![形容臀肌的詞語]( "形容臀肌的詞語")
- 臀肌的詞語有：珠圓玉潤 拼音：[zhūyuányùrùn]釋義：潤：細膩光滑。象珠子一樣圓，象玉石一樣光潤。比喻歌聲宛轉優美，或文字流暢明快。出處：唐·張文琮《詠水詩》：“方流涵玉潤，圓折動珠光。”例句：她的歌聲如黃鶯出谷，珠圓玉潤，令人陶醉不已。近義：餘音繞樑...
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![怎麼才能鍛鍊臀部肌肉 臀部肌肉鍛鍊方法]( "怎麼才能鍛鍊臀部肌肉 臀部肌肉鍛鍊方法")
- 今天我給大家介紹的是臀部肌肉鍛鍊方法。還不知道的朋友下面抓緊時間和我一起學習鍛鍊吧。臀部肌肉鍛鍊方法除了纖腰，細腿，緊緻的翹臀也是越來越受女性們的喜愛。她們越來越懂得，一副完美的翹臀，對身材曲線的重要性。下面，小編將給大家分享一組瘦腰翹臀的絕好方法！關於擁有緊緻...
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![提臀翹臀方法打造誘人美臀 臀部下垂怎麼辦]( "提臀翹臀方法打造誘人美臀 臀部下垂怎麼辦")
- 久坐辦公室的都市白領大部分都面臨着臀部變形下垂的煩惱，導致身材走形穿什麼衣服都不好看。那麼臀部下垂怎麼辦呢？今天小編教大家幾招日常提臀翹臀方法幫你塑造誘人美臀。一、穿高跟鞋翹臀方法高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物，不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更...
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![窄臀和圓臀的區別]( "窄臀和圓臀的區別")
- 窄臀呈現三角形。大腿根部和屁股都較小，臀部兩邊出現一種狹窄的型狀。不豐滿，也沒有美感。圓臀，呈現桃心型。大腿根部支撐屁股聚成豐潤性感桃心，臀部兩邊的頂端處出現一種圓形，又叫蜜桃臀。具有一種美感。這就是窄臀和圓臀的區別。...
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![有臀和沒臀的區別]( "有臀和沒臀的區別")
- 區別在於指向不同，效果不同等，有臀是指臀部豐滿，有肉，形容身材凹凸有致，而沒臀則是臀部瘦小，影響形體美觀，二者有關係有區別...
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![提臀美臀一步到位 如何快速瘦臀的運動]( "提臀美臀一步到位 如何快速瘦臀的運動")
- 性感的臀部曲線能讓女性變得更加婀娜多姿，那麼如何才能快速擁有迷人的小電臀呢？下面就爲大家帶來幾個簡單的提臀運動，讓你輕鬆打造熱力十足的美臀！1、瑜伽翹臀將身體仰臥在地面上，雙手的手臂放在身體的側邊部位，讓雙腳踩着地面保持彎曲的狀態，讓腳後跟儘量接近臀部，再讓臀部、腰...
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![臀中肌最好的鍛鍊方法]( "臀中肌最好的鍛鍊方法")
- 臀中肌是最重要的髖關節外展肌肉，對髖關節的穩定起着重要作用。鍛鍊可分爲站立位和臥位兩種。站立時單腿站立，外展需要鍛鍊的髖關節，或者單腿站立，屈伸對側膝關節，堅持1分鐘。臥位時，可側臥位，遠離牀面擡高整個下肢，擡高，放下，讓兩個動作都是在自己的控制下，每次在擡高頂點時堅持數...
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![臀大肌訓練方法]( "臀大肌訓練方法")
- 運動提臀一般可以選擇深蹲或者是跳繩等運動，能夠起到一定的效果。1、深蹲：深蹲都將能夠起到提升臀部的作用，能夠使臀部變得比較緊繃，如果能夠堅持鍛鍊，通常可以達到提臀的效果，能夠改善臀部鬆弛下垂。2、跳繩：跳繩屬於一種有氧運動，能夠鍛鍊到腿部或者是臀部，通常可以使面板或者是...
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![教你怎麼爬樓提臀翹臀 爬樓梯可以翹臀嗎]( "教你怎麼爬樓提臀翹臀 爬樓梯可以翹臀嗎")
- 如今，許多OL常常久坐辦公室，極少運動，結果臀部被坐得又大又扁……爬樓梯是很常見的一種健身運動，很多人都會經常爬樓梯鍛鍊身體。據說爬樓梯還可以翹臀？這是真的嗎？爬樓梯可以翹臀嗎可以。在爬樓梯時能使全腿部的肌肉得到鍛鍊，同時也可以運動到臀部的肌肉，燃燒臀部多餘的脂肪，經常...
