![做噩夢是怎麼回事]( "做噩夢是怎麼回事")
- 晚上做噩夢是經常有的事，我們爲什麼會做噩夢呢？是因爲“鬼怪”還是“日有所思夜有所夢”呢？做噩夢是怎麼回事呢？做噩夢或是因爲環境嘈雜睡覺時要儘量保持房間安靜，開着電視、聽着嘈雜的音樂睡，會影響睡眠質量，容易做噩夢。睡覺時可以放點海浪聲之類的輕柔音樂，有助人體放鬆進入深...
- 19081
![6個原因要避免 做噩夢是怎麼回事]( "6個原因要避免 做噩夢是怎麼回事")
- 晚上做噩夢是經常有的事，我們爲什麼會做噩夢呢？是因爲“鬼怪”還是“日有所思夜有所夢”呢？做噩夢是怎麼回事呢？做噩夢或是因爲環境嘈雜睡覺時要儘量保持房間安靜，開着電視、聽着嘈雜的音樂睡，會影響睡眠質量，容易做噩夢。睡覺時可以放點海浪聲之類的輕柔音樂，有助人體放鬆進入深...
- 20184
![答應我每天睡夠七小時好嗎 睡眠不足的危害性]( "答應我每天睡夠七小時好嗎 睡眠不足的危害性")
- 睡眠不足是指沒有達到正常的睡覺時間。睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。近來年，專家認爲充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。1、睡眠不足，你會食量增加可能你沒有留意過，當你覺得...
- 6261
![睡不好耳鳴了建議這麼做 睡眠不足會耳鳴嗎]( "睡不好耳鳴了建議這麼做 睡眠不足會耳鳴嗎")
- 睡眠不足的人會引起很多危害症狀，如反應遲鈍、注意力不集中、容易感冒、容易飢餓、情緒不好等。那麼，睡眠不足還會耳鳴嗎？還有，睡眠不足耳鳴該怎麼辦呢？睡眠不足會耳鳴嗎會，會引起神經性耳鳴。睡眠不足，睡眠質量差，情緒煩躁焦慮、身體過度疲勞，免疫力下降，神經功能紊亂，會出現神經衰...
- 29674
![夜裏醒來無法入睡，原來是身體出問題了 半夜醒來無法入睡怎麼回事]( "夜裏醒來無法入睡，原來是身體出問題了 半夜醒來無法入睡怎麼回事")
- 睡眠的重要性大家都知道，但你有沒有過這種情況，那就是明明感覺快睡着了，怎麼突然又醒了呢？結果後面怎麼也不能再入睡了！這到底是怎麼回事呢？半夜醒來無法入睡怎麼回事十二個時辰代表人體十二個臟腑。如果在對應的時辰裏相關的臟腑出現問題，最好的緩解改善方法就是疏通經絡。凌晨...
- 11070
![必學的幾大催眠祕訣 催眠方法有哪些]( "必學的幾大催眠祕訣 催眠方法有哪些")
- 過度疲勞加上失眠，你離生病估計就不太遠了。人的身體只有一定的承受能力的。治癒失眠很要緊。健康生活源於日常，養生才能防病於未發。1、食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。2、糖水催眠：若...
- 13454
![67%的中小學生睡眠時間不達標怎麼回事]( "67%的中小學生睡眠時間不達標怎麼回事")
- 現在的中小學生睡眠時間不達標，很多學生都習慣性熬夜晚睡，以致於第二天沒精神，對學習也會有很大的影響，有些學生有的是補課、作業太多或者是貪玩才導致晚睡的，但無論如何，都必須讓孩子的作息時間改爲8-10小時纔是最健康狀態。..67%的中小學生睡眠時間不達標怎麼回事國務院教育...
- 29849
![讓你擁有嬰兒般睡眠的方法 怎麼提高自己睡眠質量]( "讓你擁有嬰兒般睡眠的方法 怎麼提高自己睡眠質量")
- 今天我給大家帶來的是提高睡眠質量的方法，還總是失眠的朋友下面就學習我這些好方法吧。怎麼提高自己睡眠質量？使室內溫度保持在16至22攝氏溫度之間。對大多數人來說，在明顯的10度範圍內，有一個代表着甜美的，深度睡眠的點。“大多數人在16至22度之間感到睡眠最舒服，”格蘭德納說...
