一個人每天吃多少白芝麻最好

你應該每天攝入適量的芝麻，通常約9-5g。如果你用得太多，你會變胖，因爲白芝麻含有大量脂肪和蛋白質，這會增加你體內的脂肪含量。

吃芝麻的時候，芝麻的皮要儘可能的去掉，因爲芝麻和皮不容易一起消化，不利於腸胃蠕動。最好在加工後使用。因爲經過加工的芝麻不僅香氣濃郁，而且更容易被人體吸收營養。有利於生長和新陳代謝