常規硬拉和羅馬硬拉的區別

常規的硬拉和羅馬尼亞硬是有非常大的區別。常規暈那是雙腳與肩同寬，然後利用髖關節和下背部力量往上拉，和羅馬尼亞硬拉則是單腿站立保持平衡。然後透過自己的國神肌網上拉，。因此，我們可以看出，羅馬尼亞硬拉比常規硬拉難度要大得多。所以新手們推薦常規硬拉比較合適