跳舞是運動項目嗎
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跳舞算是運動,跳舞可以說是有氧運動,也是一種欣賞價值最高的運動。
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。
運動時間較長(約30分鐘或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。種類有步行、慢跑、游泳、跳繩、騎自行車、固定式自行車、乒乓球、籃球、爬山、網球、羽毛球、跳舞(有氧舞、民間舞、爵士舞)、爬樓梯、健身操、跳板操、等等。
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