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- 什麼是熱舞？在我看來就是盡情忘我，大汗淋漓，享受跳舞的過程。至於身材變好、贅肉除盡，那自然也是身心通暢後的必然結果。熱舞進行時：夏威夷草裙舞△草裙舞的傳說傳說第一個跳草裙舞的是舞神拉卡，她用這種熱烈的舞蹈來招待她的火神姐姐佩萊。佩萊非常喜歡這個舞蹈，就用火焰點亮了...
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- 學生減肥最簡單最快方法是什麼？當然是活力四射的減肥舞了，不僅能加速體內的代謝功能，幫助瘦身，還可以塑造身形，使你的身材更有線條。學生減肥的最快方法教你跳最簡單減肥瘦身舞第一步：背挺直平站在地面上，開啟兩腿與肩同寬，如圖，彎曲兩手臂並擡起至腰部高度，手掌微微往上翹起，然後扭...
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- 運動減肥一直都是很多MM們減肥方法之一，而舞蹈又是運動減肥中又可美麗又不會很枯燥的一種。那跳什麼舞蹈可以減肥瘦身呢？今天，小編推薦四種有氧舞蹈，爲你保持好身材。跳什麼舞蹈可以減肥瘦身有氧熱舞練出健美好身材SalsaSalsa這個詞源自西班牙文，原是調味醬的意思。它是拉丁社...
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- 鄭多燕是韓國的健身女皇，她自創的減肥舞深受MM們的喜歡，夏天來了，MM們想秀出較好的身材，就跟着鄭多燕一起動一動吧，教你如何瘦大腿和瘦肚子，分享減肥方法小妙招，一起來學學吧！鄭多燕減肥舞伸展側腰運動1、吸氣：坐在地上，將左腿伸直，右腿彎曲，右手則撐在地上，左手向前伸直，記得腳尖一定...
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- 肚皮舞由來已久，現代也成爲都市女性追崇的塑身方式之一，想要擁有迷人的小腰嗎？趕緊加入到肚皮舞的行列中吧！第1式8字美臀鍛鍊重點：纖腰、翹臀。將注意力集中在腰部，雙腳張開，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。兩手張開，呈“8”字形來回擺動腰部，注意不要用背部力...
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![韓國鄭多燕健身舞成減肥天書 什麼舞蹈減肥效果最好]( "韓國鄭多燕健身舞成減肥天書 什麼舞蹈減肥效果最好")
- 最近在網上有一個人特別火，那就是韓國的鄭多燕，而鄭多燕健身舞也讓我們知道了什麼舞蹈減肥效果最好。看看她的減肥天書給我們帶來什麼驚喜吧。什麼舞蹈減肥效果最好？韓國鄭多燕健身舞成減肥天書鄭多燕是一個韓國演員，出生於1966年的她已經是兩個孩子的媽媽了，但是卻擁有火辣的...
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- 纖細的小蠻腰和完美的翹臀是女人最重要的性感部位，也是男人的致命誘惑。若並非天生擁有此等身材那就必須得後天努力了。七麗女性網小編爲大家帶來瘦肚子肚皮舞，別懷疑肚皮舞能瘦肚子嗎？嘗試一下就知道肚皮舞減肚子嗎？簡單四招幫您打造完美身形。瘦肚子肚皮舞能減肚子嗎第一招...
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- 拉丁天后夏奇拉（Shakira）以一身紅色緊身裙亮相，性感妖嬈助陣爲梅西頒獎，性感身材成爲全場焦點。然而這都要歸功於夏奇拉愛跳肚皮舞的功勞哦。下面想瘦身的MM就跟着下面的步驟學跳簡單瘦腰肚皮舞，讓你擁有如夏奇拉的S身材吧！拉丁天后夏奇拉性感亮相愛跳肚皮舞瘦出小蠻腰Step1：雙...
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- 近年來，各種舞蹈都打着“有效減肥”的名號吸引了一衆減肥心切的MM們的喜愛，那麼，什麼舞蹈最減肥呢？嘻哈街舞：全身減肥減肥指數：★★★塑身效果：★★最適合：年輕、活力，想要全身減肥的MM嘻哈、HIP-HOP、街舞，你怎麼叫它都行。如果你要減肥，它當然是最好的選擇。它本身就是很好的有氧...
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- 運動是減肥最有效的方法之一，而舞蹈是運動中不那麼單調的一種，自然有很多人選擇。什麼舞蹈減肥最快？讓小編告訴你最瘦身的舞蹈，輕鬆運動中消耗熱量。什麼舞蹈減肥最快？四種最瘦身的舞蹈隨你挑爵士舞爵士舞是在各種場合都常會出現的一種舞蹈，娛樂性很強而且通俗易學。爵士舞屬於...