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![臀圍107是不是臀圍超大]( "臀圍107是不是臀圍超大")
- 臀圍107，那當然是超大的美臀了。按照亞洲人的標準，成熟女性的臀圍96~100就算是比較大的美臀了，成爲超過105，那就是按照歐美人的標準美團了，那也是極品少見的超級大美臀，當下的中國女性也很流行練美臀，但是臀圍可以達到107的，那很少。...
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![健身臀和填充臀區別]( "健身臀和填充臀區別")
- 健身臀是透過運動練出來的，臀部形態結實有彈性，給人的感覺健康、活力，但是腰臀曲線是有了，腿部的曲線也是會有的，擁有健碩的美臀同時，也會獲得粗壯結實的大腿，而鍛煉出來的臀、腿脂肪含量較低，肌肉結實，給人看起來的感覺是壯碩。填充臀是透過人工干預塑造出來的美臀，形態佳、曲線美...
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![深蹲前後用這些動作練臀大肌 深蹲如何練臀大肌]( "深蹲前後用這些動作練臀大肌 深蹲如何練臀大肌")
- 深蹲不僅能翹臀，還能訓練腿部肌肉、核心肌羣。之前我們說到，臀部的挺翹很大程度上都取決於臀大肌以及臀中肌的發達程度。那深蹲如何練臀大肌呢？深蹲作爲強度很大的訓練，它會極大的刺激你激素的分泌，讓你更有女人味。快來看看文章——“深蹲如何練臀大肌”，這樣練深蹲突出你的腰...
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![八款提臀小方法打造完美電臀 如何快速瘦臀美臀]( "八款提臀小方法打造完美電臀 如何快速瘦臀美臀")
- 擁有一個完美曲線的身材是每一個女性的夢想，但是卻不是那麼容易可以得來的，所以我們可以採取後天的運動或是按摩等方法來使自己的身材變成完美S型，八款提臀小方法教你如何快速瘦臀美臀，打造完美電臀。如何快速瘦臀美臀八款提臀小方法打造完美電臀瘦臀提臀法：曲線現在很多MM都...
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![臀中肌和臀大肌分界線有一條溝]( "臀中肌和臀大肌分界線有一條溝")
-  臀中肌和臀大肌分界線有一條溝，臀肌：臀肌又分爲淺層、中層、深層，臀大肌、臀中肌和臀小肌是臀部肌肉的主體。臀大肌是常見的肌肉注射部位，比較厚，幾乎覆蓋整個臀部，臀大肌的作用是使大腿可以後伸和外旋，在身體直立時可伸直軀幹，以防止軀幹前傾。臀中肌和臀小肌可以使髂關節...
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![臀部肌肉鍛鍊方法]( "臀部肌肉鍛鍊方法")
- 今天我給大家介紹的是臀部肌肉鍛鍊方法。還不知道的朋友下面抓緊時間和我一起學習鍛鍊吧。臀部肌肉鍛鍊方法除了纖腰，細腿，緊緻的翹臀也是越來越受女性們的喜愛。她們越來越懂得，一副完美的翹臀，對身材曲線的重要性。下面，小編將給大家分享一組瘦腰翹臀的絕好方法！關於擁有緊緻...
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![媽媽臀是什麼臀型]( "媽媽臀是什麼臀型")
- 媽媽臀是指臀部肥大或者是下垂的意思一般是生產完孩子以後導致臀部變寬變大，或者是面板鬆弛引起的，當出現媽媽臀的時候要多做一些有氧運動，當長時間不運動或者身體內的脂肪堆積的時候會導致媽媽臀。還要保持一個良好的心態，要做到早睡早起，也可以做瑜伽來運動，每次運動的時候要...
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![四步瘦臀瑜伽幫你達成目標 產後如何快速瘦臀美臀提臀]( "四步瘦臀瑜伽幫你達成目標 產後如何快速瘦臀美臀提臀")
- 臀部是女性第二性感的部位，當穿着緊身牛仔褲的時候，豐滿挺翹的臀部與修長的雙腿展現出來的時候，是一個女人最性感的時刻，小編教你產後如何快速瘦臀美臀提臀，四步瘦臀瑜伽幫你達成目標。產後如何快速瘦臀美臀提臀四步瘦臀瑜伽幫你達成目標瘦臀方法：強化臀部仰臥躺在地面上，雙腳與...
