15公里徒步注意事項 心理 關注:5.29K次 十五公里算是中等水平的長跑,如果徒步的話應該更輕鬆點,但是要注意中途補水,提前拉伸,在徒步之前換上輕便的服飾,換上跑鞋,預備一條毛巾,還有就是帶一個不大的揹包,裏頭裝的主要是礦泉水,防曬霜。紙巾,手機等,徒步到一半的時候記得補充水分,渴了也要補水,已達到體內電解液平衡的狀態 標籤: 徒步 公里 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://rmnxw.com/zh-hant/lvse/xinli/0z7zl9.html