400米自由泳如何分配體能

400米自由泳屬於中長距離項目，對體能要求很高，所以合理分配體能對能否取得好成績影響很大。

一般職業高水平運動員起跳反應時間都很快，前100米都是跟隨遊技術，儘量保持體力。200到300米就會採用緩慢加速，儘量咬着前面選手遊。最後100米就全力加速，爭取好成績。