劉蘇蘋果雞蛋減肥法

早餐：一個雞蛋和一個蘋果。

午餐：兩個雞蛋、一個蘋果，如果太餓的話，可以搭配適當地蔬菜沙拉，或者泡一些奇亞籽，增加飽腹感。

晚餐：一個蘋果。

如果中途太過飢餓，可以適當加餐，增加一到兩個蘋果的攝入。

蘋果和雞蛋的相互搭配，不僅可以維持身體日常所需的營養物質，而且兩者的熱量較低，可以有效地控制熱量的攝入。人體攝入得熱量降低，便會透過體內積蓄的脂肪來維持身體的熱量供給，以此達到減重的效果。需要注意的是，雞蛋要選擇水煮蛋，水煮蛋最大程度的儲存了雞蛋中的營養物質。

蘋果雞蛋減肥法，可以在短時間內消耗大量的脂肪，達到快速減重的效果。但是這種減肥方法，不宜長期使用，因爲單純的攝入蘋果和雞蛋，短時間內可以維持身體平衡，但是時間過長會出現營養缺失的情況。大約一週以後，要適當的增加其他營養物質的攝入，但是同樣要選擇低熱量的食物，避免暴飲暴食，這樣才能更加有效地減重。