- 18807
![小妙招助你快速睡眠 睡眠不好如何調理]( "小妙招助你快速睡眠 睡眠不好如何調理")
- 由於各種壓力和生活方式不良。導致大多數人出現睡眠不好的問題，睡眠質量嚴重困擾着許多人，晚上睡眠不好，直接影響白天的精神狀態，長期睡眠不足，會對身體造成很大傷害，那麼，睡眠不好如何調理呢?下面小編爲您解答~睡眠不好如何調理一、按摩穴位調理法1、輕敲失眠穴取穴：失眠穴是治...
- 16095
![五種食物讓你安心入眠 睡前吃什麼有助於睡眠]( "五種食物讓你安心入眠 睡前吃什麼有助於睡眠")
- 睡眠不好或是睡眠質量不高一直是許多人的毛病，其實在睡前吃些東西或許能幫助到睡眠，那麼睡前吃什麼有助於睡眠呢？下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~睡前吃香蕉有助於睡眠香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元...
- 11628
![6個方法緩解你的睡眠障礙 睡眠障礙怎麼治療]( "6個方法緩解你的睡眠障礙 睡眠障礙怎麼治療")
- 今天我教大家幾種治療睡眠障礙的方法，睡眠不好的朋友下面學習下這些好方法吧。睡眠障礙怎麼治療？今天我教大家幾種治療睡眠障礙的方法，睡眠不好的朋友下面學習下這些好方法吧。睡眠障礙治療方法：1、推摩前胸後背兩掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩後背和前胸，推摩2~3分鐘。...
- 23978
![精神好可不意味睡眠充足 睡眠不足有哪些症狀]( "精神好可不意味睡眠充足 睡眠不足有哪些症狀")
- 睡眠不足有哪些症狀？精神好就一定睡眠充足嗎？在生活之中我們經常會遇到這樣的情況，明明當天晚上只睡了一小會，但第二天精神卻出奇的好，一點也感覺不到睏意，但當我們只要再次睡下醒來之後，身體會感覺非常的疲憊。有時，身體似乎暫時欺騙了我們，那麼如何判斷我們每天的睡眠是否充足呢...
- 14817
![睡眠面膜和貼的面膜哪個效果好]( "睡眠面膜和貼的面膜哪個效果好")
- 睡眠面膜和貼片式的面膜都是可以用來補水的，那麼這兩種面膜哪種面膜的效果好？睡眠面膜在使用時它的正確步驟是什麼？睡眠面膜和貼的面膜哪個效果好1、敷貼片面膜會比睡眠面膜好一些。2、先來說貼片面膜，這是我們特別容易買到的一款，它也分很多種功效，但大部分我們用的都是保溼補...
- 6090
![合理食用安眠藥至關重要 安眠藥的正確吃法]( "合理食用安眠藥至關重要 安眠藥的正確吃法")
- 今天我給大家帶來的是安眠藥的正確吃法。感興趣的朋友下面抓緊時間和我一起來看看吧。安眠藥的正確吃法老年人容易失眠，但現在越來越多的年輕人也在經受着失眠的痛苦。工作壓力，家庭瑣事總會在夜深人靜時影響着人們的睡眠。失眠會給人們的生活質量帶來極大的困擾和傷害，那麼...
- 17810
![五個方法解決你的睡眠問題 快速入眠小竅門]( "五個方法解決你的睡眠問題 快速入眠小竅門")
- 有什麼辦法能夠快速入眠嗎？現在生活節奏都太快，導致許多人睡不着，下面我就爲你帶來五個方法解決你的睡眠問題，一起看看吧。有什麼辦法能夠快速入眠嗎1丶睡前兩小時改以間接照明只要房間變暗，人體就會開始分泌能幫助入睡的退黑激素。睡前改以間接照明，讓室內變暗，自然就會產生睡...
- 15123
![避免安眠藥依賴的方法 如何擺脫安眠藥依賴]( "避免安眠藥依賴的方法 如何擺脫安眠藥依賴")
- 今天我給大家帶來的是擺脫安眠藥依賴的方法，還不知道的朋友下面抓緊時間和我一起學習下吧。如何擺脫安眠藥依賴?明天(3月21日)，是“世界睡眠日”今年的主題是“規律作息，健康睡眠”很多人，在失眠之後，第一反應就是趕緊去買安眠藥，那麼失眠了，是否該吃安眠藥，我們知道不同的人，不同...
- 15253
![睡眠不足會引發多種疾病 睡眠太少會導致什麼]( "睡眠不足會引發多種疾病 睡眠太少會導致什麼")
- 睡眠太少會導致什麼？相信許多人也不是很清楚，不要緊下面抓緊時間和我一起來看看吧。睡眠太少會導致什麼?我們都知道，睡少了、失眠會紊亂內分泌、增加心腦血管病、增加癌症風險。那是不是睡得越多越好呢？睡多少決定你活多久！現在都用“大數據”說話，關於睡眠時間和死亡危險率的...