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![臀大肌訓練]( "臀大肌訓練")
- 訓練方法如下方法一：俯臥直腿上擺，類似於反式山羊挺身式向上挺起雙腿來鍛鍊臀部肌羣。方法二：站姿直腿上擺，拉力器做腿後拉引來鍛鍊臀部肌羣。方法三：仰臥橋式挺臀，綜合的鍛鍊方法，但主要鍛鍊臀大肌。方法四：仰臥挺臀，和仰臥橋式挺臀類似，動作幅度更大，刺激臀大肌更深。...
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![提臀褲能改變媽媽臀嗎]( "提臀褲能改變媽媽臀嗎")
- 一般是不會改變的，它只是會起到提臀的作用。並不會改變你的臀型的。想要改變臀型，建議你還是適當的訓練做運動。比較方便快捷實用。...
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![改善寶寶肌膚問題 施巴護臀膏好不好]( "改善寶寶肌膚問題 施巴護臀膏好不好")
- 嬰兒護臀膏是一種常見的殺菌消炎的藥物，具有一定的消炎止癢的功效，平時如果寶寶出現屁股部位瘙癢甚至是發紅的表現的話，都是可以使用着一些藥膏的。施巴護臀膏好不好呢？跟我一起來看看吧！施巴護臀膏好不好施巴是德國醫護人員唯一推薦面板護理第一品牌。施巴護臀膏對於嬰兒面板...
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![臀圍95褲子臀圍買多大]( "臀圍95褲子臀圍買多大")
- 臀圍95cm是28尺碼。具體計算爲：標準胸圍＝身高x0.52，標準腰圍＝身高x0.37，標準臀圍＝身高x0.542。臀圍95釐米身高等於95÷0.542，那麼腰圍＝95÷0.542x0.37＝64.86釐米。腰圍64.86釐米的尺碼等於64.86÷100＝0.6486米，0.6486x3＝2.046尺。2.046x10＋7＝27.46，也就是28碼...
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![五個瘦臀小動作快速提升臀部曲線 如何美臀減掉臀部贅肉]( "五個瘦臀小動作快速提升臀部曲線 如何美臀減掉臀部贅肉")
- 夏天到了，如果臀部的贅肉脂肪太多，不僅穿短褲短裙會顯得特別龐大，還不利於行走健康。那該如何快速減掉臀部多餘的肉肉，五個瘦臀小動作打造完美臀部曲線。如何美臀減掉臀部贅肉五個瘦臀小動作快速提升臀部曲線瘦臀動作一：將雙腿站直合攏，兩手撐在牆壁上，臀部慢慢翹起向外伸展，保持...
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![告訴你怎樣才能提臀瘦腿 臀中大肌鍛鍊6小祕訣]( "告訴你怎樣才能提臀瘦腿 臀中大肌鍛鍊6小祕訣")
- 臀中大肌鍛鍊6小祕訣揭曉，不僅可以提臀還可以瘦腿哦！想擁有瘦腿翹臀的美眉們可別錯過了這麼好的時機哦。怎樣才能提臀瘦腿馬上告訴你！臀中大肌鍛鍊6小祕訣告訴你怎樣才能提臀瘦腿第一種：芭蕾舞步兩腳分開着站立，比肩要稍稍寬點，腳尖朝外，尾骨處下沉，臀部需收緊。然後雙臂擡起，向前...
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![倒蹬機練上臀還是下臀]( "倒蹬機練上臀還是下臀")
- 倒蹬機練的是下屯比較多，因爲它是人體躺着。純靠下臀肌發力。同樣也可以練到下腰部的發力方式。所以到登機對膝蓋不好的健身愛好者有着很重要的。保護作用。他對那些膝蓋不好，又想練臀部的愛好者。。非常好的避免了膝蓋發力方式的問題，因此這臺機器發明的時候，該發明者也獲得...
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![臀中肌最有效的訓練方式(練臀部肌肉最快最有效的方法)]( "臀中肌最有效的訓練方式(練臀部肌肉最快最有效的方法)")
- 如果人們想要讓臀部看起來更加好看，那麼大家應該訓練一下臀中肌。但如果大家訓練方法不得當很容易白費力氣。在今天文章中我們將帶大家瞭解的就是臀中肌最有效的訓練方式。如果人們想要讓臀部看起來更加好看，那麼大家應該訓練一下臀中肌。但如果大家訓練方法不得當很容易白...
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