儘可能活動身體 職場女性孕期注意事項

職場女性在懷孕期間還要面對壓力和各種設備，在這種壞境下，我們應該注意什麼呢？下面一起來看看職場女性孕期注意事項，儘可能活動自己的身體吧！

孕期注意事項一

儘量不要趴着睡

懷孕是一件很痛苦的事情，懷孕期間也總是會想睡覺，辦公室的壞境讓很多孕婦媽媽們趴在桌子上睡覺，在懷孕初期，受壓迫的反映不是很明顯，但是到了孕晚期的時候，腹部的重要會造成血液不循環，導致水腫等現象。

孕期注意事項二

一個小時之內活動一下

孕婦在懷孕的時候應該多走動一下，職場女性在空間上有所限制，所以我們只能提醒自己一個小時起來走動一下，因爲長時間的不活動，會給脊椎和下肢帶來相當大的負重，不利於胎兒的順產。

孕期注意事項三

不要爬樓梯

做辦公室的孕婦們沒有很多時間運動，關於懷孕期間多爬樓一說其實和不科學，上樓和下樓的時候容易讓膝關節受到損傷，孕婦的承受壓力也會增大，這樣還會對胎兒造成壓力。但是我們可以走走緩坡，儘量不要高擡腿。

孕期注意事項四

維生素D可多吃

在辦公室的環境下，光線很不充足，孕婦們可以抽空去曬太陽，如果實在沒時間，可以多吃一些富含維生素D的食物，比如海產品、動物肝臟、乳酪、堅果等。鈣的補充沒必要很刻意，只需從食物中攝取即可。