握固一次握多少秒
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握固一次握300秒
每天做6次每次握固5分鐘。一天下來30分鐘鍛鍊握固法就可以了。具體做法是,將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其他四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝普通。不拘時間,要提示本人,隨時隨地都能夠握固。走路、坐車、閒談、看電視、開會等手臂閒下來的時分都能夠握固。
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握固
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