一天兩包純牛奶好嗎

一天飲用兩盒牛奶屬於正常攝入量範圍，不算多。如果每天喝到兩盒牛奶的話，可以提供足量的鈣和蛋白質。一百毫升牛奶中鈣的含量在一百毫克左右，每天兩盒牛奶就可以提供500毫克左右的鈣。牛奶中另外一種非常重要的營養素就是蛋白質。兩盒牛奶可以提供的蛋白質達到了15克。已經提供了占人體1/4的蛋白質。蛋白質是人體最重要的營養物質之一，可以構成和修復組織，提高免疫力。

一天兩包純牛奶是可以的，根據中國健康膳食標準，成人建議每日飲用250毫升到500毫升的牛奶，可以補充人體所需的蛋白質和鈣。不會超標的。我們身體的骨骼生長每天需要大量的鈣。但是體質是偏寒涼的，就不要喝兩包了，因爲牛奶是寒性的。

一天兩包純牛奶是好的，因爲奶類有豐富的蛋白質和營養，尤其是對孩子和中老年人來說是可以補鈣的。現在市面上的牛奶種類實在太多了，所以我們在火車的時候一定要注意看好配料表，一定要買那種只有生牛乳的牛奶，而且裏面沒有任何白砂糖或者煉乳的