健身操早上練好還是晚上練好

晚上練好，晚上的時間比較充足，練健身操必須少吃點兒飯菜，這樣有助於減肥和保持身材，而且練習完操後有助於睡眠，能安然一覺睡到天亮。

晚上練習瘦身健身操好。

因爲晚上人進食較多，體內積聚的脂肪通常是一天中最多的。

練習健身操能使多餘脂肪充分燃燒，而且具有促進睡眠、提高睡眠質量的功效。

相比早上，晚上人能空出的時間更多，由此更能充分練習。

如果平時草草練習，人都未進入有氧運動狀態就停止，難以達到脂肪燃燒的目的。