- 26672
![睡眠面膜的正確步驟 睡眠面膜和貼的面膜哪個效果好]( "睡眠面膜的正確步驟 睡眠面膜和貼的面膜哪個效果好")
- 睡眠面膜和貼片式的面膜都是可以用來補水的，那麼這兩種面膜哪種面膜的效果好？睡眠面膜在使用時它的正確步驟是什麼？睡眠面膜和貼的面膜哪個效果好1、敷貼片面膜會比睡眠面膜好一些。2、先來說貼片面膜，這是我們特別容易買到的一款，它也分很多種功效，但大部分我們用的都是保溼補...
- 20939
![睡眠充足爲什麼還犯困]( "睡眠充足爲什麼還犯困")
- 睡眠充足意思就是一天睡夠了8小時，很多年輕人都是做不到的，一天是加班到多晚，回家玩個手機，那時間就溜走了，等發現的時候，發現要上班了，睡眠充足爲什麼還犯困？睡眠充足爲什麼還有黑眼圈？睡眠充足爲什麼還犯困1、睡眠質量不高早早的躺在牀上，但是睡不着，這就是睡眠質量不高。長期睡眠...
- 21751
![睡眠障礙症有什麼表現]( "睡眠障礙症有什麼表現")
- 最近一項調查表明，中國成年人中，超過3億人有睡眠障礙。那麼睡眠障礙症是什麼呢？睡眠障礙症有什麼表現呢？睡眠障礙症又怎麼治療呢？下面我們一起了解一下吧。今天是世界睡眠日，但是在這個日子裏，卻調查出超過3億中國人有睡眠障礙，其中90後更加缺覺，84%的90後存在睡眠困擾。衆所周知，...
- 18350
![每日睡眠超過8小時大腦會早衰 睡眠不足的危害]( "每日睡眠超過8小時大腦會早衰 睡眠不足的危害")
- 今天我給大家介紹一些睡眠不足的危害，長期睡眠不足可不僅僅是提前衰老問題，還會有一些疾病的發生，下面具體和我一起了解下吧。睡眠不足的危害英國《睡眠》雜誌近期刊登一項倫敦大學做的新研究，每晚睡眠6-8小時對認知能力的影響基本相同，但是，如果每晚睡眠少於6小時或超過8小時，...
- 14904
![如何改善睡眠質量 改善睡眠的方法]( "如何改善睡眠質量 改善睡眠的方法")
- 對於任何一個人來說，睡眠質量是最重要的，睡眠影響一個人的生活和工作，如果睡眠質量不好，就會影響健康。那改善睡眠的方法有什麼呢？改善睡眠的方法1：散步晚飯後睡覺前，適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減小睡覺後身體器官的負擔，透過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡...
- 9618
![寶寶睡眠不好的原因]( "寶寶睡眠不好的原因")
- 寶寶睡眠不好不是天生的，是後天的環境不好，寶寶的睡眠爲什麼會好呢？究其原因是：陪着寶寶睡，摟着或者是開燈睡，環境對寶寶的睡眠會有影響的。寶寶睡眠不好的原因1、搖晃哄睡不少新媽媽喜歡把寶寶抱在懷裏，或放入搖籃中不停地搖晃，直到寶寶入睡。這樣做不是最佳選擇。讓寶寶入睡可...
- 21187
![爲什麼睡覺時身體突然抖一下]( "爲什麼睡覺時身體突然抖一下")
- 爲什麼睡覺時身體突然抖一下，一腳踏空、瞬間驚醒，這種感覺可真讓人難受，但是其中的原因99%的人都不知道，看完這篇文章你就知道了。爲什麼睡覺時身體突然抖一下不知道你有沒有過這樣的經歷：即將進入夢鄉，身體突然像觸電般地抖了一下，或者腳不由自主猛地踢一下，瞬間被驚醒！這到底是...
- 18220
![七大招讓你擺脫失眠 睡眠不好如何調理]( "七大招讓你擺脫失眠 睡眠不好如何調理")
- 繁華的都市生活讓越來越多人睡眠質量降低，每夜每夜失眠或是凌晨二三點才入睡，但是第二天又要忙碌起來，成爲了無數人煩惱。那麼睡眠不好如何調理呢，跟隨小編一起來看看吧~睡眠不好如何調理我國醫學歷來重視睡眠養生，認爲“眠食二者爲養生之要務”，“能眠者，能食，能長生”。現代醫...
- 10266
柔美女性網
