西瓜減肥的人可以吃嗎 西瓜爲什麼這麼甜

每當吃西瓜的時候總能冒出這樣的問題西瓜爲什麼這麼甜啊！吃這麼甜的西瓜那不是白減肥了嗎，到底西瓜到底對減肥有沒有影響呢！

西瓜爲什麼這麼甜

根據科學研究，西瓜果肉中，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純淨的食品。果肉中的含糖量一般爲5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟後期蔗糖的增加而增加。

西瓜減肥的人可以吃嗎

減肥是可以吃西瓜的，但是要控制量。減肥過程中避免吃高熱量，高脂肪性食物，避免暴飲暴食。瓜果蔬菜是可以吃的。不會影響減肥。

西瓜含糖量高不高

西瓜的含糖量並不是很高，每100克水果中含糖量小於10克的水果就包括西瓜。除了西瓜之外，還包括橙子、**、柚子、桃子、梨子、黃瓜、西紅柿**，含糖分最低的水果是**。

西瓜的熱量

西瓜的熱量並不高，每一百克西瓜裏有25大卡的熱量。吃一個西瓜大概相當於5碗到6碗米飯的熱量，它本身屬於一種低熱量食物，含水量非常的多。但是吃西瓜吃多了，非常容易發胖。主要是因爲西瓜含有大量的糖分，吃多之後有可能會導致脂肪堆積。吃西瓜吃多之後，還可能會出現排尿增加，使體內新陳代謝出現紊亂，所以一般建議不要吃得特別多。