雙人蝴蝶椅怎麼用
- 心理
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正確的用法如下
1、坐在地上,讓兩個腳心相對保持上體直立。讓雙手十指交叉放在放在腳趾的前方,儘可能的讓腳跟往會陰的地方內收。
2、將你的身體儘可能的向上立起來,然後將你的雙手手掌放置雙側膝蓋的上方,隨着你的勻速呼吸慢慢的壓動雙側膝蓋,保持這個動作30到60秒的時間。
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正確的用法如下
1、坐在地上,讓兩個腳心相對保持上體直立。讓雙手十指交叉放在放在腳趾的前方,儘可能的讓腳跟往會陰的地方內收。
2、將你的身體儘可能的向上立起來,然後將你的雙手手掌放置雙側膝蓋的上方,隨着你的勻速呼吸慢慢的壓動雙側膝蓋,保持這個動作30到60秒的時間。