45歲童言辣媽”，鄭多燕減肥健身舞如今是風靡全亞洲，自創的一套減肥操讓她成爲如今當紅的減肥達人。今天就跟隨七麗女性網小編一起先看看這一套簡單的減肥操動作，想減肥的MM趕緊動起來吧。韓國辣媽鄭多燕減肥健身舞45歲童言辣媽自創減肥操一、垮臀...
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![在家躺着也能瘦 最簡單的懶人沙發減肥操]( "在家躺着也能瘦 最簡單的懶人沙發減肥操")
- 對於不愛運動的懶人們，想快速瘦身實在很難，唯有慢慢的堅持做一些簡單的減肥操，沙發減肥操懶人們一定會喜歡，不需要大幅度的運動，下面就來學最簡單的懶人沙發減肥操！沙發減肥操一、手腳並用臀部坐於沙發前的地板上，左腳屈膝，右手關節頂在沙發上，左手往上伸展的同時，右腳也往前伸直，盡...
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![半個月整體size小一號 針對下半身胖的減肥操]( "半個月整體size小一號 針對下半身胖的減肥操")
- 面對下半身肥胖，很多美眉真是束手無策。下面這套減肥操剛好就是針對下半身胖這個這個問題，只要你能堅持半個月就能明顯感覺到整個人的size小了一號。面對下半身肥胖，很多美眉真是束手無策。下面這套減肥操剛好就是針對下半身胖這個這個問題，只要你能堅持半個月就能明顯感覺到...
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![怎麼瘦手臂最快 親身示範]( "怎麼瘦手臂最快 親身示範")
- 天氣轉涼，你也不能忽視手臂的肥胖。怎麼樣瘦手臂最快效果最好呢？下面這套動作網友親人示如何瘦手臂。怎麼樣瘦手臂操一：單足“鸛”立練習：鍛鍊肩部和腹部左腿單足站立，膝蓋放鬆，右腿稍稍向前提起，雙臂負重於身體兩側，拳心向內。雙臂擡起至肩高，然後放下，重複動作5次。換腿，再重複5次...
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![瘦腰瘦腹減肥操 神奇毛巾減肥法]( "瘦腰瘦腹減肥操 神奇毛巾減肥法")
- 做減肥運動不一定要去戶外，在家也可以進行，神奇毛巾減肥法就是不錯的選擇，可以幫你拉伸腿部線條，擊退腹部小贅肉，收腹瘦背，方法也特別的簡單，下面就教大家最簡單的瘦腰瘦腹減肥操！一條普通的小毛巾也可以讓你瘦，你別看這只是一條小毛巾，透過特定動作，它能讓人體的肩、頸、背、腰、臀...
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![健美操有沒有劈叉]( "健美操有沒有劈叉")
- 有的，，爲了更好的劈叉，你可以先慢跑幾百米做熱身運動（防止韌帶拉傷），再趁身體“熱熱”的時候去壓腿（爲了把你的韌帶拉開）劈腿就自然會下去了。記住要堅持，因爲學好健美操運動可以幫助保持身體的健康，也可以改善身體的形態。還可以提高動作的協調性...
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![讓你擁有緊緻翹臀完美纖腿 鄭多燕如何快速瘦腿瘦臀]( "讓你擁有緊緻翹臀完美纖腿 鄭多燕如何快速瘦腿瘦臀")
- 完美的翹臀美臀與纖細的雙腿，是每個女人夢寐以求的，這樣性感的身段不是誰都能擁有，不過都可以透過後天的努力來達成這個目標，小編告訴你鄭多燕如何快速瘦腿瘦臀，讓你擁有緊緻翹臀完美纖腿。鄭多燕如何快速瘦腿瘦臀讓你擁有緊緻翹臀完美纖腿瘦腿瘦臀運動：瘦臀一首先平躺在瑜伽毯...
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![分享最有效的收腹健美操 肚子大腰粗怎麼減纔好]( "分享最有效的收腹健美操 肚子大腰粗怎麼減纔好")
- 面對肚子大腰粗的狀況要怎麼減纔好？下面教大家最有效減肚子的收腹健美操，只要堅持就能很好的改善曲線，達到小蠻腰的效果。面對肚子大腰粗的狀況要怎麼減纔好？節食只能瘦全身，但針對肚子只能用局部運動才能達到減肥的效果。下面爲大家分享一套收腹健美操，跟着做多練習，一個月就能...
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- 背部也是女生最重要的部位，線條感的背部更具吸引力，每個女生都希望自己的背部能有完美的線條感，如果你的背部滿是贅肉那就要開始減肥美背了，下面就來看最簡單美背瑜伽動作！也許你在努力的瘦臉瘦腿卻忽略了背也需要瘦，特別是那些背部滿是贅肉的女生，不要以爲春季衣服可以遮住你的...
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