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- 很多人都很喜歡跳舞，跳舞不僅可以培養興趣愛好陶冶氣質，還可以減肥呢。那麼，你需要減肥嗎？跳一個月的舞可以減肥嗎？接下來就讓我們一起來看看吧。跳一個月的舞可以減肥嗎跳舞可以減肥，不過需要長期的堅持。跳舞屬於很好有氧的運動，消耗脂肪是很快的，只要長期的堅持有氧運動自然是...
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![魅力舞姿速瘦臀臂 超人氣閨房減肥瘦身舞步]( "魅力舞姿速瘦臀臂 超人氣閨房減肥瘦身舞步")
- 近幾年來很多MM透過學習跳舞來減肥瘦身，在瘦身的過程還有提升魅力的效果，今天就爲大家介紹一組超人氣閨房瘦身舞步，讓你春季速瘦臀臂！閨房瘦身舞步一：首先雙腳站地，將身體朝向椅子，腰部往下壓，左手扶住椅子，而右手順着椅背往下摸。閨房瘦身舞步二：然後轉向直面前方，臀部分別向左上、...
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- 維密天使超模一直都是時尚界最引人注目的風景線，而對於常年都要保持魔鬼身材的超模們，她們是用什麼方法來減肥塑身的呢？今天減肥達人就要爲大家獨家推薦維密天使的芭蕾舞蹈減肥方法，讓你瘦而有型擁有完美好身材！一、美型芭蕾腹部運動1、首先身體保持直立狀態，背部微微向後傾斜，...
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- 不可否認瑜伽是最新潮的健美方式，能安定你的心神，同樣也是塑造完美身形，但是前衛的女性已經不安於傳統的減肥瘦身方法，熱情奔放的肚皮舞開始停留在最有效的減肥瘦身舞蹈裏面，肚皮舞能減肥嗎？別懷疑，親身體驗過才知道。塑形：扭出纖纖水蛇腰在洋溢着阿拉伯風情的音樂中，配着細碎閃光...
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- 減肥並不一定要大汗淋漓，在優雅時尚的舞蹈中瘦身何嘗不是一種享受呢！聽過簡單又能減肥的舞蹈嗎？下面小編就來爲大家盤點對瘦身最有效的減肥有氧舞蹈，減肥有氧瘦身舞是當前最流行的減肥舞蹈，下面這5類有氧瘦身舞是時尚感十足的同時又能激發你減肥興趣的減肥方式，快來試試吧！揭曉...
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- 女人都想自己擁有完美的曲線，現在很多女性喜歡用跳舞的方式來減肥瘦身，那麼跳什麼舞蹈可以減肥瘦身呢？以下就爲大家四組唯美的現代舞，讓你在快樂的舞蹈中享瘦！現代舞動作一：先讓雙腳開啟與肩膀同寬，雙手向身體兩側的下方開啟，手掌心向下垂下，讓右腳的膝蓋微微卷翹，左腳的腳跟擡起，身...
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- 鄭多燕減肥舞是一種很健康的運動減肥方式，只要你堅持的運動，贅肉一定會遠遠的走開，無論你是什麼體質都會很有效果的哦，減肥達人推薦鄭多燕瘦全身減肥舞，簡單健身操速甩贅肉。鄭多燕健身減肥舞鄭多燕的減肥舞已經成爲了一種時尚，很多女生們都在效仿，但是有些人有效果有些女生卻好...
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- 運動減肥，很多MM都會說到健身房裏鍛鍊，長期簡單枯燥的面對着健身器材，難免感覺有點無聊，其實，可以換種方式，透過跳舞減肥，那麼跳什麼舞蹈可以最快減肥呢？下面就推薦幾款簡單瘦身舞踢走肥胖體質。肚皮舞肚皮舞毫無疑問是瘦腰腹的方法，而且在近年來也是減肥的新熱點。動作簡單易學，不...
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- 對單調的運動減肥感到厭倦了？嘗試用舞蹈來達到全身減肥的效果吧——跳舞可以每小時燃燒300至400的熱量，如果舞蹈的節奏快的話會燃燒更多脂肪。用跳舞減肥還有個很好的地方在於其他的運動你可能需要在健身房完成，而跳舞你只需要在家裏隨意擺動就好。第一種舞蹈：salsa舞曲salsa...
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